Kinatibuk-ang rekomendasyon, nga hinungdanon kaayo nga mahibal-an
Mahitungod sa mga adlaw sa pagpuasa, mahinungdanon ang paghinumdom nga adunay mga kontraindikasiyon bisan sa usa ka adlaw nga unloading nga mga adlaw, ug busa gamiton ang unang tambag: konsultaha ang imong doktor ug ipasabut kung ang imong pagkaon mahimong sobra nga gibug-aton, kay ang bisan unsang pagmabdos talagsaon. Ug busa, alang sa matag umaabot, ang mamyvarian sa pagkaon kinahanglan nga tagsa-tagsa, angayan alang niini, ug tukma sa mga timailhan niini. Ang opsyon sa pagkaon, nga epektibo alang sa usa ka babaye, mahimo nga hingpit nga dili epektibo alang sa lain. Ug tingali makadaot sa lawas. Ang bisan unsang mga diyeta, lakip na ang adlaw sa pagpuasa, kabahin sa mabdos nga babaye, naglangkob sa kinatibuk-ang rekomendasyon.
Gitugot nga kantidad sa liquid
Kinahanglan nga mahibal-an nga ang pagmabdos magpadayon sa kasagaran kung ang likido nga nahubog matag adlaw mahimong labing menos duha ka litro. Ang eksepsyon mao ang puffiness ug mga rekomendasyon sa doktor sa pag-obserbar sa usa ka lain-laing pamaagi sa pag-inom. Niini nga kaso, ang unloading nga adlaw lahi sa uban.
Ang mabdos nga babaye kinahanglan mokuha labing menos tulo ka litro nga tubig kada adlaw. Ang mga pan wala gihunahuna. Kini nga gidaghanon gikinahanglan alang sa balanse sa mineral ug asin nga ipahiuli. Ayaw kahadlok sa edema, sama sa mga adlaw sa pagdiskarga dili ka magkaon sa asin, nga makaamot sa pagdeterminar sa kaumog, nga makapukaw sa pagpanakit. Apan sa bisan unsang kaso, gikinahanglan ang pagkonsulta sa usa ka doktor, kay siya magrekomendar sa uban pang mga rekomendasyon, nga maghunahuna sa mga piho nga bahin sa kaso.
Systemic discharge sa lawas
Ayaw pagdiskarga sa lawas sa sistematikong paagi, aron makasulti, nga walay sulud. Kinahanglan nga magpili ka ug pipila ka mga adlaw alang sa unloading nga mga adlaw, ug ipaingon kini, ingon, Lunes. Sa kini nga kahimtang, ang pag-ugmad ug pagkaandam alang niini nga rehimen mouswag. Ang adlaw sa pag-discharge dili makapahigwaos sa organismo ug maayo ang imong panglawas. Pagdesidir alang sa imong kaugalingon kung pila ka beses sa usa ka semana o bisan sa usa ka bulan mahimo ka sa usa ka pagkaon. Giawhag nga mokonsulta ka sa imong doktor.
Unsaon paghimo sa pagkaon nga praksyonal
Ang mga mabdos nga babaye nahibal-an kung unsa kalisud ang dugay nga kagutom sa niini nga kahimtang. Apan, sa adlaw sa pagdiskarga posible nga malikayan ang pagbati nga gigutom. Ug aron malikayan kini nga kahasol ug kahasol, sulayi ang pagbahin sa inadlaw nga rasyon ngadto sa lima o unom ka bahin.
Toxicosis sa pagmabdos
Sa daghang mga kaso sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos ang usa ka babaye adunay toxicosis, ug mas lisud alang sa ingon nga mga kababayen-an nga maghikay sa pagdiskarga, tungod kay ang pagbati sa kagutom sa daghang mga higayon makapasamot sa kasukaon. Gikuha gikan niini, gikinahanglan nga diyutay ang pagdugang sa kantidad sa pagkaon (gibana-bana nga 20%), ingon man usab sa pagpakunhod sa mga bakasyon tali sa pagkaon. Ug pag-usab, usa ka konsultasyon sa usa ka gynecologist ang gikinahanglan. Mahimong mahitabo nga kini kontra-nagpasabut sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw. Ayaw ipameligro ang imong panglawas.
Unloading mga adlaw ug sa ilang mga matang
Among nasabtan ang among kaugalingong mga lagda. Ug karon atong sulayan nga mahibal-an kung unsa nga matang sa unloading nga adlaw ang mahimong labing labing epektibo ug luwas alang kanimo. Apan adunay daghang mga kapilian. Tagda ang usa ka adlaw nga unlod nga pagpatay sa apple.
Ang labing komon nga unloading nga adlaw mao ang adlaw sa mansanas. Ang gidaghanon sa mga mansanas nga kinahanglan kan-on mao ang usa ug tunga nga mga kilo, ug kini gikuha ingon nga tipik, i.e. sa lima o unom ka receptions. Maayo nga imnon ang duha ka baso nga tsa nga dili makadugang sa asukar (berde o itom). Kini nga paagi sa pagkalot mapuslanon kaayo alang sa mga kababayen-an nga adunay iron deficiency anemia, tungod kay ang mga mansanas nga adunay saturation nga puthaw makapuno niini nga depekto.
Dugang pa, ang usa ka day-unloading nga adlaw adunay dakong epekto sa normalization sa mga proseso sa paghilis, tungod kay ang constipation usa ka kanunay nga problema nga mahitabo sa katapusang mga bulan sa mga mabdos nga mga babaye. Ug kini nga pagkaon usa ka delikado nga solusyon niini nga problema. Alang sa mga babaye nga nag-antos sa gastritis, ang diet-unloading diet dili molihok, tungod kay ang mga simtomas sa sakit mograbe, nga dili kanunay nga madanihon alang sa umaabot nga inahan.
Gawas sa Cottage cheese
Kung ang pagkaon sa mansanas nga kontraindikado kanimo, mogahin sa unloading sa cottage cheese. Ang tanan nga 600 gramos nga cottage cheese (lean) gikinahanglan alang sa usa ka discharge day. Kini nga rate kinahanglan nga bahinon sa 5-7 ka beses. Ang pag-inom niining adlawa mahimong usa ka Ivod, ug gatas (usab ubos-tambok). Apan kinahanglan nga dili nato kalimtan nga ang keso sa cottage mao ang curd, dili dairy. Ang mais nga cream ug yogurt sa ingon nga mga adlaw dili madawat.
Pinaagi sa dalan, kini mao ang mas mapuslanon sa pagsugod uban sa cottage keso unloading, tungod kay cottage keso mas komportable kay sa mga utanon ug mga prutas. Kung magsugod ka lang sa pagsulay sa pagdiskarga sa imong lawas, nan kini nga kapilian alang kanimo. Apan kung ikaw mobati nga usa ka lig-on ug masakit nga pagbati sa kagutom, tugutan ang pag-inom sa usa ka gamay nga mansanas.
Pagdiskarga sa isda
Maayo kaayo nga mahimong adlaw sa pagdiskarga sa mga isda. Niini nga adlaw, ang usa ka babayeng mabdos makakaon lamang sa 1 ka kilo nga isda. Ug ayaw kalimti nga ang isda mahimo nga lutoon lamang sa ibabaw sa alisngaw ug walay dugang nga asin. Ang kini nga pagkaon mahimo usab nga epektibo kaayo sa panahon nga ikaw nagpasuso, ilabi na nga gihatag sa panahon sa pagpakaon, mahitungod sa estrikto nga mga diyeta, adunay mga kontraindikasiyon, ug ang bata nga gipakaon kinahanglan nga puno sa nutrisyon.
Adunay usa ka rekomendasyon: niadtong mga panahona nga imong gigahin ang unloading sa lawas, nag-okupar sa imong kaugalingon sa usa ka butang, kung dili ang imong refrigerator mag-alagad kanimo nga malimbungon nga pag-alagad, nga nag-awhag kaniya sa tibuok adlaw. Ug mahimo ka malinga gikan niini pinaagi lamang sa pagbuhat sa usa ka makapaikag nga trabaho.
Hinumdomi nga sa panahon sa breastfeeding period, ang unloading gikinahanglan usab ug dili kini mosangpot sa pagkunhod sa gatas. Ang mga babaye sa ingon nga mga panahon nga kini nga tinguha nga dili mohunong sa usa ka mono-pagkaon, apan sa usa ka bug-os-tambok pagkaon (bunga salads o cheeses nga walay asin). Dugang mga detalye bahin sa pagkaon sa usa ka nursing woman, among isulti sa sunod nga higayon.