Unsa nga mga butang ang makahimo kanato nga mas tigulang ug unsa ang panagway sa mga batan-on?

Sa atong panahon, dili kanunay sayon ​​ang pagtino sa tinuod nga edad sa usa ka tawo. Lakip sa akong pamilyar nga mga babaye adunay mga "kapin sa kap-atan," apan sa samang higayon sila nagtan-aw sa mga katloan ka tuig ang panuigon. Bisan pa, kasagaran ang mga batan-on mas magulang kay sa ilang katuigan. Unsay nakaapekto sa atong panagway, unsa man nga mga hinungdan ang makahimo kanato nga tigulang sa panagway?

Dili kita makahikap sa genetic nga mga kinaiya, tungod kay uban kanila wala'y mahimo, mao kana ang kinaiyahan. Mas kasagaran kay sa dili, ang usa ka tawo gidugang sa pipila ka mga internal ug external nga mga butang nga mahimong malikayan. Mahitungod kanila ug maghisgot sa artikulo.

1. Internal nga mga butang. Kini naglakip sa: sobra nga timbang, pagginhawa sa kaunuran ug pagkalunod sa lawas sa lawas. Kini, tingali, ang nag-unang butang nga mahimong mosangpot sa kusog nga pagkatigulang sa lawas ug makaapekto sa panagway. Hinumdomi nga bisan ang mga batan-ong mga babaye ug mga lalaki nga adunay sobra nga gibug-aton mas gaan kay sa ilang mga kaedad. Dugang pa, ang sobrang timbang mahimo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing, mga ugat sa dugo ug daghan pa. Ang bisan unsang sakit magdala ngadto sa "pagkadaut" sa lawas ug sa dili pa panahon nga pagkatigulang.

Ang kakulang sa kaunuran usa ka timailhan sa kakulang sa pisikal nga kalihokan. Dili kini igo nga mahimong manipis lang, kinahanglan nga maayo ka nga pisikal nga porma, aron makasulti, sa tono. Indi kinahanglan nga mangin isa ka mapuslanon nga atleta. Pag-ehersisyo lang kanunay sa balay ug kanunay nga maglakaw. Giisip nako nga ang pagkauga ug pagkahugaw sa lawas mao ang pangunang kaaway sa kabatan-onan. Ug tungod sa panuigon, ang paghupot sa normal nga balanse sa tubig nahimong mas lisud, apan kinahanglan pa kini nga buhaton. Ingon nga kini nga tingog daw balaan, apan sulayi sa pag-inom sa kanunay sa limpyo nga patag nga tubig, sa labing menos 2 ka litro sa usa ka adlaw. Ang alkohol nga sukwahi magdala ngadto sa dehydration sa lawas. Kini nagpatin-aw sa kusog nga kauhaw sa tubig human sa kusog nga hangover.

Pag-atiman sa panit ug buhok uban sa mga kosmetiko nga adunay mga aktibo nga moisturizing ingredients. Ang kosmetik nga pamaagi alang sa pag-atiman sa panit wala'y labot sa make-up. Ang moisturizing cream, emulsion ug uban pa mahimong magamit, sugod sa usa ka batan-on nga edad.

2. Sa luyo sa mga butang sa gawas nga naghimo kanato nga mas magulang, kini mas sayon ​​sundon.