Kon ikaw momata sa buntag, pahiyum. Sa samang higayon, isulti nga usa ka butang nga kahibulongan ang mahitabo. Dayon adto sa salamin ug pahiyum pag-usab, bisan pa ang pagsumbalik sa salamin nagkasumpaki sa sumbanan sa katahum, ikaw nag-ingon nga ikaw ang labing matahum. Mas sayon nga maguol ug maguol kay sa makakaplag kalipay. Apan ang pagpili nga pabor sa hingpit nga kalipay magtugot kanimo sa pagsulti nga ang matag gutlo sa nangagi wala'y kapuslanan. Pahiyom sa imong pagpamalandong. Pahalipay ang imong kaugalingon sa bag-ong adlaw ug sultihi ang imong kaugalingon nga mogahin ka niini sa kaayohan.
Likayi ang mga palaaway nga mga tawo nga kanunay nga nagbangutan alang sa usa ka bug-at nga bahin. Layo gikan sa dili maayo nga impluwensya niining mga hilisgutan.
Pagkat-on sa pagtan-aw sa imong palibot ug kaanindot. Ayaw paghunong sa pagdayeg ug kahibulong.
Ipakigbahin ang imong maayong buot ngadto sa uban, magdula uban sa imong mga anak, maghikay sa mga panagkita sa imong mga higala, hatagi'g pagtagad ang mga tigulang, maghatag kaayog sorpresa sa imong mga paryente ug mga higala. Sa bisan diin ug sa kanunay nagmugna og usa ka palibut sa pagkamahigalaon ug pagkamabination.
Siguradoha nga dili ka makapasakit sa bisan kinsa. Ang iyang abilidad sa pagpahait sa suporta sa pagbasa sa mga modernong humorista ug uban pang mga klasiko. Tan-awa ang maayo nga mga pelikula ug mga komedya.
Paningkamot nga magkinabuhi karon, makatagamtam sa matag minuto, ug sa ingon nga kalibutanong mga problema, kung ang katapusan sa kalibutan mahimo, kung aduna pa'y usa ka default, kung adunay igo nga tab-ang nga tubig sa Yuta sulod sa taas nga panahon, ibilin kini sa uban.
Paklian ang adlaw-adlaw nga buluhaton ug rutina pinaagi sa pagduaw sa makapaikag nga mga panghitabo, makalingaw nga mga hobby, pag-hike, pagbiyahe.
Pagpraktis sa yoga. Unya gikan sa unang mga klase imong mabati kung unsa ka malinawon imong gibati ang imong kaugalingon, labi ka maayo ang kalibutan sa imong palibot.
Sa lisud nga mga higayon, sulayi ang pagpahinumdum sa imong kaugalingon nga ang depresyon usa ka dako nga sala, ug bisan unsa ang mahitabo kini tanan alang sa mas maayo.
Pangita alang sa kalipay sa matag adlaw, ayaw paglangan alang sa umaabot. Ang kinabuhi sa tawo anaa sa karon, tungod kay ang nangagi nangagi na, ug ang umaabot wala pa moabot. Sa matag higayon sa kinabuhi, bation ang imong kaugalingon niini. Kung mag-inom ka usa ka kopa nga kape, ihunong ang imong mga hunahuna ug bation ang kalinaw ug kahilum sa sulod, pahimusli ang mainit nga baho, bisan kung adunay kasaba. Ug dayon gikan sa kahilum sa sulod usa ka pagbati sa kalipay ug kalipay ibubo. Bisan kung ang mga tawo nakabuang kanimo, pahiyum sa mga masulub-on nga panon sa katawhan. Pinaagi niini imong mapakita ang imong pagkatawo.
Kon gusto ka nga makamata sa usa ka maayong mood, pahinumdumi ang imong kaugalingon niini pag-usab sa gabii. Himoa ang pagbati alang sa husto nga paagi, isip usa ka alarm clock. Sulayi kini sa makadaghang higayon, aron mapalambo ang kinaiya. Unsa ang mas maayo kay sa batasan sa maayo nga buot?