Sa pilosopikal nga mga kategoriya, ang kalipay gihulagway ingon nga usa ka psychological nga kahimtang diin ang usa ka tawo mobati sa usa ka kahilum sa sulod sa kondisyon sa iyang pagkatawo, kahingpitan sa kinabuhi ug pag-ila sa kaugalingon. Ang panaghiusa mao ang labing yano nga gihubit nga usa ka internal nga estado sa panag-uyon ug kasabutan sa kaugalingon. Apan kung unsaon nga makab-ot kining pangsulod nga kahimtang, kung unsa ang pagbati sa imong kaugalingon nga usa ka nagkahiusa nga tawo? Walay reseta sa kalibutan dinhi. Ang matag usa alang sa iyang kaugalingon kinahanglan magtino sa mga bahin sa kalipay ug panag-uyon.
Apan dili bisan unsa sa kahulugan sa pilosopiya sa pagkapuno sa kinabuhi ug pag-ila sa kaugalingon. Paningkamut nga mobalik gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug tan-aw sa imong kaugalingon nga dili bisan sa kiliran, apan usa ka gamay gikan sa ibabaw. Makita nimo ang usa ka dako nga kalibutan, dinhi sa imong nasud ug sa imong dakbayan, ug sa usa sa mga kadalanan sa siyudad-ang imong balay, diin ikaw nagpuyo. Hunahunaa nga nagtan-aw ka sa imong bintana. Unsay imong makita? Usa ka mahal nga apartment diin adunay nagpuyo nga usa ka mahigugmaon ug hinigugma nga babaye nga gilibutan sa usa ka pamilya? O usa ka maluho nga salag diin ang duha nahigugma sa ilang kaugalingon? O usa ka nindot nga panimalay alang sa usa ka nag-inusarang karera? Giunsa nimo pagtan-aw sulod sa imong balay? Anaa ka sa usa ka pamilyar nga sitwasyon, dili pagpugong sa imong kaugalingon - unsa ang imong gipahayag: masulub-on ug nakapokus, malipayon ug kalmado o malipayon, malipayon? Kining gamay nga ehersisyo nagpadayag sa imong sulod nga kahimtang ug ang katagbawan sa kinabuhi. Ang labing importante nga butang dili aron mahimong maliputon. Ayaw hunahunaa unsa ang makita sa usa ka estranyo pinaagi sa pagtan-aw sa imong bintana - sa atubangan sa mga taga gawas kanunay natong gisul-ob ang mga maskara, ug sa niini nga pag-ila ang pagkasinsero mahinungdanon.
Pagtan-aw sa imong kaugalingon gikan sa ibabaw, susiha ang imong dapit sa kalibutan. Natagbaw ka ba niini? Natagbaw ka ba sa sosyal nga papel? Kung ang usa sa mga bahin sa kinabuhi makapaulaw kanimo - dili ka makab-ot ang panag-uyon. Kalma ug hinanaling timbangtimbangon ang tanang mga kamatuoran. Hunahunaa kung gipasigarbo nimo kung unsa ang imong karera, ang imong personal nga kinabuhi nausab, bisan ang imong naandan nga adlaw-adlaw nga buluhaton naghatag kanimo og kalipay. Pilia ang lugar nga gusto nimo nga buhaton. Kon sa katibuk-an natagbaw ka sa tanang butang, apan sa gihapon "usa ka butang nga sayup", naningkamot nga magkalalom. Kasagaran, ang kalipay naglangkob sa gagmay nga mga butang, ug aron makab-ot ang panag-uyon, dili igo ang gagmay nga mga bahin - sama sa usa ka kopa sa mainit nga tsokolate sa buntag. Lagmit nga sa pagsusi pag-ayo makit-an nimo ang pipila ka dili maayo nga mga gagmay nga mga butang nga sayon mawagtang, o, hinoon, hinumdomi ang usa ka butang nga nakapahimuot kanimo, nga wala nimo mahimo sa taas nga panahon.
Apan, kasagaran ang rason sa pagbati nga dili malipayon dili sa mga detalye sa gawas, apan sa imong kaugalingon. Ang bantog nga dictum ni Kozma Prutkov hingpit nga nagpakita sa direkta nga pagsalig sa kalipay diha sa sulod nga kahimtang sa usa ka tawo: "Kung gusto ka nga magmalipayon, himaya siya." Daghang mga psychologist ang nag-ingon nga maayo gyud nga kinahanglan ka nga magamit, pagtudlo niini nga pagbati, ug pagkab-ot sa kahusay sa sulod mao ang adlaw-adlaw nga buhat.
Una ug labaw sa tanan, kon ikaw motubag sa pangutana kung si kinsa ka, kinahanglan ka nga magkat-on sa pagdawat sa imong kaugalingon ingon nga ikaw, o paghimo sa usa ka plano sa konkreto nga mga buhat nga gitumong sa pagbag-o. Kasagaran kini ang dili pagkatagbaw sa sulod sa kaugalingon ug samoyedstvo nga maoy hinungdan sa pagbati nga dili malipayon. Importante kaayo ang paghigugma sa imong kaugalingon, unya ang uban motan-aw kanimo sa imong kaugalingong mga mata. Paningkamuti ang pagtan-aw nga maalamon sa daw usa ka sayup ug makahilo nga imong kinabuhi - kini ba makahahadlok o tingali, sa kasukwahi, naghatag kanimo ug kalig-on?
Kasagaran sa atong mga hunahuna adunay hunahuna nga ang kalipay dili lamang gihatag ngadto sa mga kamot sa usa ug ang tanan kinahanglan mabayran, ug ikaw, uban sa imong makalilisang nga mga kakulangan, ilabi na dili takus sa kalipay. Apan tinuod ba gayud kini? Ang kalipayan kanunay anaa sa atong palibut, ang pangunang butang mao ang pag-ila ug pagpahimulos niini nga dili maghimo sa mga babag alang sa atong mga kaugalingon kung diin wala kini ug dili mahimo. Ayaw isulti sa imong kaugalingon: "Karon akong mabuntog kini, ug dayon ako magmalipayon ug maghiusa." Dili kini tinuod, kung dili ka malipayon karon - dili nimo mahimo sa ulahi. Ang usa ka gamay nga personal nga kalipay kanunay ug sa tanan. Gikinahanglan lamang nga ibutang ang imong kaugalingon aron makamatikod sa usa ka butang nga makapahimuot nga makapahimo kanimo nga malipayon ug makapuno uban ang pagbati sa panag-uyon sa pagkatawo.
Siyempre, wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo nga hunongon ang pagpauswag sa kaugalingon - dili, kinahanglan ka nga magpadayon sa pagtrabaho sa imong kaugalingon, apan ayaw pagdahum nga ang kalipay mahatag kanimo human kini mahuman, apan magkat-on sa pagpangita sa kalipay ug panag-uyon dinhi ug karon. Pagdamgo sa umaabot, ayaw kalimot sa pagpuyo sa karon!
Pun-a ang imong kinabuhi sa mga makapaikag nga mga panghitabo: pag-organisar og gagmay nga mga holiday, mga panagkita sa mga higala, pag-uswag ngadto sa kinaiyahan, pagsugod sa usa ka bag-ong kalingawan - kining tanan nga gagmay nga mga butang naporma sa tibuok kinabuhi nga puno sa kalipay ug kalipay.
Pagmata sa buntag, sugdi ang imong adlaw nga pahiyum, pag-andam sa imong kaugalingon alang sa kamatuoran nga ang adlaw magmalampuson ug malipayon. Sa maadlaw, himoa ang imong utok aron ayuhon ang tanan nga makapahimuot nga mga insidente ug dili magpunting sa gagmay nga mga kapakyasan. Sa gabii sa wala pa matulog makahinumdum ang tanang maayo nga mga butang nga nahitabo sa maadlaw. Mahulog sa usa ka positibo nga hunahuna, aron ang adlaw magsugod uban niini.
Ang pagkaplag sa pangsulod nga panag-uyon, ang panag-uyon sa kaugalingon mao ang adlaw-adlaw nga trabaho, pagtrabaho sa imong kaugalingon, pagtudlo sa imong kaugalingon sa paghunahuna mahitungod sa kalipay. Talagsaon kini nga paminawon, apan kadaghanan kanato wala magtugot sa atong mga kaugalingon nga magmalipayon, nga dili matukib sa pag-ayo sa mga kapakyasan. Unsa ka sagad, kung ang usa ka higala moingon "malipayon ka", kami mitubag kaniya "oo, unsa ikaw, unsa ang kalipay didto." Ayaw pagdrayb gikan sa imong kaugalingon nga kalipay, dawaton sa imong kaugalingon nga ikaw usa ka nagkahiusa nga tawo, tugoti ang imong kaugalingon nga magmalipayon - ug ang kalipay moabut gayud sa imong balay, tungod kay kini kanunay gipaabut, diin kini malipayon. Unsaon sa pagpangita sa kalipay ug kahusay sa sulod? Anaa kini kanimo!