Una, aron maseguro nga ang imong panglawas dili apektado, ug ang lactation dili pagkunhod, kinahanglan ka nga makatulog. Ang usa ka nursing nga babaye kinahanglan nga matulog labing menos 8 ka oras sa usa ka adlaw. Kon ang imong bata dili maayo nga pagkatulog sa gabii, dayon hatagi ang imong kaugalingon og panahon sa pagkatulog sa maadlaw. Mahimo ka makatulog sa usa ka higayon uban sa bata, ibutang ang stroller sa balkonahe. Ayaw pagdumala sa tanan nga buluhaton sa panimalay ug mga responsibilidad. Ang unang higayon human sa pagkatawo ang imong pamilya kinahanglan nga mosuporta kanimo ug motabang kanimo.
Kung ikaw matulog sa igo sa gabii, ayaw pasagdi nga maglakaw. Paggawas sa hangin - kini mapuslanon alang kanimo ug sa bata. Ang paglihok nagdugang sa kalig-on ug kusog, nagpalambo sa buot.
Bantayi ang imong kaugalingon. Sa panahon sa pagmabdos ug human sa pagpanganak ang usa ka babaye kinahanglan kanunay nga magsunod sa personal nga kalimpyo. Hugasan pag-ayo, labing menos kausa sa usa ka adlaw, ingon nga human sa sweating, sweating nagdugang. Human sa mga pamaagi sa tubig, mahimo nimo nga hugasan ang lawas pinaagi sa tualya, kini makadugang sa sirkulasyon sa dugo, nga nagpasabot nga ikaw mobati nga mas malipayon. Ang paggamit sa mga kosmetiko ug pagduga dili gidili, tungod kay ang usa ka babaye kinahanglan nga magpabilin kanunay nga usa ka babaye, nga mao, madanihon ug matahum.
Sa diha nga maligo ka, kini mao ang labing maayo nga pagdala kanila sa mga sabaw sa mga tambal nga medisina, nga dili lamang adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos, kondili usab sa tono sa panit sa lawas. Ang mapuslanon kaayo nga kaligoanan nga adunay mga decoctions sa sea buckthorn, chamomile bulak, horsetail, dagom, mga dahon sa birch, nettles, coltsfoot, strawberries.
Gikuha ang sobrang pagpalata ug dili maayo nga baho sa kaligoanan uban ang pagkalot sa sunod nga uga nga sagol: ang mga dahon sa Birch, St. John's wort, raspberry, peppermint, cranberries, rose petals - kining tanan kinahanglang himoon nga managsama nga proporsiyon. Aron mapasig-uli ang panit, palig-onon kini ug palamboon ang kolor niini, kinahanglan nga maligo sa mosunod nga decoction: linden nga bulak (1 ka bahin), mga dahon sa currant (2 ka bahin), mga peppermint dahon (3 ka bahin), hops (1 ka bahin) 3 ka bahin), turn (1 ka bahin), bukid sa kabayo (1 ka bahin). Kung ang imong panit ang oily, dali nga kanunay nga bugas-bugas, bugas-bugas ug irritations, kinahanglan nga maligo ka kausa sa usa ka semana sa ingon nga decoction: plantain (1 ka bahin), kalendula bulak (2 nga bahin), St. John's Wort , chamomile bulak (1 ka bahin), juniper (1 ka bahin). aron ibalik ang panit sa dughan, ug ilabi na, ang tiyan malig-on ug taut, kini mapuslanon nga maligo uban ang usa ka decoction sa fern.
Human sa pagpanganak kini mapuslanon sa paghimo sa nagkalainlaing mga scrubs ug mga maskara sa lawas aron ibalik ang daan nga porma.
Siyempre, ang espesyal nga atensyon human sa pagpanganak kinahanglan nga ihatag sa pag-atiman sa mga kamot. Sila usab, kinahanglan nga pormahon, ug busa, magmalumo ug malumo, tungod kay ang panit sa imong mga mumho hilabihan ka malumo ug sensitibo. Kinahanglan nga hugasan ang mga kamot gamit ang sabon ug mainit nga tubig. Ang mga lansang kinahanglan nga putlon ug ihidlisan, limpyohan ang hugaw sa usa ka brush ubos sa imong mga kuko. Mahimo nimo gamiton ang polish sa lansang. Kon ang panit sa imong mga kamot nga uga ug kasarangan sa kanunay nga hugasan, nan sa makausa sa pipila ka mga adlaw paghimo sa lana nga kaligoanan alang sa mga kamot - sa mainit nga utanon nga lana, pagtulo sa pipila ka tulo sa bitamina A, pipila ka tulo sa lemon juice, makadugang usa ka pinch nga asin sa dagat ug gliserin. Hupti ang mga kamot sa kaligoanan sulod sa 20 ka minutos, unya hugasi sila sa mainit nga tubig ug ipakaylap sa greasy nga krema. Kini mapuslanon sa pagpahid sa imong mga kamot sa panit sa lemon.
Ang mga bitiis kinahanglang hugasan kada adlaw, apan gipaulanan usab sa direksyon gikan sa ubos. Kini mapuslanon sa paghigda uban sa adlaw nga gipataas ang imong mga tiil. Kung ang paghubag grabe, nan kinahanglan ka mangayo og tambag gikan sa usa ka doktor. Walay bisan unsa nga dili makahupay sa mga bitiis sa kakapoy, sama sa usa ka pahulay sa pagpahayahay sa kagabhion uban sa mga sabaw sa mga nagkalainlaing mga utanon. Sa dili pa matulog, pagmintal sa imong mga tiil aron sa paghupay sa tensyon. Ayaw gamay sa usa ka bulan sa usa ka pedicure. Busa ang imong mga tiil dali nga mobalik sa ilang orihinal nga porma ug mahimong himsog ug matahum.
Bisan pa sa kamatuoran nga human sa pagkahimugso sa usa ka babaye nga hapit tanan nga panahon nga gigugol sa balay, kini wala magpasabut nga imong mabalewala ang panit sa nawong ug liog. Kinahanglan usab ang pagbalik sa daan nga porma niining mga bahin sa lawas, ingon man usab sa pagbalik sa usa ka matahum nga tawo. Mahimo nimo tan-awon ang nawong dili lamang sa mga salon sa katahum, apan sa balay: paghimo sa nagkalainlaing mga masustansya nga mga maskara, paglimpyo sa panit gamit ang mga scrub, gamit ang moisturizing creams. Kining tanan magtugot kanimo nga magpabiling batan-on ug matahum bisan sa balay.
Dugang pa, human sa pagkatawo, adunay hormonal nga pagtukod pag-usab sa lawas sa babaye, mahimo niyang usbon ang matang sa panit. Ang kakulang sa pagkatulog, pagpasuso, tensiyon sa nerbiyos - kining tanan nga negatibong makaapekto sa panit sa nawong ug liog, mahimong mosangpot sa wala'y edad nga pagtigulang, pagkawala sa elasticity ug elasticity. Sa imong panit sa kanunay maanyag ug maayo ang pag-ayo, igo nga ihatag kaniya ang 10 minutos sa buntag ug gabii. Hinumdumi alang sa imong kaugalingon ang tulo ka lagda sa himsog nga panit: paghinlo, pag-toning, nutrisyon ug hydration. Mahimo mo pag-atiman ang panit dili lamang sa mahal nga pamaagi sa produksyon sa industriya, kondili usab sa mga maskara sa balay. Ang mga tambal sa balay alang sa pag-atiman sa panit usahay mas epektibo kay niadtong gipalit sa tindahan. Pananglitan, ang usa ka masking cream nga gigamit sa paghinlo sa panit sulod sa 15 minutos nakahimo sa mga milagro - kini naghatag sa panit sa usa ka himsog nga panagway ug natural nga kahayag. Ug kung sa sour cream alang sa usa ka dili matago sa pagbutang sa usa ka gamay nga dugos o lab-as nga berries, ang epekto mahimong mas lig-on pa. Siyempre, ang pag-atubang sa mga maskara labing maayo nga gihimo sa usa ka malinawon, kalma nga palibot, labing maayo nga mamakak uban sa maskara sa imong nawong, magpahayahay. Apan kung wala ka'y panahon alang sa maong mga pamaagi, nan ang mga maskara tali sa mga kaso - sa pagluto o pagpanglimpyo, ang epekto pa gihapon.
Mahitungod sa adlawan nga pag-us-os, anaa na kini kanimo kon magamit ba kini o dili. kon mobati ka nga dili komportable nga walay panaptap, dayon gamiton ang usa ka gaan, ubos nga yagtang nga himan, gamit ang pastel shades. Mahitungod sa pahumot, mas maayo nga dili kini sobra sa sobra, mas maayo nga biyaan ang mapintas nga mga baho alang sa panahon sa pagpasuso, ilisan kini sa mga alimyon nga adunay kahumot.
Magmaayo ka!