Ang kinabuhi nawad-an sa iyang mga kolor, labi ka lisud ang pagbangon sa oras sa alarma, ug ang naandan nga negosyo ug mga kabalaka hinungdan sa kasuko? Ayaw pagdalidali aron mahadlok, ang hinungdan dili sa depresyon - apan sa emosyonal nga pagsunog. Adunay daghan kaayong mga kabalaka, mga responsibilidad ug mga kapit-os: kini panahon sa usa ka ritwal sa pagkaayo. Ayaw pagplano og bisan unsang butang alang sa hinapos sa semana, kalimti ang mga buluhaton sa matag adlaw, pagpasidaan sa mga panimalay, pagpalong sa telepono. Andam ka ba? Dayon - padayon!
Himoa ang kusog ug pisikal nga pagkamalipayon. Una, hikaya ang imong kaugalingon sa usa ka gamay nga pamaagi sa spa: usa ka sesyon sa usa ka bath, usa ka maskara, usa ka manicure sa imong paborito nga musika makatabang sa pagrelaks. Dayon - usa ka tasa sa mahumot nga tsa o cappuccino, usa ka makapaikag nga libro ug usa ka higdaanan nga adunay bag-ong pinutos nga lino. Usa ka importante nga lagda: walay surfing sa Internet, sibya sa telebisyon ug naghunahuna mahitungod sa listahan sa buhaton. Ang imong tumong: pagpakalma sa nervous system, pagpasig-uli sa balanse ug, sa katapusan, matulog.
Tipoha ang positibo. Kon ikaw momata, ayaw pagdali sa higdaanan. Hatagi ang imong kaugalingon sa usa ka pagmata sa katapusan, bangon, magluto og lami nga pamahaw ug kan-on kini, dili magdali. Tuguti ang imong kaugalingon nga diyutay pa nga pagkatapulan - basaha ang libro, wala pa mahuman ang adlaw sa wala pa, pagbag-o sa usa ka sayon nga pelikula, pagsayaw atubangan sa usa ka salamin, ablihi ang aparador ug paghikay sa usa ka haum nga uso.
Idugang ang mga impresyon. Paglakaw. Kon ang adlaw hayag kaayo - maglatagaw lang sa kadalanan o mogawas sa lungsod. Kon ang panahon dili malipayon sa kainit - moadto sa usa ka cafe, nga dugay na nga moadto. Ang nag-unang butang mao nga ang imong mga rota dili kinaiyanhon - aron ikaw "makabalhin" ug makaangkon pag-usab sa nawala nga lami sa kinabuhi.