Ang matag umalabot nga inahan, sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan maghunahuna mahitungod sa nutrisyon, aron kini makabenepisyo ug dili makadaot sa umaabot nga bata. Sulod niini nga panahon, kinahanglan ka nga mokaon sa husto ug makakat-on sa pag-ila tali sa mapuslanon ug makadaot nga mga pagkaon. Ang mga nagapasuso nga mga inahan ug mga mabdos kinahanglan nga mohatag pagtagad sa dugang nga nutrisyon.
Supplementary nga pagpakaon alang sa mabdos nga mga babaye
Daghang mga produkto nga nagbarug sa tindahan nga mga tindahan kasagaran makuyaw sa panglawas sa bata ug sa iyang inahan. Kini mapadapat ngadto sa mga produkto nga giputos sa nagkalainlaing mga tina, filler, preservatives. Kinahanglan silang biyaan ug makakat-on kung unsaon pagpili sa husto nga mga produkto ug competently. Ang pagkaon kinahanglan maglakip sa natural nga pagkaon. Kini ang mga produkto nga sour-milk, fresh kambing o gatas sa baka, bag-ong gipuga nga mga duga. Sa diha nga pagluto, gamita ang malumo nga paagi aron sa pagluwas sa importante nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento.
Sa unsa nga paagi sa paggamit sa dugang nga pagkaon?
Ang mga doktor nagrekomendar sa dugang nga nutrisyon sa mga lactating ug mabdos nga mga babaye. Di pa dugay kini nahimong popular kaayo. Ang kini nga pagkaon ginabaligya sa porma sa usa ka uga nga sagol, sa dili pa gamiton kini kinahanglan nga lasawon sa tubig. Ang butang mao nga ang nursing ug mga mabdos nga mga babaye kinahanglan nga makakuha og dugang nga carbohydrates, tambok, protina, microelements ug bitamina. Apan tungod sa kanunay nga toxicosis, dili kanunay nga posible nga ang usa ka babaye magdala kanila og regular nga pagkaon, mao nga nagdumili siya sa daghang mga produkto.
Mapuslanon nga mga sangkap sa diha nga ang pagpasuso dili kanunay igo alang sa duha. Kini nga kahimtang mahimong mapauswag pinaagi sa dugang nga dagaya nga pagkaon. Uban sa tabang niini makahimo ka alang sa kakulang sa sustansya sa lawas. Dugang pa, daghang mga babayeng mabdos ang makasinati og heartburn, kasukaon, kagul-anan sa tiyan, dili komportable. Adunay moabut sa pagluwas sa dugang nga pagkaon, nga adunay sa iyang komposisyon nga inulin (dietary fiber). Nagpa-normalize kini sa paghilis, nagpasiugda sa pagpalig-on sa resistensya sa kababayen-an, nagdasig sa pagporma sa mapuslanong tinai sa tinai.
Dugang pa, kini nga nutrisyon adunay gikinahanglan alang sa normal nga buhat sa lawas - carbohydrates, tambok, ang ilang balanse nga pormula dili mosangpot sa sobrang mga kilo. Ang dry mixture adunay docosahexagenic acid. Ang maong elemento hinungdanon kaayo ug mapuslanon alang sa normal nga pagpalambo sa utok sa bata, alang sa retina sa umaabot nga mga mata sa bata. Lakip sa komposisyon nga puthaw, ang kalsiyum makawagtang sa kakulang sa calcium, makapugong sa pagpalambo sa anemia, nga makapugong sa pag-uswag sa mga rickets ug magamit alang sa normal nga pagtubo sa bone tissue. Ang presensya sa folic acid makapakunhod sa pagpalambo sa nagkalain-laing mga malformations sa fetal nervous system.
Alang sa nagpasuso nga mga inahan, dugang nga nutrisyon makatabang usab. Kini nagdugang sa panahon sa pagpasuso, pagpalambo sa komposisyon sa gatas sa inahan. Apan ayaw pagsalig sa dugang pagkaon. Ang inahan nga nagpasuso kinahanglan nga mag-diversify sa iyang pagkaon. Uban sa naandan nga pagkaon nga kinahanglan nimo gamiton ang hustong gidaghanon sa mga carbohydrate, protina, tambok. Ayaw kalimti ang mga bitamina. Alang sa normal nga pagpalambo sa utok. ang kaunoran sa kasingkasing, bukog, mga bata nagkinahanglan og calcium, gikinahanglan ang matag adlaw sa pag-inom sa mga produkto sa asukar, pag-ubos sa presko nga gatas, keso sa cottage, ug usab sa isda ug karne.
Kon ang babaye nga nagapasuso walay igong gatas, unya dugang nga pagkaon ang moluwas. Kini makapalambo sa kalidad sa gatas sa gatas ug makadugang sa gidaghanon niini.
Makahinapos nga ang nutrisyon sa mabdos nga mga babaye kinahanglan nga kalidad, husto ug balanse. Kung gikinahanglan, sa tambag sa usa ka doktor, ang nursing ug mga mabdos nga mga babaye kinahanglan nga mokaon sa sobra nga pagkaon, kini makapuno sa nawala nga sustansya sa lawas. Magmahimsog!