Dili ko mokaon og karne ug isda, sa akong menu - mga prutas, mga utanon, mga produkto sa dairy ug nut. Apan, sa dihang ako gisulayan sa dugo, ang mga doktor nag-ingon nga ako adunay gamay nga hemoglobin. Palihug, sultihi ako, unsang mga produkto ang makatabang kanako sa pagpalambo niini?
Aron mahuptan ang usa ka normal nga lebel sa hemoglobin, kinahanglang ilakip mo sa mga patatas, ceps, peaches, apricots, lebadura, adhik sa pagkaon nga adunay alga spirulina. Ang problema mao nga sa daghang mga natural nga produkto ang sulod nga iron ug uban pang mga elemento sa pagsubay, hinungdanon alang sa pagtukod sa hemoglobin, mikunhod. Kini tungod sa pagkunhod sa yuta, nga adunay espesyal nga mga teknolohiya alang sa pagtubo ug pagtipig sa mga produkto sa plantasyon nga gigikanan. Busa, kon ang imong hemoglobin ubos kaayo, kinahanglan mo pa nga palaparon ang pagkaon ug ilakip sa menu nga isda ug karne. Kon ang hemoglobin dili pa molambo human niini, kinahanglang makakita ka sa usa ka doktor ug modangop sa medikal nga terapiya.
Ang bata ba mokaon sa karne ug isda?
Ang akong 4-anyos nga anak nga lalaki nagdumili sa pagkaon sa karne ug isda sa bisan unsang dagway. Takus ba kini sa pagpugos?
Ang karne ug isda kinahanglanon sa usa ka panahon sa grabe nga pagtubo ug panglawas. Apan ang pagpugos sa usa ka bata dili kini angayan: ang pinugos nga pagpakaon dili makahatag og kaayohan. Pakigsulti ngadto sa doktor: ang pagdumili sa pagkaon ug isda mahimong usa ka simtoma sa mga sakit sa tinai o mga parasito. Ug human sa pagtambal, ang mga bata mokaon sa karne ug isda uban ang kalipay.
Fruit salad alang sa panglawas - alang sa panihapon
Sultihi ako, kini ba mapuslanon sa paghimo sa usa ka prutas nga salad? Human sa tanan, ang matag usa sa mga prutas hinaw-hawan sa dugay nga panahon, ug dinhi - usa ka tibuok nga "bouquet"?
Ang WHO nagsugyot nga mokaon sa mga prutas matag adlaw alang sa hustong pag-obra sa lawas, panglawas ug tambag alang sa daghan nga nagpakabana sa ilang panglawas. Mahimo ka magkaon ug matag bunga matag usa. Apan dunay maayong mga rason sa pagsagol sa lainlaing prutas usahay. Una, ang bunga salad usa sa mga kinaiya sa usa ka festive table. Ikaduha, kini nga pinggan, nga makapuli sa usa ka ubos nga calorie nga panihapon alang sa mga nagkontrol sa ilang timbang. Ug ikatulo, ang mga prutas nga bunga nga hinungdan sa pag-ferment mahimong ikadugang sa salad sa prutas, kon adunay mga lain nga lahi, sama sa mga ubas ug mga saging. Ang sekreto mao nga ang sukaranan sa salad sa prutas, ingon nga usa ka lagda, nga naglangkob sa pektin nga dato nga mga mansanas, kini manalipod sa imong mga tinai gikan sa paghubag ug pagpaaslom.
Kiwi batok sa mga clots sa dugo
Karon, daghang mga exotic nga mga prutas ang nagpakita sa mga tindahan, ang usa kanila mao ang kiwi. Palihug, isulti kanamo ang bahin sa mapuslanon nga kabtangan niini.
Ang Kiwi gipadako sa mga breeder sa New Zealand ug nakuha ang ngalan niini tungod sa kaamgiran niini sa ... usa ka fluffy kiwi birdie. Sa pagkakaron, ang geograpiya sa pagkaylap niini nga prutas mas labaw kay sa isla diin kini gipadako: adunay mga plantasyon sa kiwi bisan sa Crimea! Kiwi mao ang kaayo nga makapahimuot ug mahisama sa usa ka butang sa taliwala sa strawberries ug gooseberries. Ang prutas nga nahulog sa gugma sa mga tawo sa tibuok kalibutan adunahan kaayo sa bitamina C. Dugang pa, kini adunay daghan nga mga substansya nga nagpalambo sa mga rheological nga mga kabtangan sa dugo, pagpugong sa pagporma sa mga pag-ulbo sa dugo ug pagtampo sa pagkahugno sa tambok.
Aron motubo ang stout gikan sa ... Pine nuts? Oo!
Nakadungog ko nga ang pine nuts mapuslanon kaayo. Unsa ang mga mapuslanon alang sa mga kabtangan sa panglawas ug lawas?
Ang mga nuts sa panit giklasipikar isip usa ka grupo sa bililhon nga mga produkto sa kahimsog sa panglawas. Sila dato kaayo sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento: kini adunay hapit sa tibuok nga lamesa sa matag panahon! Ang bili sa pine nuts gilakip sa tambok, nga gilangkoban sa polyunsaturated fatty acids, nga naghatag og pagkalalom sa mga tisyu sa lawas ug vascular walls, nga nanalipod batok sa pagpalambo sa atherosclerosis. Ang mga nuts sustansya kaayo: 100 ka gramos nga kaloriya katumbas sa usa ka baga nga panihapon. Busa, kadtong nagpugong sa ilang timbang dili angay nga abusuhan.
Kay sa mapuslanon nga sabaw ug borsch?
Sa usa ka ordinaryong pamilya sa Kasadpan, panagsa ra ka makakita sa sabaw sa refrigerator. Nganong gitudloan kita gikan sa pagkabata ngadto sa unang mga pinggan panahon sa paniudto ug tambag alang sa daghan nga nag-atiman sa panglawas. Pila ka kaloriya sa usa ka sabaw ug posible ba nga makuha gikan niini? Unsa ang mapuslanon sa sabaw?
Ang sabaw mao ang una nga pagkaon sa tanan nga pagsabut. Una, ang mga sabaw naglangkob sa tanan nga gikinahanglan nga pagkaon nga mga sangkap (mga protina, tambok, carbohydrates, mga bitamina ug mineral nga salts), nga adunay taas nga sustansya. Ikaduha, ang mga sabaw makapadasig sa kalihokan sa mga gutto sa digestive, ug dili lamang sa paglihok sa mga nerve endings sa digestive tract, kondili usab sa reflexively - nga anaa sa kahumot ug pagtilaw sa panglawas.
Kini usa ka maayo nga prophylaxis sa gastritis. Ang sabaw naghatag og enerhiya ug kainit, nagpalihok sa metabolismo, mipahiuli sa balanse sa fluid. Ang sabaw sa manok mapuslanon alang sa mga sip-on, ang sopas sa isda puno sa mga microelement, fiber. Ug mahitungod sa caloric nga sulod, nan walay hinungdan nga kabalak-an: sa usa ka panaksan sa daghan kaayo nga sabaw sa sabaw sa karne - dili molabaw sa 100 ka kkk. Busa, ug alang sa mga nahadlok nga mamaayo, ang sabaw usa ka kinahanglanon nga pagkaon.