Paghimo og tinuod nga tumong. Kung gusto nimo nga "mawad-an ka sa gibug-aton" o "mawad-an og sobra" - ang imong tinguha, tingali, magpabilin nga usa ka damgo. Paghimo og usa ka desisyon - kinahanglan dili kini klaro, apan realistiko. Pagdala og usa ka piraso nga papel, isulat ang imong tumong ug pahibalo matag adlaw unsa ang imong nahimo aron makab-ot kini. Mubo nga jogging ug herbal tea inay sa naandan nga panghinlo sa gabii? Maayo kaayo - ikaw anaa sa husto nga dalan.
Paghimo og dinamikong playlist. Kon magdesisyon ka nga magtuon sa balay, ang lagsik nga musika mao ang imong gikinahanglan. Ang mga paborito nga mga track nga gisangput sa usa ka positibo, kini makadugang sa inspirasyon ug pun-on sa kusog bisan sa dihang ikaw gikapoy.
Sulayi ang usa ka bag-o. Ang pamaagi "nagaputol" sa mga sumbanan sa atong panghunahuna, nga nag-usab sa kinaiya sa sport. Naluya ka ba sa pagdagan, ug nag-ehersisyo uban sa mga dumbbells nga nangandoy? Tingali gusto nimo ang meditative yoga, malipayon nga sayaw nga kalagsik o roller nga adunay zombie zumba. Pangita alang sa usa ka butang nga maayo alang kanimo - nan mahimo nimo kini uban sa kalipay ug pagkuha sa usa ka labing maayo nga resulta nga walay pag-antus.
Hinungdanon ang kahimtang. Ang atmospera sa balay kasagaran nag-aghat sa pagkatapulan, makatukmod nga mga tintasyon: usa ka cozy sofa ug mga higdaan nga mohigda, ug gikan sa kusina nga lamian nga mga baho. Unsaon sa pag-adjust sa imong kaugalingon sa mood sa trabaho? Paghimo og angay nga kahimtang. Pagkuha og usa ka sports suit, magsuot og mga sneaker (kini usab manalipod sa imong mga tiil gikan sa kadaot sa panahon sa pagbansay), pagkuha og carpet, dumbbells ug fitbol. Ug palihoka ang higdaan!
Pag-awhag sa imong kaugalingon nga makita. Sa unsang paagi? Pilia ang mga profile sa programa o mga channel sa YouTube sa fitness bloggers. Hatagi ang pagpalabi sa mga sama nimo - dagway, tipo sa numero, ang gidaghanon sa sobra nga gibug-aton. Ang ilang mga kalampusan mahimong usa ka maayo nga panig-ingnan - tingali gusto nimo nga adunay kaugalingon nga account sa pagpaambit sa mga kadaugan sa sports.