Unsaon paghatag sa matam-is nga: 5 funny lifhaki

Dili ka ba malampuson nga nakigbisog sa mga pangandoy alang sa mga tam-is? Ang mga sikologo nagarekomendar nga sundon kining yano nga mga lagda: kini tinuod nga nagtrabaho!

Kaon nga maayo

Maglikay sa mga isda, karne (lamang nga maniwang), mga salad sa utanon ug stew. Ang katin-awan makatarunganon: kanunay kita nga "nagapugong" sa usa ka bun o usa ka eclair kon gigutom o gikapoy. Ang usa ka malipayon nga pagkaon makatagbaw sa imong kahinam: bisan pa kon ikaw mohukom nga maghinayang, ikaw makakaon dili kaayo kutob sa imong mahimo.

Ayaw pagdali

Kon ikaw naanad sa pagtapos sa usa ka pagkaon nga may matam-is nga mga pagkaon, kuhaa kini ingon nga usa ka lagda nga mohunong. Ang mga sinyales nga saturation nga gihatag sa digestive system ngadto sa utok "lag" mga usa ka quarter sa usa ka oras. Human nga malangan, mahimo nimo makita nga kinahanglan nimo ang pipila ka mga maayong butang ... o wala ka magkinahanglan niini.

Dugangi ang imong kalipay

Ayaw itaktak ang panam-is sama sa imong nakita sa unang higayon. Paghimo sa imong kaugalingon nga ritwal: pag-andam og nindot nga mga pinggan ug kasangkapan, pagpahimulos sa matag piraso sa panit, sulayi nga mabati ang mga lami sa lami ug kahumot. Ang mga eksperto nagpasalig: kini nga pamaagi dili lamang makatugot kanimo sa pagpakunhod sa mga bahin, apan pagpalambo usab sa pagbati sa katahum.

Wala sa panan-aw

Ayaw pagtipig sa mga biskwit, sweets ug mga bar sa trabaho o lamesa sa kusina. Ibutang ang mga pagkaon sa hermetically sealed nga mga sudlanan ug itago sa mga shelves. Kini nga pamaagi ingon og binata, apan epektibo kini: ang wala nato makita kanunay nga mawala gikan sa panumduman.

Pagbantay sa mga ilimnon

Tagda ang imong giinom. Dili kaayo kini mahitungod sa kape, tsa o kakaw, sama sa mga additives - cream, karamelo, asukar, marshmallow. Naghimo sila og tinuod nga mga panam-is nga dessert - bisag walay dugang nga mga tinapay ug pastry.

Mga hulagway sa litrato: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/