Sa unsa nga paagi sa hustong pagpugong sa pagkalunod ug sa kinaiyahan sa niini nga sakit, atong hisgutan ang artikulo: "Unsaon sa paggawi aron walay pagkalapad sa dugokan."
Busa, ang hamtong nga taludtod sa tawo adunay gamay nga tumoy sa cervical ug lumbar spine. Sila anaa sa atubangan. Anaa usab ang uban pang mga bending sa thoracic ug sacral areas - sa likod. Kini nga mga tumoy sa taludtod dili makita dayon, apan motubo samtang ang bata makakat-on sa pagbarug ug paglakaw. Tungod sa ingon nga mga ugat, ang kusog nga bertikal nga mga load sa spine mohumok, kung ang usa ka tawo, pananglitan, moambak o mahulog sa iyang mga tiil. Apan, dili sama sa ingon nga mga kurso sa pisikal, adunay usa ka patolohiya nga pagtuis.
Adunay tulo ka matang sa curvature: lordosis, kyphosis ug scoliosis. Ang ingon nga mga curvature sa dugokan, sama sa scoliosis, mahimong mahitabo sa mga bata nga nag-edad lima ngadto sa kinse ka tuig, ilabi na sa mga bata nga nagtungha. Kini tungod kay ang mga bata dili mahibal-an kon unsaon paggawi sa husto. Nagalingkod sila sa mga lingkuranan sa mga posisyon, diin ang mga load sa spine ug mga muscles sa likod dili managsama, mao nga sila daling matambok ug maluya. Dayon, ang mga ligamen sa dugokan ug ang vertebrae nagsugod sa pag-usab, nga misangpot sa pagkalunod.
Ang scoliosis mahimo usab nga makita tungod sa grabe nga mga rickets. Ug diha na sa mga hamtong, ang scoliosis nagsugod tungod kay sila walay simetriko ug permanente nga gikarga ang mga kaunuran sa likod. Ang ingon nga sakit mahimong tawgon nga propesyonal alang sa mga biyolinista, mga magbalantay sa karnero, mga mananahi. Apan, sa dihang ang scoliosis magsugod sa usa ka hamtong, kini labi ka hinay sa hinay kay sa mga bata. Dugang pa, ang scoliosis sa mga hamtong dili kaayo lig-on sama sa mga bata.
Sa unsang paagi gipakita ang naangkon nga scoliosis? Una, ang taludtod magsugod sa pagkunhod sa ubos sa bug-at nga mga karga sa mga kaunuran sa likod, apan, human sa pagpahulay, kini nga curvature molabay. Dayon kining curvature nahimo nang permanente ug human sa pagpahulay dili mahanaw. Dugang pa, ang postura sa tawo nagsugod sa pag-usab, ang porma sa dughan, mga abaga ug abaga sa abaga nga bahin sa thoracic spine nahimo nga mas taas kay sa concave side.
Aron maggawi sa usa ka pagkalapkus sa kaugalingon kini gikinahanglan nga tukma kaayo. Pagtratar sa scoliosis uban sa tabang sa generalizing ug espesyal nga gymnastic exercises. Ang maong mga gymnastics gidumala lamang ubos sa suod nga pagdumala sa doktor ug sa methodologist. Mahitabo usab nga kinahanglan ka magsul-ob og corset o moadto sa operasyon. Ang malig-on nga scoliosis mahimong mosangpot sa pag-usbaw sa mga organo sa usa ka tawo, nga makunhuran ang kahusayan niini ug mahimong mosangpot sa pagpalambo sa nagkadaiyang mga sakit.
Siyempre, busa, mas maayo nga mapugngan ang pagkalumpag kay sa pagtagad niini, paggasto og daghang panahon ug paningkamot aron ayuhon kini. Busa, kon ang usa ka bata magsugod sa pagpakita sa usa ka curvature nga wala'y kalabutan sa usa ka sakit sa mga bukog ug mga lutahan, kinahanglan nga imong himoon ang hustong pamaagi aron sa paghupay sa dugokan. Dugang pa, ang nutrisyon sa bata kinahanglan nga puno sa mga bitamina. Dugang pa, kung ang kurbutan sa usa ka bata adunay kurbada, dili ka makatugot kaniya nga matulog sa usa ka humok nga higdaan, kinahanglan nga maghikay ka lamang sa usa ka malisud ug katulgan nga higdaanan. Ang bata obligado nga matulog sa likod. Dugang pa, nagkinahanglan siya og hangin ug sunbathing, mga dula sa gawas ug gymnastics. Sa diha nga ang usa ka bata moadto sa eskwelahan, kini kinahanglan nga gitudlo sa hustong paagi sa paglingkod sa lamesa. Sa balay, ang bata kinahanglan nga mahayag pag-ayo sa trabahoan.
Aron mapalig-on ang mga kaunuran sa likod sa bata, kinahanglan nimo buhaton ang mga pagbansay. Angayan kini sa usa ka hamtong nga tawo nga gusto nga tul-iron ang ilang postura.
Pagbansay 1
Itindog ang imong mga tudlo sa tiil, ipataas ang imong mga kamot ug kupti ang lock. Dayon kini gikinahanglan aron makamugna ang paglihok sa lawas.
Pagbansay 2
Ibutang ang imong mga tiil sa gilapdon sa imong mga abaga, ipaubos ang imong mga bukton, unya, uban ang usa ka paglihok nga paglihok diha sa punoan, ipataas ang imong kamot sa imong abaga ug dungan nga ihugpong ang imong lawas sa atbang nga direksyon, ug isuksok ang imong tiil sa imong tiil.
Pagbansay 3
Ang mga bitiis sa gilapdon sa mga abaga, mga kamot gipaubos, ang usa ka kamot kinahanglan nga ibayaw ug i-retract, sa samang higayon, ang pikas nga kamot gidala sa unahan. Dayon, ang posisyon sa mga kamot giusab ug gibalikbalik sa daghang mga higayon.
Pagbansay 4
Ang mga bitiis sa gilapdon sa mga abaga, mga kamot kinahanglan ibayaw ug dungan nga ihirin ang punoan, ug ibutang ang imong kamot sa imong likod. Dayon pagtul-id pag-usab, pagkuha sa laing kamot sa likod ug balik sa imong lawas. Kinahanglan nimong ibutang ang usa ka paagi ug ang lain.
Pagbansay 5
Mahimong duol sa bungbong, nga ang usa ka kamot naghawid sa ubos nga crossbar, ang usa sa ibabaw. Kusog nga moliko sa kilid sa daghang mga higayon.
Pag-ehersisyo 6
Pagbarug sa usa ka tuhod, ibutang ang imong mga kamot sa imong hawak. Dayon usa ka kamot aron sa pagbayaw ug sa samang higayon nga moliko sa atbang nga direksyon.
Pag-ehersisyo 7
Ibutang ang imong tiyan, ipakaylap ang imong mga bukton ug sag-ang.
Pagbansay 8
Ibutang ang imong tiyan, ipataas ang imong mga bukton sa unahan, ipataas ang ibabaw nga bahin sa imong lawas ug ang imong bitiis, dayon usba ang imong bitiis. Balika ang ehersisyo sa daghang mga higayon.
Pag-ehersisyo 9
Ibutang ang imong tiyan, ipataas ang imong mga bukton sa unahan, diin kinahanglan ka nga maggunit og sungkod sa gymnastic. Ipataas ang imong mga bukton ug liko, dayon balik sa sugod nga posisyon.
Pag-ehersisyo 10
Mahimo sa tanan nga upat, ipataas ang imong tuo nga bukton ug kuhaa ang imong wala nga bitiis. Pagbalik sa sinugdanan nga posisyon ug usba ang imong bukton ug bitiis. Ang ehersisyo kinahanglan nga buhaton sa makadaghan nga higayon.
Pag-ehersisyo 11
Lingkod, iduko ang imong mga tiil sa ilalum nimo, ipataas ang imong tuo nga bukton ug ibalik ang imong wala nga bitiis. Pagbalik sa sinugdanan nga posisyon, usba ang imong bukton ug bitiis. Balika ang ehersisyo sa daghang mga higayon.
Pag-ehersisyo 12
Mahimo sa tanan nga upat. Baliha ang lawas ug, sa samang higayon, kuhaa ang imong kamot sa kilid. Kinahanglan nga balikon ang ehersisyo sa makadaghang higayon, nga mag-usab sa nagkalainlain nga direksyon ug pag-usab sa mga kamot.
Kung buhaton nimo kini nga mga ehersisyo kada adlaw, ikaw ug ang imong mga anak dili gayud mahimong scoliosis.