Pag-atake sa pagkalagot sa mga hamtong

Ang pagsaway usa ka pagbati nga nahibal-an sa tanan. Ang usa lamang mas sayon ​​nga kontrolon, ang usa mas lisud. Apan kon dili ka makig-away sa mga tawong hikalimtan sa mga hamtong, nan sa katapusan ikaw malikayan. Busa, kinahanglan ka nga magkat-on unsaon pagwagtang sa imong kalagot. Sa pagkatinuod, kini dili lisud buhaton. Kinahanglan nimo pangitaon ang imong mga pamaagi, ug dayon ang maong mga pag-atake mahitabo dili kaayo ug dili kaayo kanunay. Sunod, kami maghisgot mahitungod sa mga pamaagi aron sa pagpakigbatok sa kagubot sa mga hamtong.

Pagkat-on sa dili pagtagad sa stimuli

Aron malikayan ang kagubot, kutob sa mahimo malikayan ang mga irritant. Daghang mga tawo wala gani makamatikod nga ang mga pag-atake mahitabo dili kaayo kasagaran kung dili ka makigsulti sa pipila ka mga tawo. Pananglitan, kung sa taliwala sa pundok sa mga tawo nga imong makita kanunay, adunay usa ka tawo nga mogawas gikan sa imong kaugalingon ug magpahinabo sa maong mga pag-atake, makat-on unsaon nga dili kini ibalewala. Ayaw lang paminaw, mao ra kana. Sa diha nga imong gibati nga siya nagsugod sa paghawa kanimo, pagmatngon sa laing tawo o pagsulod sa imong mga hunahuna. Ngadtongadto, makakat-on ka nga dili makamatikod niini.

Pangayo og tambag

Ang mga tawo mahimong masuko pinaagi sa kamatuoran nga sila dili matagbaw sa usa ka sitwasyon, apan sila dili makakaplag sa usa ka paagi sa paggawas. Sa kini nga kaso gikinahanglan nga makigsulti sa usa ka tawo nga imong giisip nga maalamon ug maalamon. Tungod sa iyang panglantaw gikan sa gawas, mahimo nimo nga masusi ang sitwasyon sa hustong paagi ug pangitaa ang mga bag-ong paggawas, imbis nga mogahin sa imong mga nerves ug kusog sa kasuko ug kalagot.

Pangita og butang nga makapahimuot kanimo

Pananglitan, ang usa ka tawo mahimong masuko, pinaagi sa iyang robot o usa ka butang nga naghupot sa mahinungdanong bahin sa iyang kinabuhi. Siyempre, mahimo ka nga magpahibalo kanimo sa pag-usab sa mga trabaho o sa bisan unsang paagi makalingkawas sa makalagot sa laing paagi. Apan kon wala ka sa oportunidad sa paghimo niini, nan pangitaa ang leksyon nga makahatag kanimo og kalipay. Kana mao, kon mobati ka nga masakiton gikan sa trabaho, human kini moadto sa fitness center, magdula, maglakaw uban sa mga higala, mga pulseras, sa kinatibuk-an, buhata ang kalipay sa imong kalag, ug ang utok magpahulay. Makita nimo, sa dili madugay ikaw dili na maagwanta, tungod kay maghunahuna ka nga sa dili madugay ang tanan matapos, ug buhaton nimo ang imong gusto.

Ayawg pangayo og daghan sa imong kaugalingon

Ang laing problema nga nabatonan sa daghang mga tawo mao ang sobra nga mga panginahanglan sa kaugalingon. Kung gusto nimo nga mahimong pinakamaayo sa tanang butang, apan usa ka butang nga dili mogawas, ang usa ka tawo magsugod sa pagkalagot. Kon mahitabo kini kanimo, hinumdomi nga ang labing maayo sa tanang butang mahimo lamang nga mga henyo. Ug sila natawo nga talagsa ra. Busa, kon ikaw dili hayag, dili ka kinahanglan nga maghimo og daghan nga mga tumong alang sa imong kaugalingon. Ibutang ang usa o duha sa mga dapit diin ikaw ang labing maayo ug moadto sa ibabaw. Hinumdomi nga daghang mga magbabalak wala kaayo makasabut sa matematika, ug dili tanang nukleyar nga pisiko makasulat sa usa ka bersikulo gikan sa upat ka linya.

Ayaw ibutang ang sobrang pagpamugos sa uban

Ang mga tawo nga dunay dagkong mga gipangayo alang sa ilang kaugalingon nagsugod usab sa pagpangayo og daghan gikan sa uban ug nangasuko sa dihang wala sila makakuha niini. Hinumdomi nga gihigugma nato ang pipila ka mga tawo dili tungod sa unsay ilang nakab-ot o wala makab-ot, apan tungod kay kita yano nga nakabaton niini. Ug kung gusto nimo nga himoon ang ikaduha nga Bill Gates gikan sa usa ka tawo, ug ganahan siya nga mosakay sa palibot sa siyudad pinaagi sa awto ug pagdiskarga sa mga tinapay, wala nimo kinahanglana kini sa tanan nga panahon ug masuko nga ang usa ka tawo dili gusto nga mahimong imong makita. Siyempre, mahimo ka nga magpahibalo ug maningkamot sa pagduso kaniya sa husto nga agianan, apan hinumdoman gihapon nga bisan kung dili siya mahimo kung unsay angay nga mahimo, wala ka'y ​​katungod nga masuko, kini ang iyang kinabuhi, dili ang imo .

Ayaw pag-usab sa mga minahal

Pinaagi sa dalan, kini tungod kay gusto namong himoon ang mga minahal sama sa gihunahuna namong gikinahanglan, apan sila mismo ug dili gusto nga magbag-o, kasagaran nasuko kami. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga makat-on nga ibutang ang imong kaugalingon sa ilang lugar. Unsa man ang kanunay nilang madungog gikan kanato? Ang pagsaway ug moralisa lamang. Siyempre, kini maoy hinungdan sa tinguha nga makiglalis, o bisan pa sa paglikay sa mga miting. Hinumdomi nga ikaw dili na mga anak. Ug ang mga hamtong nga tawo nag-umol sa usa ka personalidad ug kinaiya, nga lisud kaayo nga pag-remake. Busa hunong na sa pag-usab sa mga hamtong. Pagtuon lang sa pagdawat kanila ingon nga sila. Hunahunaa kini, tungod kay gihigugma mo pa kini nga tawo uban sa mga hiyas nga makapalagot kanimo. Pahiusa uban kanila, ug dayon matikdi nga ang imong relasyon mahimong mas maayo, ug ang mga hinungdan sa kalagot - dili kaayo.