Guba nga mga lansang ug buhok, dulom nga panit, insomnia, dili makapaayo nga panit sa panit - mao kana ang kasagarang makita sa tingpamulak, dugang sa masanag nga adlaw. Sa maong mga kaso, ang usa ka tawo naggamit sa mga kosmetiko, usa ka tawo ang mopalit sa usa ka putos sa mga tablet nga adunay mga bitamina, usa ka tawo nga naghulat hangtud nga ang mga adunahan sa presko nga prutas ug mga berry magsugod sa ting-init. Apan, ang away batok sa beriberi mahimo magsugod sa sayo sa tingpamulak uban sa tabang sa radish.
Radish - usa ka utanon nga mahimo nga gipalit na sa sayo sa tingpamulak. Bisan pa sa makahahadlok nga pagtilaw niini, kini popular kaayo sa pag-andam sa mga salads ug mga bugnaw nga ting-init nga ting-init. Dugang pa, kini nga dato sa mga bitamina ug mineral nga produkto - usa ka dakung pag-ikyas gikan sa kakulangan sa bitamina sa tingpamulak. Siyempre, ang radish adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan, ug dili kaayo, apan aron mapasalamatan kini ug magdesisyon kung adunay luna alang sa imong lamesa, kini angay nga pagtan-aw sa tanan nga pagkahan-ay.
Ang sulod sa bitamina
Una, sama sa bisan unsa nga utanon, ang radish usa ka tinubdan sa fiber, nga adunay kaayohan nga epekto sa paghilis sa pagkaon, makatabang sa paglunsay sa lawas. Ang mga fibers sa utanon dili lamang makigbatok sa usa ka hugpong sa sobrang timbang, apan usab makatampo sa pagwagtang sa mga toxin. Ikaduha, ang sulod sa bitamina A, C ug grupo B taas sa radish:
- Ang Vitamin A nagpalambo sa pagtubo ug pagpasig-uli sa mga selula sa lawas, positibo nga makaapekto sa immune system
Ang bitamina C adunay maayo nga epekto sa metabolismo ug paspas nga magwagtang sa mga hilo
Ang bitamina B makatabang sa paglimpyo sa mga sudlanan sa cholesterol, pagtabang sa trabaho sa nervous system, pagpauswag sa produksyon sa enzymes alang sa paghilis sa pagkaon, pagkontrol sa buhat sa kasingkasing ug mga kaunuran
Ang sulod sa mineral
Ang sodium, calcium, phosphorus ug fluorine mao kadtong mga minerales nga adunay kamote:
- Ang positibo nga epekto sa calcium sa tisyu sa bukog sa tawo, maingon man mga lansang ug buhok
- Ang fluorine adunay usa ka susama nga epekto sa lawas, apan dugang niini nga makatampo sa asimilasyon sa puthaw
- Ang sodium usa ka mahinungdanon nga elemento nga dili lamang nag-maintain sa salt-salt balance sa lawas, apan usab nagtabang sa mga substansiya sa dugo nga magpabilin nga matunaw
- Ang phosphorus makaapektar sa kalig-on sa mga bukog ug mga ngipon, moapil sa pag-apud-apod sa enerhiya
Ug dili kini ang bug-os nga listahan sa mga minerales nga daghan kaayo sa radish. Kini daw dili kini daghan nga sulod niini pinaagi sa masa - tanan sulod sa usa ka milligram matag usa ka gatus ka gramo sa produkto. Apan, kini nga mga miligramo nga usahay dili makaabot sa lawas alang sa normal nga paglihok.
Mga benepisyo sa gamut nga mga utanon
Usa lang ka tasa sa salad nga adunay usa ka radish usa ka adlaw makaluwas kanimo gikan sa kakulangan sa bitamina. Kon imong kan-on ang maong mga utanon sa tibuok nga semana, mahimo nimong wagtangon ang kakulang sa mga bitamina ug mineral sa pinakadali nga panahon, aron mapahimut-an ang matag usa nga himsog ang panit ug buhok sa ting-init. Ang hiniusa nga paggamit sa radish nga adunay mga sibuyas, carrots, pepino naglangkob sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa adlaw-adlaw nga sumbanan sa mga bitamina; Ang uban nga imong mabawi pinaagi sa ubang mga pagkaon. Morag karon ang ika-21 nga siglo, ug nganong mokaon ug mga salads, kung mahimo nimo nga paliton ang suplemento nga biologically active ug kuhaon lang ang pipila ka tablet sa usa ka adlaw? Apan ayaw kalimti, ang lawas kinahanglang makadawat sa bitamina sa kinaiyanhon. Dugang pa, ang himsog nga pagkaon karon anaa na sa uso. Ug ang radish sa iyang kaugalingon dili lamang mapuslanon, apan usab sa lamian, juicy ug crunchy! Pagsagol sa maayong negosyo nga mapuslanon.
Mga gamit sa kosmetiko
Dugang sa pagkaon sa radish sa pagkaon, kini mahimong magamit aron sa paghimo sa mga produkto sa kosmetiko sa balay tungod sa taas nga nutritional value. Pananglitan, makahimo ka sa lana sa balay alang sa mga tiil nga gibase sa lana sa oliba, grated nga radish ug dugos, nga gihugpong sa patas nga katimbangan. Kini nga pagsagol gipugos sa usa ka mangitngit nga bugnaw nga dapit sulod sa duha ka adlaw, pagkahuman kini gibahin ngadto sa usa ka likido ug usa ka lig-on nga bahin, ug ang una gigamit sa pagpahumok sa panit sa mga tiil.
Mga kontraindiksiyon nga gamiton
Sa daghang mga maayo, ang radish adunay mga sayup, ug bisan unsa! Ang kahigpit sa gamut nga tanum gilakip sa derivative nga produkto sa mustasa nga lana, kini ang limitasyon sa konsumo sa utanon. Busa, pananglitan, dili girekomenda ang pagkaon sa radish sa daghan nga mga tawo ngadto sa mga tawo nga adunay huyang nga sistema sa cardiovascular. Usab kontraindications mao ang gastritis uban sa taas nga acidity, sa tiyan ug sa bituka ulcers. Dugang pa, ang importante nga mga lana nga mosulod bisan sa kinagamyang proporsiyon, sa komposisyon sa radish, mahimong hinungdan sa mga reaksyon sa alerdyi, mao nga gikinahanglan ang pag-amping sa mga gamut nga utanon ngadto sa mga bata ug mga alerdyik. Kinahanglan mahibal-an nga daghan nga mga bitamina ang matambok nga tambok, nga mao, ang usa ka tinulo sa lana sa utanon o mayonesa sa bisan unsang salad, lakip ang radish, mopatay sa kadaghanan sa mga bitamina. Kini nagpasabot nga ang labing maayo nga pagsinina alang sa niini nga utanon mao ang iyang kaugalingon nga duga, nga mao ang madagayaon nga gihimo kon grate sa mga gamut sa grater. Magmahimsog!