Nag-frozen ka ba? Pag-us-os sa temperatura sa lawas bisan pa sa pipila ka mga ang-ang ang utok makamatikod, ingon nga ang pundok mag-andam alang sa pagkatulog - ania ka magsugod sa paghumok sa kainit sa adlaw sa pagtrabaho.
Ang imong mga lihok. Ang hingpit nga solusyon mao ang pagkuha sa usa ka mainit nga ulan. Kung dili kini posible, mahimo ka mag-inom sa usa ka tasang init nga green nga tsa, nga nagpainit sa mga kamot niini. Gipalabi ang pagpalabi sa mga utanon ug prutas - mga tinubdan sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento.
Naluya sa kahitas-an sa adlaw sa pagtrabaho? Tungod sa kakapoy, ang pagkamabungahon sa trabaho nahulog, nahimo ka nga nagkatibulaag, mahuyang, dili ka makatutok sa buluhaton, mag-charge sa lawas sa usa ka babaye nga adunay chocolate. Ang tanan nahibal-an nga ang chocolate nagapukaw sa utok sa pagsulti sa tanan sa positibo nga paagi: ang pagbag-o sa panagway, ang babaye malipayon ug malipayon, puno sa kusog.
Sa bugnaw nga panahon, adunay sobra nga gibug-aton? Ala, dili kini sagad. Bisan kon kita nagsulti lamang mahitungod sa usa ka magtiayon nga dugang nga mga libra.
Ang imong mga lihok. Timbangon ang imong kaugalingon matag buntag. Namatikdan nga ang gibug-aton nagatubo, pagdumili sa mga snack (kung gusto gayud ninyong kan-on, pagtagbaw sa kagutom sa kefir o yogurt). Lakaw og dugang, adto sa pool o sa kalagsik. Ug sa katapusan sa bulan ang dili maayo nga 2-3 kg mawala, ug ang kakapoy mawala uban kanila!
Pag-inom og daghang kape? Ang sobra nga caffeine (kapin sa 3 ka copa kada adlaw) sa sinugdanan nagdasig sa mga selula sa nerbiyos, ug dayon gihugasan kini, nga nagpahilayo sa adenosine gikan sa mga receptor sa utok, diin ang nervous system nagahatag sa paglipay ug kalma. Ug ang kakapoy mibati dili lamang sa utok, apan ang tibuok lawas sa kinatibuk-an!
Pagsul-ob itom aron magpakita nga mas slim? Tungod sa pagkaadik sa mangitngit nga mga kolor, ang mga kababayen-an gibayaran uban ang nagkadaghang kakapoy ug depresyon. Ang energize sa lawas sa usa ka babaye mahimong pinaagi sa pagpamalit. Mga mahigugmaon sa Konseho: pagpili og mga kolor alang sa mas init nga panahon sa tingtugnaw, kahayag, pastel. Ang itom ug abuhon nga mga kolor maayo alang sa pagbaktas sa usa ka restawran o sa grabeng mga kaso. Kinahanglan nga imong bantayan ang imong kaugalingon nga mga sinina, aron dili mahimong usa ka abohon nga lugar uban sa masanagon nga mga tawo.
Ang imong mga lihok. Dad-a balik ang imong sinina Ang mga kolor sa pula nga kahel mopasangil kanimo sa kasinatian ug pagkamalaumon.
Nagakatulog ka ba sa katapusan sa semana? Siyempre, ang kakulang sa tulog dili makadugang sa atong pagkamalipayon, apan
dugay nga usa ka damgo (labaw pa sa 8-9 ka oras) dili mas maayo. Ang mga siyentipiko naghisgot niini ngadto sa gidaghanon sa mga hilanat nga asthenogenic (impotent).
Ang imong mga lihok . Alang sa kamaya sa espiritu ug katin-aw sa hunahuna, kini yano kaayo nga palig-onon ang lawas sa usa ka babaye nga adunay enerhiya - kinahanglan ka moinom og berdeng tsa. Kining mahayag ug maayo nga ilimnon nagpalihok sa kalihokan sa utok dili kaayo tungod sa caffeine (ang iyang lihok nagpahumok sa tsa amino acids), apan tungod sa gamma-aminobutyric acid (GABA). Gipakaon niini ang utok, nagpalihok sa metabolismo sa enerhiya sa mga selula ug nagdugang sa ratio sa paniktik.
Aron dili kapoyon ug ibutang sa kahusay ang lawas ug lawas human sa usa ka malisud nga adlaw sa pagtrabaho, kinahanglan ka mag-init sa dagat uban sa natural nga asin ug mga mahinungdanong lana. Ang lana sa Ylang-ylang magpahayahay sa imong panit, mag-andam niini alang sa paggamit sa uban nga mga kosmetiko nga mga produkto, pagbilin og usa ka maanindot nga kahumot ug pahubog nga epekto. Buot ka bang magpabiling nagmata bisan human sa usa ka trabaho nga lisud nga adlaw? Sa niini nga kaso, pag-inom sa daghan nga mga pluwido, pag-inom sa mga juices ug kaon sa keso. Keso - usa ka natural nga produkto sa dairy, nga adunahan sa calcium ug protina. Ang juice makatabang kanimo alang sa kinatibuk-ang toning sa lawas. Magmahimsog!