Kinahanglan nga ikaw mag-atiman sa imong sistema sa panglawas - busa imong malikayan ang seryoso nga mga problema. Tabang kanimo niining espesyal nga kalendaryo sulod sa tibuok tuig. Pahimusli kini o ... paghimo sa imong kaugalingon!
Enero
General test sa dugo. Pagduaw sa therapist ug pagkuha og referral alang sa pagsulay sa dugo. Kas-a sa usa ka tuig, himoa ang morphology ug susiha ang lebel sa pula nga mga selula sa dugo. Kon ikaw 35 anyos na, susiha ang lebel sa cholesterol pinaagi sa tipik ug glucose level. Tungod sa pag-analisar, mahibal-an nimo kung nag-antos ka sa anemia. Ang iyang dagway gipasiugdahan sa sobra nga pagdugo nga pagregla. Ang hypertension mahimong resulta sa genetic predisposition. Kon ang imong mga ginikanan nag-antus niini, pag-atiman sa paglikay. Susiha ang presyur labing menos kausa matag unom ka bulan. Ang maayo nga presyon sa dugo dili molabaw 120 / 80mm Hg. Art.
Pebrero
Mga pagbisita sa therapist. Bisan kon adunay maayo nga mga ngipon, kinahanglan nga limpyohan sila gikan sa bato ug sa kolor nga plake. Ug kon mipakita ang mga caries, ang mas sayo nga ikaw magsugod sa pagtagad sa lungag, ang dili kaayo masakit nga pamaagi niini. Ilabi pag-ayo pag-monitor sa kondisyon sa ngipon kon ikaw nagsabak.
Gitakda nga operasyon. Kuhaon ba nimo ang birthmark? Mahimo ba nimong planohon ang pagkuha sa mga dilaw nga mga ugat o prizhech nga mga asterisko? Ang tingtugnaw mao ang pinakamaayong panahon alang sa gamay nga operasyon sa operasyon. Ang pag-ayo sa samad niini nga panahon mas sayon nga mapanalipdan gikan sa pagkaladlad ngadto sa kahayag sa adlaw.
Marso
Cytology. Buhata kini nga pag-analisa kausa sa usa ka tuig. Ang pamaagi mao ang paspas, walay sakit, mahimo nimo kini libre. Pilia ang tukmang petsa, ang pinakamaayo nga sayon nga hinumdoman.
Paglimpyo sa pagkaon. Pananglitan, aron mahaw-as ang mga toxin human sa adlaw, ang usa ka adlaw nga hunger strikes makatabang. Busa mas maayo nga mabuhi ka sa tingpamulak sa tingpamulak.
Abril
Pagbakuna batok sa hepatitis B. Mahitungod sa pagbakuna sa virus sa atay, kinahanglan nimo nga hunahunaon kon ikaw nagplano sa pagmabdos. Kini makaluwas nimo ug sa panahon sa pagpanganak.
Pagpanalipod sa cervix. Ang paglikay sa kanser sa cervix makatabang kanimo sa pag-inoculation batok sa human papillomavirus (HPV).
Mayo
Fluorography. Daghang mga tawo ang nagpasagad niining pamaagi. Apan kini importante kaayo, labi na kung ikaw manigarilyo. Aron mahibal-an ang sakit sa panahon, himoa kini kada tuig.
Pagkontrol sa timbang. Ang sobra nga pagkatambok nagpasiugda sa pagpakita sa mga neoplasma. Kung ang hawak labaw pa sa 88 cm, kini na delikado na sa panglawas.
Hunyo
Pagduaw sa oculist. Ang pag-usisa sa us aka panan-aw sa matag unom ka bulan, kung mogugol ka og daghang panahon sa usa ka computer, magsul-ob og baso o lente sa kontak.
Ang ECG (electrocardiogram). Kung ikaw kapin sa 40 anyos, usa ka tuig sa usa ka ECG, nga makamatikod sa mga paglapas sa heart rate.
Hulyo
Kinatibuk-ang pagsusi sa ihi. Buhata kini kausa sa usa ka tuig. Kung balikbalik nga nag-antos ka sa paghubag sa pantog, girekomendar nga buhaton kini kanunay.
Panalipod sa panit. Ang mga bulan sa ting-init labi ka peligroso alang sa kausaban sa panit, sama pananglitan sa mga moles. Pagpanalipod kanila gikan sa adlaw sa usa ka cream nga adunay UV-filter o stick sa usa ka band-aid.
Agosto
Pagkontrol sa hormone o thyroid gland. Susiha ang lebel sa TSH, ilabi na panahon sa usa ka hormonal storm, sama pananglit, sa panahon sa pagsabak, panahon sa pag-lactation o menopause.
Paghugot sa lawas. Pagbiya sa usa ka linaw o dagat alang sa natural hydrotherapy.
Septyembre
Ikaduha nga pagbisita sa dentista. Kinahanglan ka nga mobisita sa dentista sulod sa tunga sa tuig. Ug ayaw kalimot nga usbon ang toothbrush matag tulo ka bulan!
Ultrasound. Hangyoa ang imong doktor sa paghatag kanimo og mga direksyon alang sa vaginal ultrasound. Salamat kaniya, makakaplag ka sa kanser sa obaryo sa hustong panahon.
Oktubre
Pagsusi sa dughan. Hangyoa ang imong doktor sa pagsusi sa imong dughan. Paglista alang sa ultrasound scan o usa ka mammogram, depende sa tambag sa doktor.
Pag-atiman sa dugokan. Kon imong namatikdan nga wala ka sa pagka-flexible o usahay adunay kasakit sa ubos nga likod, ayaw paglangan, pagbisita sa orthopedist.
Nobyembre
Densitometry (pagtuon sa densidad sa bukog). Buhata kini matag 2-3 ka tuig, kung nakasinati ka og menopause. Kahayag nga therapy. Paggamit og usa ka lampara alang sa light therapy (mahimo nimo kini mapalit sa usa ka tindahan nga adunay medikal nga ekipo sa Internet). Makaluwas kini kanimo gikan sa depresyon sa tinglarag.
Disyembre
I-summarize ang mga resulta. Ribyuha ang imong kalendaryo ug susiha unsa ang dili nimo mahimo. Tingali, niining tuiga aduna pa ka'y panahon sa pag-adto sa usa ka espesyalista, kansang pagbisita nakalimtan? Ug kung dili nimo buhaton kini dili ka makahimo sa pre-holiday fuss, pagduaw sa usa ka doktor o pag-analisar sa imong kalendaryo alang sa sunod nga tuig!