Adunay daghan nga mga pagkatawo ingon nga adunay kinabuhi dinhi sa yuta. Ang lawas sa usa ka babaye gibuhat sa kinaiyahan sa usa ka paagi nga siya makadala ug makapanganak. Kon labi nga mabalaka kita, labi naton nga ginatuhuyan ang aton lawas, ang mga paglihok ginakapig-unon, may mga indi makalilipay nga mga panimuot kag bisan ang kasakit. Paningkamot sa pagdibuho og mga tiko nga tudlo o paghimo og usa ka pakigpulong. Usa ka babaye nga napugos sa paggugol sa tibuok nga panahon sa pagkatawo sa usa ka posisyon, mas lisud ang pagpabilin sa kalinaw sa hunahuna ug pagkontrol sa kaugalingon. Ang dugang nga kasayuran sa usa ka tawo, mas masaligon nga siya mibati sa dili pamilyar nga sitwasyon. Ug ang pagkahimugso dinhi dili eksepsiyon. Usa ka importante nga lagda mao nga ang kasayuran kinahanglan nga kasaligan. Busa mas maayo kini gikan sa mga kasaligang tinubdan. Ang pagsugod niini gikinahanglan aron makat-on mahitungod sa kinatibuk-ang mga prinsipyo sa pagpasa sa mga matang, pisiolohiyang aspeto. Makit-an kini sa lainlaing mga medikal nga tabang. Ug kini mas maayo nga dili lamang sa pagkat-on, apan sa pagsag-ulo o bisan sa tanan nga mga hugna sa generic nga proseso. Unya, sa panahon sa pagkatawo mismo, adunay labaw nga kahigayunan nga dili mabalaka ("Oh, Dios ko, unsa man kini kanako? Kini ba normal?"), Apan kalma nga pagsalig ("Busa, kini daw mga tig-una. order "). Maayo na lang, sa atong gahum nga maglunsad dili lamang sa mga proseso sa tensyon, apan usab kalingawan. Ug mahimo usab nimo kini sa duha ka paagi: ang imong inahan nagkinahanglan og pangsulod nga pagkabalanse, nga makahatag og espirituhanong kahupayan. Ug ang pisikal nga kahupayan maayo.
Mga hunahuna mahitungod sa usa ka maayo
Siyempre, sa bisperas sa usa ka importante nga panghitabo lisud ang pagkuha sa kahinam. Usa ka positibo nga kinaiya ang gikinahanglan. Mahimo nimo gamiton ang nagkalainlain nga mga teknik, pananglitan, sa pagpa-hypnosis sa kaugalingon ("Kalmado ako, malipayon ug himsog"). Pinaagi sa dalan, usahay ang nagkasumpaki nga paagi makatabang - nga mabalaka. Sa pipila ka mga inahan kini mahitabo o mahitabo pinaagi sa iyang kaugalingon: sa wala pa magsugod sa pagsinati, sa katapusan sa pagmabdos sila yano nga "masunog" ug sa miaging mga semana dozhahivayut sa hingpit nga pagkamaayo. Apan ilabi na sa paggamit niini nga pamaagi, siyempre, dili kini angayan.
Ang hustong palibot
Maayo kon ang usa ka babaye giubanan sa usa ka babaye nga naghatag kaniya sa kusganon nga suporta. Sa bag-ohay nga katuigan, ang nagkalainlain nga nagkalainlain nga matang sa paghatag nahimong posible: karon posible dili lamang sa pag-adto sa pinakaduol nga ospital sa maternity, apan pagpirma usab sa usa ka kontrata sa usa ka klinika, pagpili og usa ka espesipikong doktor ug midwife. Mahimo nimo dapiton ang usa ka psychologist gikan sa sentro sa perinatal o sa imong mga higala ug mga paryente (bana, inahan o bisan girlfriend) sa pagpanganak. Dili lang mosunod sa uso sa uso o, sa kasukwahi, mga tradisyon.
Gymnastics alang sa mabdos nga mga babaye
Adunay mga espesyal nga mga ehersisyo nga makahimo kanimo sa pag-andam sa mga kaunoran nga miapil sa trabaho. Dili ikatingala nga daghan nga mga atleta, nga maayo nga nagpalambo sa tanan nga mga grupo sa kaunuran, dali ra ug walay sakit nga manganak.
Pagbansay sa pagginhawa
Ang pagginhawa sa pagpanganak importante kaayo. Adunay mga teknik nga makahimo nga sayon nga tapuson ang mga panag-away, ug adunay mga pagsulay nga nagkontrol. Mahimo mong moginhawa "dog" o "locomotive", kini daw kataw-anan, apan makatabang gayud kini. Ang pagpahayahay (gikan sa Latin relaxatio - pagpahayahay, pagpahayahay) - usa ka kalingawan sa lawom nga kaunuran, inubanan sa pagtangtang sa stress sa mental. Sumala sa mga eksperto, sa panahon sa pagpahayahay ang tanan nga mga emosyon gisumpo, lakip ang kahadlok.
Komportable nga mga postura sa pagpanganak
Maayo kini kon ang usa ka babaye mosalig sa iyang lawas. Dayon sa panahon sa pagbati nga igo aron sa pagpaminaw sa imong mga pagbati, ug kini moaghat kanimo unsa nga posisyon ug mga lihok mahimo nga kamalaumon alang kanimo sa matag yugto. Kung walay mga pagpugong (pananglitan, mga dropper), ayaw pugngi ang imong mga gusto: gusto ka nga maglakaw - kung adunay usa ka dako nga bola - tingali mas sayon ang paglahutay sa mga bouts o pagluhod ... sulayi, tan-awa, usba ang pose.
Ayaw'g sulay 'sa uban ang mga kahadlok sa imong kaugalingon
Daghang mga inahan ang nagpakigbahin sa ilang mga kasinatian: "Gihigugma ko gayud ang akong anak nga lalaki nga nag-edad og tunga, apan nahinumduman pa nako ang pagkatawo uban ang kalisang ug kahadlok - wala gani ako makahunahuna nga kini sakit kaayo. Kini makalilisang, dili ko manganak bisan kinsa alang sa bisan unsang butang. Labing menos - mismo. " Hinumdomi nga ang matag pagkahimugso talagsaon. Tuohi nga ang tanan maayo ra alang kanimo. Ug ang ganti usa ka gutlo, sa diha nga kini nga walay mahimo nga mumho dad-on ngadto sa imong dughan. Karon nahibal-an namon kon unsaon pagbuntog ang kahadlok sa pagpanganak ug pagpanganak sa usa ka bata nga maisugon.