Sa diha nga ang organismo sa umaabot nga inahan mohunong sa pagkuha sa microelements ug minerales, siya naningkamot sa pagpuli sa ilang kakulang sa glucose. Dugang pa, ang kanunay nga tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga matam-is mahimong nagpakita sa kakulang sa calcium sa lawas. Ug ang subconsciously naghangyo sa pagpuno sa mga reserba niini. Sulayi nga iapil sa pagkaon sa calcium - nga adunay mga produkto niini - kini gatas, keso sa cottage, mga utanon, ug, tingali, ang imong mga pangandoy mawala ra. Ang pagsalig sa tam-is mahimong adunay usa ka sikolohikal nga kinaiya. Ang mga pahalipay makatampo sa pagpauswag sa buot, ang pagpagawas sa mga hormone sa kalipay - mga endorphin. Ug ang umaabot nga inahan adunay daghan kaayong adlaw-adlaw nga mga kasinatian nga ang milagrosong mga endorphin dili kinahanglanon. Mao nga naningkamot nga makakita og dugang nga mga rason alang sa kalipay ug maayong buot, aron dili kaayo kanunay modangop sa tsokolate. Adunay daghang mga rason alang sa usa ka maayo nga pagbati, kinahanglan nga imong makat-unan ang tanan nga maayo.
Ang mga doktor nagtratar sa matam-is sa kategoriya nga makadaot ug nag-advise nga limitahan ang ilang konsumo samtang naghulat sa bata. Busa, ang tanan nga mama-matam-is nga ngipon kinahanglan nga magbantay alang sa dugang nga mga libra. Ug kon pinaagi sa resulta sa US ang gibug-aton sa nating kanding molabaw sa lagda sulod sa daghang mga semana, gikinahanglan nga likayan ang walay sulod nga kaloriya. Human ang usa ka dako nga fetus makahimo sa mga komplikasyon sa pagpanganak. Dugang pa, ang mga doktor nagkahiusa sa opinyon nga ang mga mama-sweetheads kasagaran manganak sa mga bata nga alerdyik. Sulod sa 9 ka bulan, ang umaabot nga inahan nga adunay normal nga lawas makabangon sa 10-12 kg. Ang pagmabdos wala nagpasabut nga pagbiya sa imong mga paborito nga mga pagkaon, kinahanglan lang nga magbalanse ug dili mag-overdo sa mga panghimagas. Ang dalisay nga asukal mas maayo nga pulihan sa dugos, fructose o brown sugar. Mga pagkaon - alang sa mapuslanong mga tam-is: mga bunga sa panit, mga prutas, mga pastila ug mga petsa. Ang ulahi bisan pa makawagtang sa sobra nga fluid gikan sa lawas ug makatabang sa pagpakig-away. Ug, siyempre, ayaw kalimti ang lab-as nga mga prutas ug mga berry, ilabi na sa ting-init! Mahimo kini kaonon nga bug-os o sa prutas nga salad, magaluto, magluto ug mga bunga ug mga ilimnon nga bunga, nga magahimo sa usa ka bag-ong panam-is sa matag usa gikan sa sama nga bunga.
- Pag-pamahaw. Paningkamot nga mokaon sa bug-os sa buntag: porridge, bag-ong pinuga nga duga, pan nga gikan sa harina sa wholemeal. Ug ang mga kamot dili makaabot alang sa sobrang pie.
- Kasagaran ang snack ug sa gagmay nga bahin, pananglitan, usa ka mansanas o usa ka parisan sa mga keso.
- Pagpili panahon. Matam-is nga - usa ka komplikado nga carbohydrates, busa ibutang ang imong kaugalingon kanila nga mas maayo sa buntag.
- Ayaw pagdaut. Susiha ang imong mga bahin.
- Higugmaa ang mapuslanon nga mga tam-is, dili ka mahigugma - palihug ibutang kini uban sa mga bitamina nga mas gikinahanglan sa imong posisyon. Dili ka mahimong bahin sa naandan nga pagtilaw - labing menos tan-awon ang pagka-natural sa mga sangkap!
- Hibal-i ang sukod.
- Ayaw kuhaa ang matam-is nga psychological discomfort. Ang usa ka dako nga chocolate bar dili makaluwas kanimo gikan sa tanan nga mga problema, busa sa dili pa ikaw makakab-ot sa lain nga piraso, pangutan-a ang imong kaugalingon, gusto ba nimo kini, o maguol ka ba o wala ka mag-inusara?
- Ayaw pasipad-i ang imong kaugalingon tungod sa pagkaon. Ayaw paghikay alang sa imong kaugalingon nga pagdiskarga sa mga adlaw ug mga pagkaon nga wala magkonsulta sa imong doktor.
- Ang pagmabdos usa ka maayong panahon sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi, paghimo sa kausaban sa pagkaon. Human sa tanan, ang bag-o, husto nga mga batasan sa pagkaon mahimong naandan alang kanimo ug makatabang sa pagpadayon sa panglawas sulod sa daghang katuigan.
Karon nahibal-an na kita kung posible ba nga mokaon nga matam-is panahon sa pagmabdos kon unsaon kini sa husto.