Kahuyang, kakapoy, pagkalipong sa panahon sa pagmabdos

Kontrol ang imong kondisyon sa panahon sa pagmabdos, ug siguroha ang pagbuhat sa usa ka espesyal nga ehersisyo. Na sa ikaduhang bulan sa pagmabdos tingali adunay pagbati sa kakapoy ug kabug-at sa imong mga bitiis. Ang mga nati sa vaca nangaayo, ang mga buolbuol naglambo - usahay ang pagbati ingon og ang mga bitiis puno sa tingga. Ang uban adunay mga ugat o kombulsyon.

Ang tanan nga kini sayon ​​nga ipasabut. Ang labing kusog nga kausaban mahitabo sa sistema sa sirkulasyon. Sa panahon sa pagmabdos, ang imong lawas mag-circulate og dugang nga 1.5 ka litro nga dugo kay sa kasagaran. Sa laing pagkasulti, ang pag-load sa kasingkasing ug mga kaugatan nagadugang. Natural lang nga makasinati ka og kasamok, ug tingali sakit. Gusto ka ba nga ang kakapoy ug pagkalipong makapahasol kanimo bisan gamay kutob sa mahimo? Dayon paminawa ang among tambag, ug tan-awa ang bililhong impormasyon gikan sa artikulo sa "Kahuyang, kakapoy, pagkalipong sa panahon sa pagmabdos."

Ayaw ibaliwala ang mga dula. Ang pagmabdos dali ra, walay mga komplikasyon, gibati ba nimo nga normal? Busa, dili nimo kinahanglan nga ipanghimakak ang imong kaugalingon sa kalipay sa pagbansay sa mga kaunuran ug pag-angkon sa usa ka sumbong sa kasinatian ug positibo. Dili ka makadaot sa bata kung moadto ka sa pool o himuon ang espesyal nga gymnastics. Sa kasukwahi, ang kasarangan nga pisikal nga kalihokan mosuporta sa lawas sa tono ug hingpit nga mag-andam kanimo alang sa pagpanganak. Sa panahon sa pag-ehersisyo, ang mga kaunuran aktibo nga nagkontrata, nga nagresulta sa pagpaayo sa suplay sa dugo sa mga organo ug mga tisyu, nagdugang sa pagkalalom sa mga kaugatan sa dugo, ang matag selula puno sa oxygen. Ang hingpit nga panahon sa pagmabdos naglakaw (dili moubos sa tunga sa oras), paglangoy, yoga ug pilates, nga gipahiangay sa mga kinahanglanon ug gikinahanglan sa mga nagpaabut nga mga inahan (pagpili sa usa ka eksperyensiyadong trainer, labing maayo nga usa ka babaye nga adunay mga anak na). Apan gikan sa ski, bobsleigh, basketball ug volleyball sa pagkakaron, basura. Ang aktibong mga paglihok, mahait nga paglabay, ang kapeligrohan sa pagsumpo sa uban nga mga magdudula ug pagkahulog dili madawat sa tibuok pagmabdos. Ug paningkamot nga dili sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon ug "maminaw" sa mga bitiis: ang gamay nga pagkadili komportable mao ang usa ka rason nga magsugod sa prophylaxis.

Ngadto sa mga bitiis dili masakitan

Karon, ilabi na ang pagtagad sa imong kaugalingon ug pag-ayo sa matag kasakit nga pagbati. Ug kini posible, tungod kay ang bata nagatubo, ug ang uterus mopilit sa mga ugat nga magdala og dugo gikan sa ubos nga bahin sa lawas. Daghan ka bang naglakaw o nagatindog sa trabaho? Dayon ikaw kinahanglan nga luwas ug pugngan ang mga problema sa sirkulasyon sa dugo. Sa pagkaalaot, kini mahimong motungha dili lamang tungod sa malisud nga pamaagi sa pagkinabuhi, kondili tungod usab sa physiological nga mga kinaiya sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye. Ang pagpangurak sa dugo mosangpot sa pagkaburok, ang pinakadaut nga pagpuno sa mga tisyu sa oksiheno, ang pagtipon sa mga metabolikong mga produkto (mga kalapu).

Ang nagkaluya nga mga ugat, ilabi na sa pagkapanganay sa pagkab-ot sa lawas, mahimong mag-abot. Sa niini nga kaso, adunay usa ka hulga sa usa ka thrombus, nga dili luwas. Busa, kon adunay usa nga gikan sa imong mga paryente nga adunay varicose veins, siguroha ang pagsulti sa imong doktor aron siya mahimo nga maghimo daan sa preventive nga pamaagi daan. Ayaw kalimti ang usa ka espesyal nga pagkamaunat-unat nga bendahe o kompresyon nga pantyhose. Pinaagi sa ilang tabang imong mapagaan ang kahimtang sa imong mga bitiis. Ang mga huyang nga mga muskulo sa baka mahimong posible gumikan sa pagpakunhod sa sirkulasyon sa dugo ug pagdugang sa gibug-aton. Kung maagwanta ka sa usa ka pagbugalbugal, aktibo nga pagmasahe sa masakit nga lugar, kusog nga pagyukbo ug pagbadbad sa tiil, pagtabang sa imong kaugalingon sa imong mga kamot. Ug mas maayo nga mangutana ka sa usa ka tawo gikan sa imong mga paryente sa paghatag kanimo og pagmasahe: dili nimo masagubang ang usa ka dako nga tummy sa imong kaugalingon. Ang laing hinungdan mao ang kakulang sa potassium, calcium o magnesium sa lawas. Ang usa ka doktor tingali morekomendar sa usa ka preventive course alang sa gikinahanglan nga mga elemento sa pagsubay. Sunda ang iyang mga rekomendasyon - ug ang tanan mahimong maayo. Ang kahuyang, kakapoy, pagkalipong sa panahon sa pagmabdos kinahanglan nga makat-on unsaon sa husto nga pagbuntog, ingon nga resulta nga ang proseso sa pagmabdos mahimong emosyonal ug pisikal nga positibo alang kanimo.