Atong tan-awon, unsay nahitabo? Ang mga inahan mogahin sa ilang mga bakasyon sa ting-init sa pagpaabut sa bata, ug naghulat sa iyang pagkahimugso.
Pananglitan, tungod sa hormonal adjustment, dugang nga mga hormone karon ginahimo sa lawas nga nalambigit sa pagprodyus sa "solar pigment" sa melanin, ug ang panit sa naghulat nga inahan mas dali nga matabunan sa sunburn. Apan, sa walay palad, dili kanunay nga parehas, ug tungod niini sa nawong ug lawas makita nga dili kaayo nindot nga dekorasyon - pigmented spots (gitawag sa mga doktor kini nga chloasma). Nagtindog sila ubos sa impluwensya sa ultraviolet, ug kini usa sa mga rason nganong ang umaabot nga inahan kinahanglan manalipod sa iyang kaugalingon gikan sa hayag nga adlaw ug siguradong gamiton ang sunscreen nga adunay usa ka hinungdan nga dili ubos sa 5. Apan ang pagpakig-away batok sa edad nga mga panahon sa pagmabdos walay kapuslanan, tungod kay sa hormonal " disorder ", ang chloasma mahimong makita pag-usab. Apan human sa pagkahimugso sa bata, kini kanunay nga mag-inusara.
Alang sa umaabot nga mga inahan, ang pinakamaayong solusyon sa daghang problema sa ting-init mao ang paglangoy. Ang pag-refresh sa tubig, makapahupay, makapahuyang sa pagsabwag, makapahupay sa pag-stagnation sa mga ugat, makapahimo sa mga kaunuran nga labaw nga pagkamaunlod ug makahupay sa dugokan. Kung ang imong doktor dili maghunahuna, pagbakasyon sa dagat - ang mga balod sa asin masudlan sa lawas sa minerales. Ug sa siyudad nagpalista sa pool alang sa mga espesyal nga klase alang sa mga mabdos.
Mabuhay ang tubig!
Ang laing sulud sa ting-init - kanunay nga kauhaw - dili usab sagad sa kainit, apan alang sa mga babaye "anaa sa posisyon" kini dili lamang tungod sa kainit. Ingon nga ang umaabot nga bata magdako, ang iyang inahan nagkinahanglan sa dugang ug dugang nga pluwido, tungod kay uban niini kinahanglan nimo nga ihatag ang placenta, pun-on ang gidaghanon sa amniotic fluid ug dugo nga nagpalibot sa lawas. Uban sa pagtaas sa fluid, ang palas-anon sa mga kidney, ilabi na, nagdugang.
Sa katapusang mga bulan sa paghulat, ug isip usa ka resulta, mahimong adunay pagpatubo. Sa ingon nga mga kaso, ang nagpaabut nga inahan mobati sa kabug-at ug pagkaluya diha sa mga kamot ug mga tiil, ug ang pagsul-ob sa mga sapatos nga sinina, mga singsing o mga pulseras mas lisud. Usahay ang paghubag usab makita sa nawong: pananglitan, sa dagway sa "mga bag" sa ilalum sa mga mata o sa usa ka buntag nga nagapatong sa mga aping. Kon, dugang pa, ang lawas kulang sa mga mineral o bitamina (ingon nga bililhon nga calcium o B nga bitamina), usa ka babaye usahay adunay gamay nga mga kakapoy sa iyang mga kamot o tiil - kini kasagaran mahitabo sa gabii.
Ang una nga paagi sa pagsumpo sa pagsabwag, nga diha-diha dayon sa hunahuna, mao ang pag-inom sa dili kaayo. Apan ang tanan dili kaayo yano, tungod kay naghikaw ka sa imong kaugalingon sa pag-inom sa kainit - nagpasabot nga ang dehydration, dili malikayan alang sa umaabot nga bata. Aron makunhoran ang paghubag, mas importante nga usbon ang imong menu.
Ihatag ang makadaot nga trio : salty, sinugba ug aso. Kini nga mga pinggan nagdugang lamang sa kauhaw ug seryoso usab nga gibug-aton ang imong digestive system. Kaon sa daghan nga mga utanon ug mga prutas - kining walay katapusang tambag mapuslanon sa pagpakig-away batok sa edema. Ang mga utanon ug prutas makatabang sa pag-normalize sa pagbaylo sa mga salts ug minerales sa lawas, apan sa samang higayon mapalambo ang trabaho sa gastrointestinal tract. Karon ikaw mahimong ilabi na mapuslanon itom nga currant, celery, parsley. Bisan pa, sama sa daghang uban pa nga mga kaso, importante nga sundon ang sukdanan aron dili makahimo sa intestinal disorder o alerdyi.
Kon unsa ka dako ang imong mahimo sa usa ka umaabot nga inahan usa ka indibidwal nga butang. Ang tanan nagadepende sa mga panginahanglan sa matag babaye, apan sa aberids ang imong lawas kinahanglan makadawat og mga 1.5 ka litro nga fluid matag adlaw, ug sa mainit nga mga adlaw ug daghan pa. Kini nga kantidad naglakip dili lamang sa tubig, tsa o juice, kondili usab sa mga sabaw, utanon ug prutas. Pagbakasyon sa ting-init sa pagpaabut sa bata nga paspas nga molabay, ug wala nay panahon sa pagtan-aw balik - sama sa imong gibuhat sa imong mga kamot ang bata natulog na.
Sulayi nga dili limitahan ang imong kaugalingon sa liquid , apan sa pagpili sa husto nga mga ilimnon. Pag-inom og kalidad nga binotelyang tubig nga walay gas (kini dili lamang makapalong sa imong kauhaw, kini usab makahatag sa lawas og mga mineral nga salts), green tea, rosas nga hips, juice nga cranberry. Apan ang mga pinalabi nga juices, matam-is nga compotes ug soda mas maayo nga limitahan - pagkahuman niini gusto nimong moinom og dugang. Ang sama nga tambag magamit sa itom nga tsa ug kape - kung dili nimo mahanduraw ang imong adlaw nga wala kini nga mga ilimnon, ibutang kini nga hilaw ug lutoon sa gatas.
Pakonsulta ang imong doktor ug pagkuha sa mga utanon nga naglutaw sa sobra nga pluwido gikan sa lawas: pananglitan, mga dahon sa cowberry ug birch, bearberry. Sukad nga ang paghubag usa ka ilhanan sa internal nga mga kasamok nga makaapekto sa panglawas sa usa ka bata (pananglitan, mga problema sa kidney), ang mga doktor siguradong magpadala sa umaabot nga inahan alang sa usa ka pagsusi. Aron mahibal-an kung maayo ba ang kidney, ang babaye hangyoon sa pag-ihap kon unsa ka daghang fluid ang iyang madawat kada adlaw ug unsa ka daghan ang nawala sa usa ka gamay nga kasilyas. Ang "didto" ug "gikan didto" kinahanglan nga mahitungod sa sama nga kantidad sa fluid, apan sa usa ka kusog nga kainit uban sa ihi, diyutay nga diyutay nga tubig, tungod kay 5-7% sa lawas ang mawad-an sa singot.
Maayong paghabol
Ang usa ka kanunay nga kauban sa edema sa mga bitiis mao ang varicose veins. Sama sa nangagi nga kaso, ang hinungdan sa maong problema mao ang susamang kusog nga mga kausaban sa hormone, nga tungod niini ang dugo nagsugod sa pagdaghan sa mga ugat ug nagpataas sa ilang mga bungbong, nga nagdaot sa kinaiyanhong dalan sa agos sa dugo. Ingon nga usa ka lagda, ang mga kalisud sa mga ugat. Sa hapit na matapos ang pagmabdos, daghang mga inahan nga nagpaabot nga magreklamo nga ang mga bitiis nagkaguliyang; ilabi na kini nga sitwasyon nga nahitabo uban sa varicose veins. Pagbarug, pagsandig sa bisan unsang butang, paghulat og diyutay; o ibayaw kini, pagbira niini ug, pagbira sa tiil padulong kanimo, pagmasahe sa mga muskulo sa nati nga baka (magsugod uban sa mga hampak, ug unya gamita ang gamay). Kon mogahin ka og daghang panahon sa usa ka posisyon, nga nagbarug o naglingkod, pag-relaks kanunay, ibutang ang imong mga tiil sa usa ka tumbanan, ug alang sa kagabhion nga anaa sa ilalum sa tibia cushions.