Dili kanunay nga posible nga dali nga ipataas ang lebel sa hemoglobin ngadto sa gusto nga gikinahanglan, kasagaran alang niini ang doktor-gynecologist mahimong mogamit kanimo sa usa ka ospital, sanglit ang ubos kaayo nga hemoglobin sa dugo mahimong hinungdan sa grabe nga mga sakit.
Sa panahon sa pagmabdos, ang mga babaye dili sa makausa sa pagkuha sa usa ka pagsulay sa dugo, kini usa sa mga tin-aw nga mga timailhan, nga kanunay nagdani sa mga doktor sa pagtagad - kini mao ang lebel sa hemoglobin. Daghang mga tawo nga walay koneksyon sa medisina o kinsa talagsa ra nga nag-antus sa nagkalainlaing mga sakit wala'y ideya kon unsa ang hemoglobin, kung nganong kini gikinahanglan, ug unsa nga mga sakit ang mahitabo sa pagkunhod niini.
Unsa ang hemoglobin ug unsaon pagpauswag sa hemoglobin panahon sa pagmabdos?
Gihubad gikan sa Griyego nga pinulongan, ang pulong nga hemoglobin nagpasabut nga 'dugo' ug 'bola'. Sa lawas sa tawo, ang hemoglobin maoy responsable sa pagbalhin sa oxygen gikan sa respiratory system ngadto sa nagkalain-laing mga tisyu ug aktibo nga bahin sa pagbalhin sa carbon dioxide ngadto sa mga organo sa respiratory.
Ang normal nga lebel sa hemoglobin mao ang timailhan nga mga 120 g / l. Sa panahon sa pagsabak, ang hemoglobin kanunay nga mikunhod ngadto sa ikaduha nga bahin sa trimester. Kung ang hemoglobin nahulog sa wala'y baynte singko ka semana nga pagmabdos, mahimo nga ang usa ka babaye nasakit nga adunay anemia, nga kasagaran tungod sa kakulang sa iron, zinc, copper, ingon man sa ubang mga bitamina, nervous stress.
Ang labing una ug labing hayag nga timailhan sa pagpaubos sa lebel sa hemoglobin mao ang anemia sa nagkalainlaing mga sinugdanan. Mahitungod sa kakulangan sa puthaw makasulti dili lamang ang pagduka, ang kanunay nga pagbati sa kakapoy ug pagkunhod sa emosyonal nga tono, tachycardia, kakulang sa gana, mga sakit sa digestive, igo nga gininhawa, maingon man ang pagkaluskos sa buhok ug mga lansang, ang kanunay nga sip-on makapakita sa kakulang sa puthaw sa lawas.
Apan unsaon pagpauswag sa hemoglobin panahon sa pagsabak? Ang mga doktor makahatag kanimo og pipila ka posible nga mga solusyon niini nga problema. Kon ang imong lebel sa hemoglobin gipaubos, ang usa ka espesyalista sa kini nga kaso mahimong magreseta sa mga preparasyon nga adunay puthaw aron matul-id ang sitwasyon. Mas mapuslanon kini nga sundon ang mga lagda sa pagkaon nga makatabang sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta. Dugang pa, dili nato kalimtan ang mga benepisyo sa mga ehersisyo alang sa pagginhawa ug gymnastics.
Kinahanglan nga ihisgutan ang mga produkto sa pagkaon nga nagpasiugda sa hemoglobin (ang lista nahimong dako, apan mapuslanon):
- Ang mga produkto nga adunay natural nga karne: kidney, kasingkasing, manok, puti nga manok, nagkalainlaing matang sa isda.
- Kashi ug nagkalain-lain nga cereals: buckwheat, beans, mag, rye.
- Lab-as nga mga utanon: patatas, kalabasa, beets, sibuyas, berde nga mga utanon, mustard, watercress.
- Mga prutas: mga mansanas pula, plum, granada, peras, peach, persimmon, quince, saging.
- Berries: itom nga currants, strawberries, blueberries.
- Lainlaing klase sa juice: granada, beet, carrot.
- Ang ubang mga matang sa mga produkto: mga walnuts, pula nga caviar, nagkalain-laing mga pagkaing dagat, itlog sa itlog, uga nga prutas, hematogen, itom nga tsokolate.
Sa ubos usa ka lista sa mga produkto nga adunay sulod nga maximum nga iron:
mga peach, mga apricot, rye, patatas, sibuyas, beets, mansanas, quince hingpit usab alang sa regular nga pagkaon.
Ang Buckwheat, walnuts, ug granada mao ang labing maayong kapilian alang sa pagkaon.
Daghang mga babaye ang nagsulat sa nagkalainlain nga mga magasin alang sa mga batan-ong inahan nga adunay usa ka hangyo sa pagpakita sa pipila ka mapuslanon nga mga resipe alang sa pagluto nga mga pagkaon nga nagpabilin sa lebel sa hemoglobin. Busa, ania ang pipila ka ingon nga mga resipe.
Gikan sa mosunod nga mga resipe, pilia ang usa nga labing maayo alang kanimo, ug paningkamot nga magluto niini ingon nga aditif sa mga bitamina alang sa lawas.
- Isablig ang mga walnuts ug dugangi ang usa ka baso nga mga gansilyo nga buckwheat nga galingon, ibubo ang usa ka baso nga dugos, dugangi ang igo, kaonon matag adlaw sa usa ka kutsarita.
- Add sa tingub walnuts, pinaugang mga apricots, dugos, pasas. Ang tanan nga mga produkto kinahanglan nga sa usa ka ratio sa 1: 1 - sa paggaling ug mix sa mga produkto sa pag-ayo. Dad-a 3 ka kutsara kada adlaw.
- Pagdugang og usa ka basong prun, pinauga nga mga apricot, walnuts, grind, kinahanglan pang dugos, 1-2 lemon nga adunay panit, kaon 1 ka kutsara sa usa ka adlaw.
- 100 ka ml nga natural beet juice, carrot juice, pagpalihok ug pag-inom.
- Ang katunga usa ka baso nga juice sa apple, usa ka quarter sa usa ka baso nga juice juice ug usa ka quarter sa usa ka baso nga carrot juice, pag-inom kaduha sa usa ka adlaw.
- Ibubo ang katunga sa usa ka baso nga natural nga juice sa apple, tunga sa usa ka baso nga cranberry mors, usa ka kutsara nga bag-ong pinuga nga bitamina juice, pagpalihok ug pag-inom.
Unsa pa ang angay nga masayran mahitungod sa mapuslanon nga mga butang, mga mineral ug mga bitamina:
- Ang iron labing maayo nga gitan-aw sa lawas gikan sa pagkaon, kung kauban kini sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay bitamina C, pananglitan, ang mga duga sa utanon. Ang iron-rich nga porridge, pagkaon, mahimo ka mag-inom og duga gikan sa orange, ug mga cutlet alang sa panihapon, hugasan uban sa juice sa tomato.
- Ang klasikal nga itom nga tsa dili mohatag sa tukmang tukon sa iron, ibutang kini nga mas maayo sa berdeng tsa.
- Ayaw pagdugang sa imong pagkaon sa atay sa panahon sa pagmabdos - tungod kay kini adunay daghan nga bitamina A ug D, adunay posibilidad nga ang ilang overdose.
- Ang duga sa granada mas maayo kay sa tanang ubang mga produkto nga nagpataas sa lebel sa hemoglobin, apan kini makapukaw sa pagka-ulahi. Kon ikaw adunay ubos nga hemoglobin nga ubos kaayo - takus kini nga makontak sa imong babaye nga konsultasyon aron malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan.
Ayaw kalimti nga ikaw ug ang imong anak kinahanglan nga himsog, ug busa dili ka masiboton sa pagkuha sa puthaw!