Aron mahimo nga himsog, kinahanglan nga adunay igong enerhiya sa adlaw sa atong lawas, ug kung kini dili pa igo, nan ang mga problema sa mga lutahan, adrenal o sistema sa pag-ilaw mahimo nga magsugod. Ug kon magpabilin ka nga dugay sa adlaw, kini mahimong mosangpot sa mga alerdyi ug mga kalihokan sa hormonal mahimong mag-antus.
Ang pagbulad sa adlaw nga adlaw sa Gresya nagdala sa Gresya sa mga sumasalmot sa mga Dulang Olimpik, sa mga Ehiptohanon, sa mga Asiria, bisan pa si Hippocrates nahibalo mahitungod sa pagpanambal nga kahayag sa adlaw.
Ang radyasyon sa adlaw naglangkob sa ultraviolet ug infrared radiation.
Ang ultraviolet radiation mas bililhon kaysa infrared rays. Kini adunay aksyon nga bactericidal, nagpalambo sa panit sa mga bitamina ug biologically active substances.
Ang infrared rays adunay mga anti-inflammatory, vasodilating ug metabolic effects. Busa, kini mapuslanon kaayo alang sa frostbite, burns, mga sakit sa internal nga organo, myositis ug neuralgia.
Ang paggamit sa adlaw
Ang pag-angkon sa adlaw og serotonin - usa ka hormone sa kalipay, nga gimugna sa bitamina D, nga mapuslanon kaayo alang sa bone tissue. Kon wala ka sa adlaw sulod sa 15 minutos, makadawat kag bitamina D labaw pa sa adlaw-adlaw nga allowance. Tungod niini nga bitamina, ang atong lawas nakadawat og phosphorus ug kalsiyum.
Ang bitamina D magwagtang sa kolesterol gikan sa lawas, mao nga kung adunay taas nga lebel niini, dayon moadto sa bask sa adlaw.
Sa diha nga ikaw sa gawas sa adlaw, maayo ang sirkulasyon sa dugo, ang mga proseso sa photochemical gi-activate, ang panit mahimong hapsay ug hapsay, ug ang panit nga 3 ka pilo nga makapatay sa mga kagaw. Apan sobra ra usab, dili ka mag-sunbathe, tungod kay kini mahimong mosangpot sa kanser sa panit, maingon man kini mawad-an sa tubig ug mahimong kulubot.
Kini sayon kaayo ug dali nga pagtratar sa adlaw sa mga sakit sa panit, ilabi na dayon nga mahimo nimo ayuhon ang bugas-bugas. Sa diha nga ang panit mawagtang, ang baba sa sebaceous sa glandula wala kini ibutang niini. Ang mga pasyente nga adunay psoriasis usab girekomendar nga mahimong sa adlaw. Mahimo usab nimo gamiton ang kahayag sa adlaw aron sa pagtambal sa mga ulser nga makita human sa tuberculosis, bunot, varicose veins ug insect infestations, ingon man usab sa adlaw nga pagtagad sa squamous lichen ug eczema.
Uban sa usa ka maayong tan, ang pagkadaot sa tambok, ang protina mas maayo nga masuhop ug ang pagkaon giproseso, ang immune system gi-activate, ang proseso sa pagkunhod sa oksihenasyon gipakusog, ang buhat sa utok gipaandar.
Ang Sun adunay positibo nga epekto sa pagprodyus sa sperm. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang ting-init sa spermatozoa nahimong mas dako.
Mga kontra sa heliotherapy
- Kung wala ka igong sirkulasyon sa dugo, nan dili ka mag-sunbathe sa adlaw, tungod kay ang paghuyang sa gininhawa mahimong molambo.
- Ang mga bata nga ubos sa 1.5 ka tuig dili mahimo nga magbulad sa adlaw, apan ang mga bata nga ubos sa 3 ka tuig nga heliotherapy kinahanglan nga ibutang nga may espesyal nga pag-atiman.
- Dili kini adlaw sa pagtratar sa photodermatosis, pellagra ug lupus erythematosus. Kon ikaw mas sensitibo, ayaw usab pagsabwag.
- Wala kini girekomendar nga mabulad ang mabdos nga mga babaye, tungod kay adunay mga pigmento sa nawong.
- Imposible nga mahimong sa adlaw ngadto sa mga tawo nga nag-antos sa hypertension, tungod kay ang risgo sa hypertensive crisis mahimong mosaka.
- Kon ikaw nag-antos gikan sa ischemia, dayon ang heliotherapy usab contraindicated kanimo.
- Dili mahimo ang pagsunog sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, tuberculosis, adrenal glands, grabeng sakit sa baga, neuroses, lupus erythematosus.
- Kini nga kontraindikado sa pagkuha sa mga sun bath sa mga tawo nga bag-ohay nga gipaagi sa operasyon ug adunay risgo nga ang dugo mahimong mosulod sa ilong.
- Ang Primastia ug myomas dili gitugotan nga magpabilin sa adlaw.
- Sa pagsidlak sa adlaw, ang kahimtang sa mga kababayen-an nga nag-antus sa mga sakit sa mga organo sa sekso nagkagrabe.
- Ingon man usab nga prenolohosnennyh mga hubag nga sa adlaw.
Kung magdugay ka sa init nga init sa adlaw, mahimo nimong makuha ang stroke sa adlaw, kini mahitabo sa dihang ang mga silaw molungtad sa taas nga panahon sa ulo.
Makatabang nga mga Sugyot
- Sa wala pa makig-alayon sa heliotherapy, kinahanglan ka nga mopahiangay sa dapit diin ikaw mao, nga, pinaagi sa acclimatization.
- Pagsugod sa usa ka minimum. Ang unang adlaw sa adlaw nga dili molabaw sa 5-10 ka minutos, matag adlaw dugangan ang oras sa 5 ka minutos hangtud nga moabot ka 1 ka oras.
- Hatagi og espesyal nga pagtagad ang ulo, kini kinahanglan nga anaa sa landong o tabunan sa usa ka purong.
- Kon ikaw adunay luspad nga panit, unya magsugod sa 5 ka minuto ug hangtud nga moabut ka sa tunga sa oras.
- Ayaw pag-sunbathe sulod sa tunga sa oras sa dili pa kaonon ug tunga sa oras human sa pagkaon. Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa paghilis.
- Ayaw pagkatulog sa adlaw, mahimo ka nga masunog.
- Kini angay nga hinumdoman nga bisan sa usa ka foggy day mahimo ka masunog.
- Paggamit sa mga panit sa adlaw nga panit, ilabi na kon sobra na ang imong edad.