Kasaligang suporta
Bust ug tummy sa usa ka babayeng mabdos - ang mga dapit nga labing dali nga makita sa mga marka sa pag-ayo. Ang pagkunhod sa load sa kanila makatabang sa taas nga kalidad nga bra ug komportable nga bendahe. Ang Bra mopili uban ang tanan nga responsibilidad, tungod kay karon ang imong dughan kinahanglan nga komportable kutob sa mahimo. Sa pagpalit, siguroha nga kini nagtagbo sa mosunod nga importante nga mga kinahanglanon:
Usa ka komportable nga modelo nga adunay daghang mga higot;
maayo nga mga suporta, apan dili pagpugos sa dughan;
hinimo sa kinatibuk-an nga natural nga panapton.
Ang bandage nag-ayo sa nagtubo nga tummy ug dili motugot nga ang panit mag-ayo. Sa dili pa ikaw mopalit, siguroha nga mokonsulta sa usa ka doktor: dili tanang mga mabdos nga babaye ang girekomendar nga usa ka bendahe. Kung mahimo nimo nga isul-ob kini, ang doktor mosulti kanimo kung unsang modelo ang pilion. Hinumdomi nga ang mga moderno nga mga modelo sa mga bendahe adunay daghang mga matang: taas nga panty nga nagtabon sa tiyan, usa ka gamay nga pagkamaunat-unat nga banda nga adunay Velcro o kaw-it, usa ka bendahe nga may usa ka microfibre insert.
Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi. Kini magpalihok sa sirkulasyon sa dugo, lymphatic flow, mopabalik sa metabolismo sa panit. Ang alternatibong nagkalainlain nga teknik sa masahe, nga dili kalimtan sa panahon o pagkahuman niini sa pag-lubricate sa lawas sa lana o cream gikan sa stretch marks.
Kung wala'y pagsupak gikan sa imong doktor, pagmasahe sa usa ka shower nga contrast. Sa paghimo niini, sa usa ka lingin nga paglihok, paggiya sa agianan sa tubig ngadto sa mga dapit diin ang mga lab-as nga marka kasagaran mahitabo. Sugdi uban ang mainit, ug tapuson ang bugnaw nga tubig. Himua kini nga pagmasahe matag adlaw, mas maayo nga kaduha: buntag ug gabii.
Pag-apply sa pinch massage. Kini nga pamaagi sayon ra: nga ang imong kumagko ug tudlo sulagdan ang tiyan, paa ug sampot. Hunonga ang pamaagi sa diha nga ang usa ka gamay nga kapula mopakita.
Pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, pag-rub ang imong mga hips, batiis ug tiyan uban ang brush o tualya. Hatagi'g pagtagad: ang imong mga lihok nga dili kinahanglan mag-agi sa panit.
Husto nga nutrisyon
Aron mahuptan ang pagkalalom sa panit ug parehas nga makuha ang gikinahanglan nga mga kilo, tipigi ang imong pagkaon. Usa kini sa labing importante nga mga buluhaton. Ang nutrisyon sa umaabot nga inahan kinahanglan nga balanse. Ang pagtukod sa collagen ug elastin makatabang sa protina nga anaa sa panit ug subcutaneous layer. Tungod sa kakulang sa protina, ang mga fibular nga collagen mahimong mas manipis ug, ingon nga sangputanan, kini mas dali nga mabungkag. Busa, karon sa imong menu matag adlaw kinahanglan nga maglakip sa: lisud nga keso - 30 g; cottage cheese - 35 g; karne o isda - 200 g; gatas - 500-700 ml; ang itlog usa ka katunga. Aron maseguro nga lig-on ang mga tisyu sa panit, ang lawas nagkinahanglan sa unsaturated fatty acids. Ang usa ka dako nga gidaghanon kanila makita sa lana sa utanon ug mga nut. Apan ang mga mansanas ug mga bunso gipulihan sa mga utanon ug prutas.
Natural nga mga tambal
Daghan sa mga tanum nga imong nahibal-an pinaagi sa ilang katingalahang kabtangan dili ubos sa mga modernong kosmetiko. Pag-atiman sa panit, gamit ang lainlaing mga "herbal" nga mga resipe. Una, usa kini ka labing maayo nga tambal alang sa pag-atiman - ang oil extracts sa dog rose, sea buckthorn, marigold, almond ug germinated nga mga lugas sa trigo. Ibaligya sila sa circular motions sa mga problema nga kaduha sa usa ka adlaw. Sa samang paagi, magamit ang lana sa oliba, nga dugay nang gikinahanglan sa pagkapopular sa mga nagpaabut nga mga inahan tungod sa taas nga sulod sa bitamina E. Kini moisturizes sa lawas, nagpalig-on sa mga tisyu ug nagpalihok sa pagbag-o sa selula. Ikaduha, pag-uswag sa kahimtang sa panit ug himoa kini nga pagkamaunat sa ingon nga mga sabaw:
usa ka sinagol nga mga dahon sa itom nga currant, mint, string, chamomile;
Usa ka sinagol nga uga nga petals sa lavender, mga bulak sa jasmine ug rosas nga hips.
Pag-andam ang sabaw yano: ibubo 300-500 g sa balili uban sa tulo ka litro sa bugnaw nga tubig, dad-on ngadto sa usa ka hubag. Human sa usa ka oras, palabihan ug ibubo ngadto sa kaligoanan. Pagdugang og pipila ka kutsara sa lana sa oliba ngadto sa tubig. Hinumdomi, kini nga pamaagi kinahanglan gamiton uban ang pasidaan: sa dili ka magsugod sa pamaagi, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor. Bisan kadtong mga tanum nga malampuson nga imong gigamit kaniadto, sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa kalagot. Aron masusi kon ikaw alerdyik sa mga sangkap sa pagpuga, ituslob ang brush sa tubig. Gikasabtan nga dili ang mainit nga kaligoanan: ang usa ka makuyaw nga paagi makapukaw sa usa ka away.
Paminaw sa imong mga pagbati ug kuhaa ang temperatura sa tubig nga kamalaumon, nga gihatag nga kini dili molapas sa 37 ° C. Magpabilin sa sulod sa tub nga dili molungtad og 10 minutos.
Espesyal nga mga Kosmetiko
Mga creams ug emulsions - usa kini sa labing komon nga pamaagi sa paglikay sa striae. Kasagaran, kini nga mga pundo girekomendar nga gamiton sugod sa ika-upat nga bulan sa pagmabdos. Gamita kini kada adlaw. Apan bisan ang usa ka taas nga kalidad nga cream dili usa ka panapton. Siguraduhon nga ipauban kini sa nagkalain-laing matang sa pagmasahe, gymnastics ug himsog nga pagkaon. Ang ingon nga mga kosmetiko naglakip sa nutritional ug moisturizing nga mga sangkap, silicone, hyaluronic acid, natural nga elastin ug collagen. Gipabilin nila ang umog, ipabilin ang pagkalalom sa panit. Paliton ang cream sa parmasya. Ang annotation kinahanglan magpakita nga kini magamit sa panahon sa pagsabak.
Maayong mga lana
Kung gusto nimo ang dili standard nga mga solusyon, sulayi ang paggamit sa dugang nga pamaagi sa pagpugong sa stretch marks - aromatherapy. Ang importante nga mga lana dili lamang makamugna og usa ka emosyonal nga kondisyon, apan usab makaapekto sa trabaho sa tagsa-tagsa nga mga organo ug sa lawas sa kinatibuk-an. Aron matipigan ang panit, padayon ang pagkalalom sa kalig-on ug palihokon ang mga proseso sa pagdugang niini, gamit ang mga lana sa neroli, lavender, mandarin, mga rosas. Ang paghagdaw sa lana sa panit mohatag og maayo nga resulta kung imong gamiton kini sa panahon sa pagmasahe ug pagkalalom sa cream nga gikan sa mga marka sa pagbalhin. Sulayi ang lainlaing mga compound sa lana. Ang ilang mga sangkap maayo ang pagkahiusa, kini nagpalambo sa kaepektibo sa ahente sa daghang mga higayon. Gamita kini nga mga resipe:
4 tbsp. Kutsara nga almendras nga sinaktan sa 5 ka tulo sa essential oil sa neroli;
sa 2 tbsp. Mga cuchara sa lana sa germ trigo, 5 tulo sa lana sa lavender;
sa 4 tbsp. Ang mga cuchara nga sea buckthorn nga lana makadugang sa 2 tulo sa essential oil sa lavender ug mandarin.
Pagsunod sa kinatibuk-ang mga lagda alang sa paghugas sa mga mabdos. Ayaw paggamit (bisan unsa ang pamaagi sa pag-aplikar) kinahanglan nga mga lana sa basil, rosemary, verbena, oregano, cedar, cypress, lemon grass, juniper, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme ug sage. Himoa ang aromatherapy sa panghitabo nga naadik ka niini sa wala pa ang pagmabdos, ug wala ka'y gamay nga timailhan sa alerdyi.
Pagpangita alang sa panapton panahon sa pagsabak, hinumdomi: ang pangunang sumbanan dili lamang ang katahum ug kasayon, kondili usab ang usa ka espesyal nga pagputol, ug mga espesyal nga mga materyales.