Ang bisan kinsa nga tawo, ilabi na ang mga babaye sa bisan unsang panahon sa tuig, nabalaka sa pangutana kon unsaon pag-uswag ang kalagsik, unsa ang buhaton aron pagtabang sa imong kaugalingon. Ang solusyon niini nga pangutana makaapekto sa pisikal ug mental nga kahimsog sa usa ka tawo. Importante kaayo ang usa ka himsog nga pagkinabuhi.
Ang kinaiya mismo makatabang sa nagkadaghang kinabuhi. Walay tambal nga makatabang samtang ang mga tanum mahimo.
Unsaon pagdugang ang kalagsik?
Makatabang kini sa balili, nga gitawag nga rhodiola, adunay nindot nga kabtangan. Busa nagpasalig sa daghan, ang kalig-on sa kini nga hilba adunay mga kabtangan sa mahika, kini makatabang sa pag-ayo sa kanser, makapahuyang sa paghubag sa mga babaye ug makapa-normal sa pagbalik-balik. Maayo kini nga lista, kini naglig-on sa immunity, nagpatubo sa kusog.
Ang ginseng usa ka maayo nga solusyon aron madugangan ang kahimsog. Ang tincture sa ginseng nagdugang sa daghang mga higayon sa pisikal ug mental nga pasundayag, nagtabang sa mga sakit sa gastrointestinal tract, sa pagtambal sa mga sakit sa cardiovascular.
Aron mouswag ang kalagsik, makatabang ang usa ka bitamina nga sagol, nga mapuslanon sa tingpamulak sa panahon sa kakulangan sa bitamina, ug bisan unsang panahon sa tuig. Kini nga sagol nga dato sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, kini sayon sa pag-andam:
- 300 ka gramo sa pinauga nga mga apricot.
- 300 gramos nga pasas.
- 300 ka gramo sa pinauga nga prutas.
Idugang sa niini nga sagol nga 2 lemons ug kita moadto pinaagi sa mga kalan-on grinder, human sa nga makadugang 300 gramos nga tinadtad walnuts. Ang sagol nga puno sa dugos, ibutang sa refrigerator. Andam na ang timpla. Gihimo namo kining talagsaong medisina sa usa ka kutsara sa buntag nga adunay green tea.
Ang usa ka bildo sa juice sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw nagdugang sa enerhiya nga bayad, kini nga epekto nga nakab-ot pinaagi sa ubos nga oxygen konsumo, nagtugot sa dili kaayo kakapoy ug mas intensive training. Ang duga sa beet maoy talagsaon sa mga kabtangan niini. Sa mga pagtuon, 8 ka lalaki ug babaye nga nag-edad gikan sa 19 ngadto sa 38 ka tuig ang nakig-ambit, matag adlaw sila nag-usik og 500 ka ml nga juice. Ang mga hilisgutan gihimo sa nagkalain-laing aktibong mga sports. Human ang tanan nagsugod sa pag-inom sa beet juice, nagsugod sila sa pag-apil sa sports. Silang tanan na-normal sa ilang pagpamugos.
Kung ikaw gibati nga gikapoy ug nagun-ob, lisud ka nga makamata sa buntag, ang yano nga mga tip makatabang sa pagpataas sa imong buot ug pag-angkon sa gikinahanglan nga kalagsik.
Pag-pamahaw sa buntag
Tungod kay niini nga panahon ang lebel sa asukar sa dugo nga gipaubos sa ubos ug sa pagsugo sa lawas sa gikinahanglan nga enerhiya, gikinahanglan nga adunay maayo nga pamahaw.
Pagbalhin pa
Ang pisikal nga kalihokan makabalda gikan sa dili maayo nga mga hunahuna ug mga tono. Ang labing maayo nga paagi sa pagrelaks gikan sa mental nga trabaho mao ang paghimo sa daghang mga ehersisyo. Dinhi ang labing mahinungdanon nga butang mao ang pagpili sa usa ka hugpong sa ehersisyo, human niini ikaw mobati nga kasinatian, ug dili mobati nga gikapoy.
Likayi ang caffeine
Kon kita moinom og kape, ang asukar sa dugo mokunhod, isip usa ka resulta, kita mibati nga dili mahimo ang pag-concentrate ug pagkabungkag. Dugang pa, ang ubos nga asukar sa dugo nagdugang sa tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga high-calorie ug tasty. Mahimo ka mag-inom og usa ka basong tubig inay kape o cappuccino, lab-as nga duga o usa ka tasa nga green tea.
Sayaw ug Kantaha
Dili kinahanglan nga moadto ka sa disco, bar, club ug mahimo ka magsayaw sa balay nga mag-inusara. Imong mabati kung giunsa kining mga kalihokan nga makahatag og kusog.
Sulayi ang bag-ong butang
Pun-a ang kinabuhi uban ang pipila ka mga bag-ong impresyon, usba ang naandan nga pagkahan-ay sa mga butang, tungod kay ang kalaay nga nagapangawat sa kusog sa kinabuhi. Lakaw paglibut libot sa siyudad. Lakaw sa usa ka dapit alang sa usa ka hinapos sa semana, usba ang kolor sa imong buhok, sulayi ang usa ka bag-ong pagkaon nga wala pa nimo kaonon.
Sunda kini nga mga tip, kung unsaon pagpataas sa tono ug dayon ang kinabuhi magdula sa nagkalainlaing mga kolor, mahimo ka nga madasigon ug mapalambo pag-ayo ang imong buot.