Tinuud nga panglawas pinaagi sa tukmang nutrisyon

Adunay daghang mga kapilian alang sa himsog nga pagkaon , kini mga linain nga pagkaon, vegetarianism, curative nga pagpuasa, pagkaon ug daghan pa. Ang matag tawo mopili sa labing angay nga kapilian alang sa iyang kaugalingon. Apan ang labing sukaranan nga lagda sa makatarunganon nga nutrisyon, gikan sa pagkaon, gikinahanglan nimo ang tanan nga gikinahanglan nga sangkap alang sa normal nga paglihok sa lawas. Kining gikinahanglan nga mga sangkap kinahanglan kanunay nga anaa sa lawas sa tawo sa igo nga gidaghanon aron sa pagsiguro sa mabungahon nga buhat, sama sa mga protina, tambok, carbohydrates, bitamina, minerales, enzymes.
Uban sa dili maayo nga pagkaorganisa sa nutrisyon , usa ka tawo ang mawad-an sa abot sa trabaho, ang iyang pisikal ug moral nga kondisyon nagkagrabe. Kinahanglan nimo ipasabut ang mga prayoridad alang sa imong kaugalingon, unsa ang imong gusto gikan sa kinabuhi, ug unsa ang imong mahibal-an. Sa dili pa pag-organisar pag-usab ngadto sa himsog nga pagkaon, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang imong kinabuhi, tungod kay kini dili usa ka pagkaon nga mahimong itambog bisan kanus-a, mao kini ang paagi sa kinabuhi nga kinahanglan nimong mahunahuna ug dili mausab.

Ang pagpihit sa pagkaon nagpasabot sa pagbahin sa pagkaon ngadto sa protina ug carbohydrate. Pagsunod sa nag-unang mga kinahanglanon, makabaton ka og maayong resulta. Ang pagbag-o sa panit, ang kahayag sa tibuok lawas, ang pagsaka sa pagkaepisyente ug ang abilidad sa pagpasig-uli sa kalig-on, ang tanan niini tinuod, dili kinahanglan nga hunongon ang resulta. Kay kon dili, sa imong pagbalik sa naandan nga paagi sa kinabuhi, ikaw paga-balikon usa ka lakang.
Ang vegetarianism usa ka komplikado kaayo nga matang sa tukmang nutrisyon, sa sinugdanan sa usa ka taas nga panaw. Sa kinatibuk-an, ang mga tawo miadto sa vegetarianism kinsa nakahukom sa pagluwas sa ilang mga kinabuhi gikan sa pagpanlupig, sa bisan unsang mga pagpadayag niini. Pagdumili gikan sa karne, isda, mga produkto sa dairy, usahay bisan gikan sa tambok sa utanon. Ug paningkamot alang sa pagkahingpit, espirituhanon ug pisikal.

Dili tanan ang makalampuwas sa curative gutom . Kini usa ka lisud nga pisikal ug moral nga proseso. Alang sa kini gikinahanglan ang pag-andam pag ayo. Gikinahanglan ang pag-andam sa lawas alang sa paghinlo, ilabi na ang tinai, tungod kay sa panahon sa pagpuasa aron sa pagpadayon sa kinabuhi, ang lawas magsugod sa paghilis sa tanan nga natipigan nga mga reserba kaniadto, sa diha nga sila gibilanggo, usa ka proseso sa pagkahilo sa kaugalingon nga mahitabo, aron kini dili mahitabo, kinahanglan sundon nimo ang tanang mga instruksyon nga gisulod sa komplikado. Adunay duha ka matang sa pagpuasa, 24 ka oras nga pagpuasa ug tulo ka adlaw nga pagpuasa. Aron mahibal-an ang mga posibilidad sa imong lawas, mas maayo nga magsugod sa minimum. Gikan sa pagpuasa, kinahanglan nga mahitabo sa hinay-hinay, sugod sa mga sabaw sa utanon, unya mga salad, ug pagbalhin ngadto sa normal nga pagkaon, apan sa gamay nga bahin. Ang panahon sa pagkuha gikan sa kagutom mas maayo sa pagpili sama sa gidugayon sa gutom.

Pagkaon , kini usa ka labaw nga sparing nga matang sa hustong nutrisyon. Tungod kay sa niini nga kaso nga imong gikinahanglan sa paghukom sa pipila ka mga produkto nga imong gamiton. Aron mahibal-an ang husto nga gidaghanon sa pagkaon, kuwentaha ang kaloriya, apan hinumdumi nga ang mga produkto kinahanglan magkalahi, ug adunay mga gikinahanglan nga mga butang alang sa hingpit nga saturation sa lawas. Dad-a ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin, apan sa kasagaran, kini makahimo sa paghilis sa pagkaon sa hingpit, nga dili ibutang ang bisan unsa nga balik sa "pagkahuman". Ang panahon sa pagkaon mahinungdanon kaayo. Adunay usa ka opinyon nga human sa alas singko sa gabii kinahanglan nga dili ka mokaon. Apan sa pagkatinuod, ang katapusang pagkaon kinahanglan nga upat ka oras sa dili pa matulog, labing gamay. Kon maghigda ka sa alas dose sa buntag, mahimo ka magkaon sa walo, apan dili hugot. Husto ang salad o yogurt.

Adunay daghang mga resipe ug matang sa hustong nutrisyon. Apan ang matag tawo kinahanglan gayud nga magdesisyon sa iyang kaugalingon kon siya nagkinahanglan niini o dili. Sa walay duhaduha, ang husto ug makatarunganon nga nutrisyon sa daghang mga paagi naghimo sa atong kinabuhi nga mas sayon. Ingon nga ang pisikal nga pagbati mahimong hingpit nga magkalahi, kahayag, bisan pa mahangin.