Ang matag tawo nga nagpakabana sa ilang panglawas makahimo sa mga produkto nga makapakunhod sa risgo sa kanser o bisan sa hingpit nga pagpanalipod batok niini. Dili kini mga mahalon ug mahalon nga mga produkto, mahimo kining mapalit sa bisan unsang supermarket. Ikasubo, dili tanan nasayod mahitungod sa mga kaayohan niini o nga produkto ug gipasagdan kini. Sa pagkatinuod, pamilyar kita sa mga produkto nga anti-kanser.
Siyempre, ang pinakamaayo ug labing sayon nga paagi sa paglikay sa kanser, adto lang sa pagkaon sa utan. Daghang mga eksperto nagpamatuud nga ang mga phytonutrients nga anaa sa mga pagkaon sa tanom, sa kombinasyon sa uban pang mga mapuslanon nga mga butang makapanalipod kanato gikan sa ocular nga mga sakit.
Ang kandidato sa siyensiya sa Department of Cancer Prevention and Treatment sa University of Quebec sa Montreal ug kasamtangan nga awtor sa libro nga "Products to Fight Cancer," si Richard Belivo, nangatarungan nga ang mga pagkaon sama sa kamatis, ahos, berry, beans, nuts ug broccoli epektibo alang sa paglikay sa kanser.
Mga kamatis
Kini nga utanon dato sa ingon ka mapuslanon, pagkaon nga substansiya sama sa lycopene - usa ka carotenoid, salamat sa mga kamatis nga adunay pula nga kolor. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang lycopene makapahunong sa kanser sa endometrium. 8,000 ka mga babaye ang namatay nga wala. Dugang pa, ang mga kamatis makahimo sa pagpakig-away sa kanser sa baga, prostate, tiyan ug endometrium. Kadaghanan sa linuto nga mga utanon makabenepisyo, sama pananglit, sa porma sa salsahan nga tomato, tungod kay sa panahon sa pagpangandam ang gidaghanon sa lycopene usahay magdugang.
Ahos
Ang ahos adunay mga phytocytes, nga makatukod sa pagtukod sa nitrosamines - mga carcinogens, nga makita sa tiyan, ug usahay bisan diha sa mga tinai sa diha nga ang paggamit sa daghang mga preserbatibo sa mga inisyatibo. Ang Iowa nagpahigayon sa usa ka pagtuon sa panglawas sa kababayen-an, nga nagpakita nga ang mga babaye, kansang pagkaon naglakip sa daghang mga ahos, adunay kalim-an ka porsyento nga dili kaayo risgo sa pagpalambo sa kanser sa colon kaysa mga babaye nga wala magkaon niini. Makatabang usab kini sa pag-ayo sa dughan, esophagus, tiyan ug colon cancer.
Ang labing maayo nga pagdugmok sa ahos ug pagdugang sa pagkaon (busa mapuslanon nga mga enzymes ang gigahin), ingon man kinahanglan nga lutoon idugang kini sa tomato sauce.
Berries
Sa tinuud ang tanan nga mga berry adunay mga phytonutrients, nga nakig-away sa kanser. Kandidato sa Siyensiya ug Propesor sa Internasyonal nga Medisina sa Medical University sa Ohio, si Harry Stoner, pinaagi sa iyang panukiduki, nasayran nga ang itom nga raspberries adunay taas nga konsentrasyon sa phytochemicals, nga gitawag nga mga anthocyanin. Sila makahimo sa paghinay sa pagtubo sa mga precancerous cells ug mapugngan ang pagporma sa mga bag-ong mga kaugatan sa dugo, nga gikinahanglan kaayo alang sa cancerous tumor.
Ang black raspberries epektibo batok sa gynecophagus, panit, colon ug oral cavity. Busa, kinahanglan nimo nga gamiton ang tunga sa usa ka tasa sa berry matag adlaw.
Mga liso
Sumala sa Michigan State University, nakit-an nga ang mga tsaa nagpakunhod sa risgo sa kanser sa colon diha sa mga ilaga. Mahimo kini tungod kay ang mga liso makadugang sa lebel sa fatty acid butyrate, ug kini makahimo sa pagpakig-away sa kanser. Ug sumala sa ubang mga pagtuon, nasayran sa mga siyentipiko nga sa uga nga mabasa nga mga ilimnon kini mas epektibo aron malikayan ang kanser sa suso sa ilaga.
Walnuts
Sa mga walnuts, adunay kolesterol, nga makahimo sa pag-block sa mga receptors sa estrogen sa mammary gland, busa kini magpahinay sa pagtubo sa mga cancerous tumor. Gipamatud kini sa PhD ug propesor sa School of Medicine sa University of Huntington sa West Virginia, si Elaine Hardman.
Ang walnuts makatabang sa pagpakig-away sa prostate ug breast cancer. Aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, kinahanglan ka mokaon labing menos duha ka nut matag adlaw.
Brokoli
Ang ingon nga cruciferous mga utanon sama sa kolor ug ordinaryo nga cabbage adunay mapuslanon kaayo ug anti-cancer nga mga sangkap. Apan ang broccoli mao ang bugtong utanon diin adunay usa ka maayo ug angay nga gidaghanon sa sulforaphane, usa ka substansiya nga makapanalipod sa lawas gikan sa kanser, ug makatabang sa pagkuha sa mga kemikal nga makatampo sa pagpalambo sa kanser sa lawas.
Sa University of Michigan, nakita sa mga siyentista nga ang sulforaphane makalikay sa kanser sa mga stem cells nga makatampo sa pagtubo sa tumor.
Ang broccoli hingpit nga makabuntog sa dughan, atay, tiyan, prostate, panit, pantog ug kanser sa baga. Kung unsa ka daghan ang imong kaonon sa broccoli, ang imong panalipod batok sa kanser ug ang tambal niini magdepende.
Mga tip aron makatabang pagpakunhod sa risgo sa kanser
- Bawasan ang paggamit sa yolk. Tungod sa mga salty nga pagkaon, ang mga mucous surface sa tiyan nasuko, kini mahimong mosangpot sa kanser sa tiyan.
- Sulayi ang pagkaon sa daghan nga mga pagkaon nga taas sa kalsiyum. Kaon sa dugang keso, keso sa cottage, almendras ug mga utanon.
- Bawasan ang gidaghanon sa yam sa imong pagkaon. Kinahanglan nga mokaon ka dili sa 0.5 kilos nga karne matag semana. Kon mokaon ka karne, nan kini mahimo nga manok. Sa hinay-hinay mawala ang salami, ham ug bacon.
- Kaon og dugang nga fiber. Gamita ang mas ubos nga bugas, chips, rolls ug pasta.
- Pito nga pagkaon sa kasarangan. Ang sinugba nga pagkaon adunay propiedad sa pagpagawas sa mga kemikal nga makapatunghag kanser.
- Kaon sa prutas nga citrus. Diha sa isda ipuga ang duga sa lemon, idugang kini sa tubig, ug sa panihapon kan-on ang orange.
- Hupting limpyo ang imong baba. Kanunay ibutang ang usa ka dental floss ug haplap ang imong baba human mokaon.
- Kung kanunay ka magmaneho, pag-apply sa sunscreen. Ang mga tawo nga kanunay nga naglingkod sa likod sa ligid, mas lagmit nga adunay kanser sa panit sa mga kamot, liog ug nawong.
- Paningkamuti ang imong kaugalingon matag karon ug unya. Ang mga doktor nag-ingon nga daghang mga pasyente mismo ang adunay mga timailhan sa kanser sa ilang lawas. Tan-aw kanunay sa salamin ug alang sa bisan unsa nga rason, pakigkita sa imong doktor.