Tasty ug kaayo mapuslanon nga pumpkin Ang lutoon nga pumpkin maayo kaayo nga masuhop sa lawas, ug ang mga pinggan nga naluto sa basehan giisip nga pagkaon. Ang pumpkin girekomendar nga magluto alang sa mga bata, kinsa nailhan nga mapihigon kaayo sa pagkaon. Sa niini nga resipe, uban sa pumpkin, adunay usab mga mansanas, bugas, pasas ug mga almendras. Uyon, ang usa ka pinggan nga adunay ingon nga sagol makadawat og suporta nga mga review gikan sa labing mapihigong mga tigpakaon. Dugang pa, ang pumpkin yano nga giputos sa mga bitamina, ug tungod sa mapuslanon nga mga kabtangan niini, kini makahimo sa pagkuha sa mga toxin ug sobrang kolesterol. Pinaagi sa dalan, ang mga binhi nga anaa sa sulod sa bunga dili kapuslanan. Uban sa mga bitamina, kini makapauswag sa buhat sa tract sa tiyan.
Sagol:- Pumpkin 700 g
- Apple 3 pcs.
- Taas nga binhi nga lugas 60 g
- Kahoy sa pasas 1 ka gamay
- Almonds 30 g
- Cinnamon powder 1 tsp.
- Mantikilya 150 g
- Sugar 2 tbsp. l.
- Lakang 1 Alang sa kini nga pinggan nga imong kinahanglan: tunga sa usa ka pumpkin sa grade "Pear", 3 medium mansanas, almendras, kan-on, pasas, kaningag, asukar, mantequilla.
- Lakang 2 Raisen ug rinse. Ibubo ang nagbukal nga tubig ug ibutang.
- Lakang 3 Lutoa ang humay hangtud sa tunga nga linuto. Sa paghimo niini, kini kinahanglan nga hugasan, ibubo sa tubig aron pagtabon sa lut-od sa humay ug pagsul-ob sa huyang nga kalayo. Kuhaa gikan sa kainit sa dihang ang tubig moalisngaw.
- Lakang 4 Kuhaa ang mga binhi gikan sa pumpkin. Guntinga ang pulp, ibilin ang mga bongbong nga may gibag-on nga 1.5 cm. Matahum nga magputol sa pulp.
- Lakang 5 Paggaling ang mga almendra ug ipakaon kini 4-5 ka minuto sa usa ka panit nga frying hangtud nga bulawan.
- Lakang 6 Panit ang mga mansanas, kuhaa ang kinauyokan ug putlon ang nipis nga mga piraso.
- Lakang 7 Sa usa ka lawom nga panaksan, isagol ang humay, mansanas, pulpu nga pumpkin, almendras ug pinuga nga pasas. Idugang ang asukar, cinnamon ug softened butter. Pag-ayo-ayo.
- Lakang 8 Atimanon ang dili masunog nga porma sa papel nga parchment, ibutang ang katunga sa pumpkin ug pun-a kini sa usa ka giandam nga pagpuno. Ibutang ang hudno sa usa ka preheated oven ngadto sa 180 ° C sulod sa 60-75 ka minuto.
- Lakang 9 Guntinga ang kalabasa ug mag-alagad.