Nahibal-an sa tanan nga ang yoga usa ka popular nga matang sa pag-ehersisyo, kini makatabang sa pag-adjust sa trabaho sa tanan nga mga organo sa internal nga mga organo ug paghatag sa ilang hulagway, ug pagpalambo sa emosyonal ug mental nga kahimtang. Ang Yoga popular kaayo, ug, tingali, daghang mga tawo nga nangulo sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi, nagsusi sa pisikal nga kondisyon, labing menos usa ka higayon sa ilang mga kinabuhi nga naningkamot nga makahimo sa karaang pisikal nga mga ehersisyo. Ang Yoga magamit alang sa mga klase, ang bisan kinsa mahimo nga magpraktis sa yoga, kini usa ka lalaki o usa ka babaye, tigulang o batan-on. Sultian ka namo kon unsaon pagbansay sa yoga.
Unsaon pagbansay sa yoga.
Mas sayon ang pag-adto sa kinadul-an nga eskwelahan sa pag-apil sa yoga, pagpalista sa klase sa yoga. Ang mga eksperto nga mga agalon makatabang sa paghimo sa mga asanas sa hustong paagi, paghatag sa gikinahanglan nga mga rekomendasyon ug tambag. Kung dili ka makatambong sa usa ka fitness club tungod sa bisan unsa nga hinungdan, ayaw pagkawalay paglaum. Kinahanglan nga mopalit ka og DVD nga adunay yoga, mahimo nimo kini sa balay, sa usa ka angay nga panahon alang kanimo, sa komportable nga palibut.
Kon magsugod ka sa pagkat-on sa yoga, kinahanglan ka nga magdumala sa mga klase sa atubangan sa usa ka dako nga salamin aron sa pagsusi kung husto ba ang paghimo sa teknik. Aron malikayan ang kasakit ug pagkadili komportable, ang matag sesyon kinahanglan ipahigayon sa walay sulod nga pantog ug walay sulod nga tiyan. Ang lawak alang sa pagbansay sa yoga kinahanglan nga adunay maayo nga kahanginan, kahayag ug limpyo. Ang sinina alang sa pagbansay sa yoga kinahanglan nga libre ug komportable, dili angay nga magpugong sa kalihukan. Aron sa pagbansay sa yoga, kinahanglan nimo ang usa ka alpombra, sa ibabaw niini imong buhaton ang mga asanas.
Sa wala pa maghimo og asanas, mag-conduct kita og gamay nga pagpainit, siya mopahimangno gikan sa mga samad, motabang sa pagpainit sa tibuok lawas. Sa paghimo sa tanan nga mga ehersisyo, kinahanglang mag-focus ka sa imong pagginhawa ug mamahinga, sa mubo nga panahon adunay mga pagbati sa tension sa mga kaunuran. Kon maghimo ka sa gikinahanglan nga mga mamumuno, paghigda sa imong likod ug paghigda sulod sa 10 ka minutos, hunahunaa ang imong mga hunahuna ug pagginhawa sa ilong.
Kinahanglan ba akong magpraktis sa yoga?
Ang Yoga dili usa ka hilas nga pastime nga dili maduol sa ordinaryong tawo o maglakaw sa nabuak nga bildo. Ang tanan makahimo og yoga, kini ang doktrina sa kahimsog, espirituhanon ug pisikal. Ang Yoga mahimong himoon sa bisan unsang edad. Ang nag-unang butang mao ang pagpalambo sa kaugalingon, ang tinguha sa pagpalambo sa kaugalingon.
Sa dihang gipangutana kung unsa ang buhaton sa mga klase sa yoga, ang tanan nag-agad sa tawo. Ang batasan sa paghimo sa yoga makahatag sa usa ka tawo sa usa ka dakung katungdanan sa kusog, pagbag-o sa kinaiya ngadto sa kinabuhi, pagpadayag sa iyang mga abilidad, paghatag og maayong panglawas. Ang kinaiya sa usa ka tawo sa iyang mga pagtuon nagadepende kung siya nakab-ot sa tanan niini, bisan ang yoga mahimong usa lamang ka komplikado nga ehersisyo, o mahimong usa ka paagi sa kinabuhi.
Kung ang usa ka tawo walay panahon bisan asa, walay sulud ug walay katapusan sa mga problema nga motumaw, ang tanan nahulog gikan sa iyang mga kamot, kini usa ka ilhanan nga siya kulang sa enerhiya. Ang usa ka tawo kinahanglan dili lamang magpuyo pinaagi sa pisikal nga kusog. Kinahanglan siyang mag-ehersisyo sa pisikal ug espirituhanon nga panglawas, makahimo sa pagdani sa ilang mga problema. Sa pagbansay sa yoga, kinahanglang magkat-on ka sa husto, makakita sa nagkalainlain nga mga problema ug sitwasyon sa kinabuhi. Makakat-on ka nga makabaton og kalig-on, nga kulang ug temporaryo nga wala'y kalainan gikan sa lainlaing mga problema. Ug kung kanunay ka nga nagtrabaho, ang lawas makakat-on unsaon pagbati unsa nga mga pamaagi, nutrisyon, matang sa ehersisyo ug unsa ang gikinahanglan alang sa panglawas. Ang lawas sa tawo usa ka organisado ug komplikado nga sistema. Ang lawas sa tawo magpahibalo kanimo unsa ang mapuslanon ug unsa ang dili. Ug kung ang lawas dili balanse, kinahanglan nimo nga usbon kini.
Ang mga klase sa Yoga naglakip sa nagkalainlain nga matang sa ehersisyo Adunay mga sulud: ang edukasyon sa hustong panglantaw sa kinabuhi ug pag-ila sa kalibutan, nagtrabaho uban ang mga kusog, dinamikong yoga, estrikto nga yoga, espirituhanong buhat sa kaugalingon. Kining kanunay nga pagbansay nagtugot kanimo sa pagpuyo uban sa kalibutan nga naglibut kanimo ug kaharmonya sa imong kaugalingon.
Ang pagbansay sa Yoga kinahanglan nga ipahiangay sa modernong kinabuhi.
Kon gusto nimong tukoron ang ingon nga kinabuhi nga kini mahimong makapaikag ug malipayon nga mabuhi aron nga ang mga problema nga motungha dali ra, nan kinahanglan ka maggugol og pipila ka panahon sa yoga. Kinahanglan naton nga maugmad ang usa ka hugpong sa mga kalihokan aron kini mohaum sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung magtrabaho ka sa usa ka komprehensibo nga paagi, makab-ot nimo ang mga maayong resulta. Ang mga klase kinahanglan nga lahi nga pagpanglimpyo ug kahimsog, ug sumala sa gipili nga sistema sa yoga, kinahanglan nga praktikal ang yoga. Lamang sa sistematiko ug sa mga hugna mahimo nimong makab-ot ang mas maayo nga resulta. Sa sinugdanan, dili tanang ehersisyo ang nakuha, ug kini dili ikatingala. Dili nimo mabiyaan ang imong gisugdan ug nahigawad.
Sa konklusyon, among gidugang nga aron sa pagpraktis sa yoga sa husto, kinahanglan imong mahibal-an nga ang yoga dili lamang usa ka komplikado nga nagkalainlain nga pagbansay, labaw sa tanan, ang paagi sa kinabuhi nga imong gipili.