Maayong mga dughan
Ang pinakamaayo nga paagi sa kanunay nga paghupot sa mga kaunuran sa dughan sa tono mao ang husto nga postura ug usa ka dugay nga nailhan nga ehersisyo. Ibutang ang imong mga kamot sa imong atubangan aron ang imong mga kamot makahikap, pagpataas sa imong mga siko ug pagsulay sa pagduso sa imong mga palad batok sa usag usa ingon ka lisud kutob sa imong mahimo. Sa samang higayon, kinahanglan nimong bation kung giunsa paghugot ang kaunoran sa dughan. Paghupot niini nga posisyon sulod sa 10-15 segundo, ug unya i-uli ang pagbansay 10 dugang nga mga panahon. Kini adunay positibo nga epekto dili lamang sa mga kaunuran sa dughan, kondili usab sa mga abaga ug mga bukton. Ang panit sa dughan kaayo manipis ug walay husto nga pag-atiman nga kini dali mawad-an sa elasticity, stretch mark o pigment spots makita. Busa, regular ang paghimo sa dibdib nga gamiton sa lana nga adunay bitamina A. Kini makapauswag sa kolor sa panit, kini mahimong mas hapsay ug madanihon. Kinahanglan usab kini nga regular nga pag-exfoliate sa himalatyong mga selula ug paggamit sa mga espesyal nga lotion alang sa mga dughan nga adunay collagen, pananglitan, Bust Beauty Firming Losyon gikan sa Clarins.
Hinay nga panit
Busa wala kitay higugmaa, ang cellulite walay labut sa sobra nga timbang. Apan mahimo nimo nga ibutang ang imong kaugalingon sa kahusay. Kini makita sa dihang ang mga toxin sa tisyu nalangan tungod sa malnutrisyon ug pag-abuso sa mga tam-is. Aron maputol ang orange nga epekto sa panit, ayaw pagsulay sa pagkaon nga dili kaayo maayo, himoa nga ang imong menu mas himsog ug nagkalainlain. Ilakip niini ang tinapay sa usa ka sagalsalon nga paggaling, mga utanon, panit nga karne ug isda, ug uban pang mga produkto nga adunay ubos nga pagmentinar sa tambok. Ingon nga usa ka reinforcement sa pagpakig-away batok sa cellulite, mahimo nimo gamiton ang espesyal nga lotion sa lawas nga adunay caffeine. Ang ilang aksyon gibase sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Sa pagbuhat sa ingon, ayaw kalimot nga ang orange nga epekto sa panit ilabi na nga makita sa panit nga panit, busa ayaw ibaliwala ang mga paagi sa paglig-on ug paghugot, sama pananglit, ang Body Lotion Q10 Plus gikan sa Nivea. Ang kaputli ug kalig-on mahimong ibalik sa panit sa tabang sa "thermage" nga pamaagi. Ang epekto sa epekto sa pag-alsa gibase sa radiation frequency sa 6 MHz. Tungod sa iyang pagtratar sa mga tisyu, ang temperatura misaka. Ang mga fibers nga kolagen nga anaa sa ilalum sa panit ug pagsiguro sa pagkalalom niini, hugot ug hugot.
Payat nga mga tiil
Ang resipe alang sa matahum nga mga bitiis yano ra kaayo. Ang sayon nga pagkahan-ay kanila. Kini naglangkob sa alternating nga mga pagbansay sa kusog ug pagbansay. Pinaagi sa ilang kaugalingon, ang mga pagbansay sa kusog naglutaw sa mga ligamen, nga tungod niini sila gipamub-an ug gihimong estrikto, limitado ang paglihok sa mga lutahan, ug ang mga bitiis mahimo usab nga dagway. Dugang pa, ang pag-ehersisyo human sa pagbansay makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa kaunoran. Kini ang prinsipyo sa usa ka sulundon nga balanse tali sa mga pagbansay sa kalig-on ug pagtaas nga ang "gyrotonic" nga sistema sa pagbansay gitukod. Ang importante nga mga bahin sa mga gyrotonics mao ang mga prinsipyo sa yoga, sayaw, gymnastics, swimming ug tai chi. Alang sa mga pagbansay, magkinahanglan ka usab og usa ka espesyal nga simulator, nga naglangkob sa usa ka lingkuranan nga adunay mga piho nga levers ug usa ka igsusulat nga may mga igtutimbang nga igtutimbang. Ang disenyo sa niini nga projectile nagtugot kanimo sa paghimo sa mga kalihukan nga naglangkob sa tanan nga mga lutahan sa mga bitiis, nga walay loading sa mga kaunuran sa lumbar spine. Siyempre, ang imong mga tiil makabenepisyo ug magamit sa yoga o ballet. Apan, kon ang panahon kulang kaayo, sa matag higayon nga ikaw molingkod sa atubangan sa TV, mag-massage sa imong mga bitiis, nga mobarug gikan sa mga tikod ngadto sa imong mga tuhod. Kini makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, ug makalimtan mo ang kakapoy sa imong mga bitiis human sa dugay nga paglakaw ug pagpugong sa dagway sa vascular asterisks.