Sama sa imong nahibal-an , ang tubig mao ang sinugdanan sa tanan nga sinugdanan sa Yuta. Kini bisan asa, ug kung wala kini kinabuhi imposible. Ang mga siyentista nakahimo og daghan nga panukiduki, nga nagpamatuod nga ang tubig, nga ang labing importante nga produkto, usa sa labing importante nga mga stimulant sa mga proseso sa metabolismo. 80% niini mao ang atong lawas, ug kini nalakip sa tanang proseso sa lawas. Ang dili igo nga gidaghanon magdala ngadto sa usa ka pag-ubos sa mga proseso sa metabolismo, apan kung igo ang igo nga tubig, ang mga proseso sa metabolismo gipatuman sa 100%. Alang sa normal nga kahimtang sa panglawas, ang lawas sa tawo nagkinahanglan og duha ka litro sa usa ka adlaw.
Ang usa sa mga labing importante nga mga produkto nga nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo mao ang pepper . Ang pepper, ang duha granada ug halang, anaa sa iyang komposisyon ang substance nga capsaicin, nga nagpalambo sa mga proseso sa metabolismo. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pagkaon nga gigamit sa paminta naghatag sa kusog nga pagduso, nga mosangpot sa usa ka pagpatulin sa mga proseso sa metabolismo sa mga usa ka quarter. Ug gipamatud-an nga ang capsaicin makadaot sa malignant tissue sa tisyu. Ang substansiya makaapektar sa mitochondria sa mga selula, nga maoy hinungdan sa paghatag sa mga selula og enerhiya, nga mosangpot sa ilang masa nga kamatayon.
Ang green tea usab makapalambo sa metabolismo sa lawas. Ang mga elemento sa tsa magpugong sa pagtukod sa mga libreng radicals, molihok nga prophylactically sa mga sakit sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo. Gipadali sa green tea ang metabolismo.
Ang mga tambok nga mga produkto sa dairy nga tambok usab maayo kaayo nga mga ahente nga makapaayo sa metabolismo. Apan, diyutay kaayo ang nahibal-an sa mga tawo bahin niini. Sila adunay daghang calcium. Ang mga produkto sa dairy makatabang sa lawas sa pagprodyus og calcitriolane, usa ka hormone nga makatabang sa mga selula sa pagsunog sa tambok. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang regular nga konsumo sa mga produkto sa dairy makadugang sa metabolismo sa 70 porsyento.
Siyempre, ang paghisgut bahin sa mga produkto nga makapadasig sa mga proseso sa metabolismo, dili kita makasulti mahitungod sa mga bunga sa citrus . Ang duga sa grapefruit, pananglitan, makapamenos sa lebel sa insulin sa dugo, nga makapamenos sa tinguha sa pagkaon sa "bisan unsa." Ug, sumala sa imong nahibal-an, ang diyutay nga imong gikaon, ang diyutay nga kaloriya nga imong makuha sa lawas, ug ingon nga sangputanan, ang diyutay nga mga kilo nga imong makuha. Ang citrus nga mga prutas makapadasig sa buhat sa digestive tract ug makadugang sa resistensya sa lawas. Sila usa ka maayo kaayo nga pangandam alang sa mga sakit sa kasingkasing, mga kaugatan, atay. Sa kaugalingon niini, ang bitamina C huyang, apan kon imong itandi ang mga utanon ug mga prutas, ang mga prutas nga citrus nga "naghawid" sa iyang kaugalingon sa samang mas lig-on. Ang orange, tangerine, lemon juice bisan human sa pagpabukal maayo ang pagpabilin sa mga bitamina. Ang mga bunga sa sitrus ang mapuslanon lab-as ug delata.
Nahibal-an nga ang mga produkto sa wholemeal usab nagpalambo sa metabolismo. Daghan kaayo sila og fiber. Ang pagkalot sa natural nga mga lanot, ang lawas nagkinahanglan og dugang nga enerhiya, ug busa, naggamit og daghang kaloriya. Ang mga produkto sa tibuuk nga binhi nagpabilin sa tanang mga elemento ug bitamina sa ilang natural nga porma. Maayo na lang, karon sa mga tindahan makakaplag ka sa usa ka daghang klase sa mga produkto nga lugas.
Daghan ang nalisdan sa paghanduraw sa pagkaon nga walay dugang nga mga produkto sa karne. Apan dili kini posible, apan gikinahanglan kaayo. Ang bugtong butang, ang karne kinahanglan dili sobra ka tambok. Angayan nga isda, manok. Ang karne puno sa mga protina, diin ang kalisud sa pagkalutaw sa lawas. Busa, aron sa paghilis niini, ang lawas kinahanglan nga magdugang sa gasto sa enerhiya ug magasunog sa dugang kaloriya. Uban sa paggamit sa mga produkto sa karne, ang mga proseso sa metabolismo gipaspasan sa labaw sa kalim-an ka porsyento.
Ang pagpadali sa metabolikong mga proseso sa mga panakot sa lawas mapuslanon kaayo. Lakip ang linger, herbs, cinnamon ug uban pang mga humot nga mga panakot sa imong pagkaon, magpauswag kami sa metabolismo sa mga napulo ka porsyento ug magpausbaw sa lawas sa kinatibuk-an.
Ang Sladkoekhkam malipay nga mahibal-an nga makakaon ka og chocolate nga dili mobati sa kasakit sa tanlag, apan natural lamang, dili dairy o bisan unsang uban. Ang mapait nga natural nga tsokolate nagpalambo usab sa metaboliko nga ritmo sa lawas.
Mahimo nimo mapadali ang trabaho sa metabolismo, gamit ang mga nut , dili kinahanglan nga apil. Nagahatag sila og pagbati sa saturation, apan sa samang higayon sila hilabihan kaloriko.