Sa unsa nga paagi sa pagpamutol sa Pumpkin

Ang Monodieta usa ka pagkaon nga gibase sa usa lang ka produkto. Ug adunay daghang mga ingon nga mga produkto sa kinaiyahan. Busa, aron epektibo nga makunhod ang gibug-aton, ang mga nutrisyonista nakapalambo og daghang mono-diyeta. Sa mao gihapong artikulo, sultihan ka namon kon unsaon pagkunhod sa usa ka kalabasa .

Sa pagkaon sa kalabasa mahimo nga molingkod kadtong gusto nga epektibo ug daling igo nga mawala ang dugang nga mga libra. Ang kurso sa kini nga pagkaon mao ang 14 ka mga adlaw, sulod niining panahona posible nga mawad-an og minimum nga 8 ka kilo.

Mapuslanon nga mga kalidad sa kalabasa

Gawas pa sa kamatuoran nga mahimo nimo ang epektibo nga mawad-an sa gibug-aton sa pumpkin ug pumpkin diet, mao nga kini usab nagdala og maayong mga benepisyo sa lawas, nga dili masulti mahitungod sa ubang mga pagkaon. Kini tungod kay ang pumpkin mao ang rekord sa tanan nga mga utanon sa kondisyon sa pagkabaton ug gidaghanon sa nagkalainlain nga sustansya. Pananglitan, sa pumpkin provitamin A labaw kay sa usa ka carrot, lima ka beses. Kung adunay mga problema sa panan-aw, ang mga ophthalmologist nagsugyot nga ang mga pasyente mosulod sa dugang nga pumpkin ug juice juice ngadto sa ilang pagkaon. Ang kalabasa sa daghan nga dunay naglakip usab sa mga bitamina E, PP, C, mga bitamina sa grupo B. Pumpkin adunay calcium, potassium, copper, magnesium, zinc, ug ang sulod nga puthaw nga kalabasa sa mga utanon mao ang champion. Ang bitamina T makita usab sa kalabasa, ug kini makapauswag sa pagkalutaw sa mabug-at nga tambok nga mga pagkaon. Ug busa kini nga utanon gihigugma sa mga nutrisyonista ug nagtambag sa mga pasyente nga nag-antos sa sobra nga timbang.

Apan kini angay nga hunahunaon nga ang paggamit sa hilaw nga kalabasa, ilabi na sa pancreatic ug gastrointestinal nga mga patolohiya mahimong makuyaw. Sa kinatibuk-an, kini alang sa kadaghanan sa uban nga mga prutas ug mga utanon.

Uban sa tabang sa usa ka pumpkin, mahimong mawala ang gibug-aton ngadto sa walo ka kilo sulod sa 14 ka adlaw, apan ang epekto makab-ot lang kung niining panahona ang pasyente dili magkaon sa asukal ug mapugngan ang paggamit sa asin. Atol sa adlaw, ang calorific value kinahanglan dili molapas sa 1000-1200 kcal.

Atol niini nga matang sa pagkaon, mahimo ka mag-inom sa mineral nga non-carbonated nga tubig, walay tsa nga tsa, kape. Gitugot kini sa "diyutay nga snack" mga hiwa sa hilaw nga kalabasa o prutas, apan aron makab-ot ang hingpit nga epekto, mas maayo ang bunga sa tam-is nga bunga.

Ang pagkaon sa pumpkin nagkinahanglan sa pasyente nga mosunod sa mga siklo, nga naglangkob sa upat ka mga adlaw. Sa ika-5, ika-9, ika-13 nga adlaw sa pumpkin diet, ang pagbalik-balik kinahanglan nga sugdan pag-usab.

Ang adlaw-adlaw nga pamahaw kinahanglan maglakip sa usa ka pumpkin salad nga adunay mga utanon o prutas. Ang panihapon human sa alas-6 sa hapon dili girekomendar.

Busa, ang menu niining matang sa pagkaon:

Ang unang adlaw

Pag-alis. Naghimo kami og salad gikan sa usa ka kalabasa ug mga carrot, gipuno lang kami og juice nga lemon.

Nagluto kami sa pumpkin porridge, mikuha sa 200 gramos nga pumpkin, guntinga kini sa cubes ug simmer sulod sa tunga sa oras, idugang ang 1 ka kutsara nga cereal (humay, millet o oat flakes) ug simmer sulod sa 30 minutos. Ang andam nga porridge mahimong gamay podsolit ug makadugang usa ka gamay nga kantidad sa skim milk (kini kung dili ka naanad sa paggamit lamang sa pagkaon sa utanon).

Paniudto. Nagluto kami gikan sa pumpkin nga sabaw, diin kami makadugang sa Bulgarian nga pepper, carrot, zucchini, ug kung gusto, usa ka patatas. Kinahanglan nga lutoon ang sabaw sa ubos nga kainit. Sa wala pa ihanda ang sabaw, dugangi ang 1 ka kutsara sa bisan unsang lana sa utanon, mga utanon, kamatis ug gamay nga asin.

Naghimo kami og usa ka pumpkin salad nga adunay usa ka tam-is nga mansanas, ang duha ka mga sagol nga gisudlan sa grater, ang panahon nga adunay lemon nga juice, kon walay juice, nan magamit nimo ang walay tambok nga yogurt o kefir.

Dinner. Pumpkin kinahanglan nga gamay nga extinguished, pagaputlon ngadto sa mga hiwa ug nagluto sa usa ka preheated hudno sa 180 o C. Pumpkin pagpulpog uban sa lemon juice. Mga piraso sa natapos nga pumpkin mahimong smeared uban sa 1 teaspoon sa dugos.

Ang ikaduha nga adlaw

Pag-alis. Alang sa pamahaw, gigamit nato ang sama nga butang sama sa una nga adlaw, nga mao, porridge ug pumpkin salad.

Paniudto. Nagakaon kami sa samang sabaw sama sa unang adlaw, o nag-andam kami og sabaw nga ubos ang tambok nga adunay mga utanon ug mga panakot. Sa ikaduha nga makakaon ka sa pumpkin pancakes (mga resipe gihulagway sa ubos) o pumpkin-fruit patties.

Dinner. Nagluto kami og mga prun sa mga mansanas. Ug 150 gramos nga ubos-tambok nga cottage cheese.

Sa ikatulo nga adlaw

Pag-alis. Gigamit namo ang porridge ug pumpkin salad alang sa pamahaw.

Paniudto. Ang sabaw sa pagluto gamit ang mga bola sa bola.

Dinner. Pag-andam sa usa ka pumpkin salad uban sa pagdugang sa pinya, ang duha ka mga sangkap giputol sa mga cubes. Ug 150 gramos nga ubos-tambok nga cottage cheese.

Sa ikaupat nga adlaw

Pag-alis. Kami adunay pamahaw nga porridge ug pumpkin salad.

Paniudto. Borsch o sabaw sa utanon, kay ang ikaduha gigamit namo nga sinugba nga sili.

Dinner. Kami magluto sa lana sa utanon nga usa ka linat-an nga pumpkin, uhong, zucchini, carrot ug sibuyas.

Ang pipila ka mga Resipe uban sa Pumpkin

Patties. Alang sa mga pie mahimo nimo gamiton ang bag-ong minasa, o tindahan nga puff. Atong giandam ang pagpuno - hugpong nga gimasa sa kalabasa ngadto sa mga cubes ug gamay nga pepper. Kung gusto, mahimo ka makadugang sa plum, plum, mansanas, o uban pang mga acidic nga prutas nga makahimo sa dugang nga pagtakoban sa lami sa kalabasa.

Mga pancake. Ang Pumpkin putlon ngadto sa 5 ka sentimetro nga mga hiwa, isablig kini sa duga sa lemon, ug ibutang ang humok (gamit ang gamay nga harina). Isul-ob ang ubos nga kainit uban sa usa ka minimum nga lana sa utanon.

Pag-undang sa pagkaon

Sa resulta sa pagkawala sa timbang sa usa ka pumpkin nagpabilin sa usa ka taas nga panahon, kinahanglan nga mahibalo kon unsaon sa pagkuha gikan sa pumpkin pagkaon. Human niini nga pagkaon, sama sa bisan unsang lain, ayaw dayon kaonon ang daghang pagkaon nga kaloriya. Ayaw usab dayon ibaliwala gikan sa diet pumpkin ug low-fat cottage cheese.