Ang linuto nga sustansya sa buckwheat adunay caloric content nga 70-150 Kcal. Sumala sa imong makita, ang bili sa enerhiya sa torta gamay kaayo, apan ang usa ka pag-alagad makahatag kanato sa duha ka oras nga pagbati sa saturation. Mao nga walay espesyal nga pagdili sa paggamit sa buckwheat. Dugang pa, ang buckwheat naglakip sa mapuslanong pagsubay sa mga elemento - calcium, potassium, magnesium ug iron. Sa 100 ka gramo sa linuto nga buckwheat adunay mga 6% nga protina sa utanon ug igong gidaghanon sa B nga bitamina, nga mapuslanon alang sa mono-nutrisyon. Kini nga matang sa pagkaon dili makahatag kanimo sa bisan unsa nga dili komportable, matag adlaw ikaw mobati sa kahayag ug kusog nga kusog. Apan adunay limitasyon usab sa pag-andam sa buckwheat. Ayaw paggamit og asin, asukar, mga panakot ug lainlaing sarsa. Dugang pa, gidid-an nga mokaon sa pagkaon nga wala pay 3 ka oras sa wala pa matulog, kon dili ang tanan nga paningkamot dili magmalampuson.
Pagpahibalo sa menu sa diet sa buckwheat
Sa unang adlaw sa pagkaon, kinahanglan nga kaonon ang mga 400-500 gramos sa nahuman nga porridge sa buckwheat. Apan ang iyang pamaagi sa pagluto daw lahi sa naandan. Aron makuha ang nahuman nga porridge, wala namon lutoon ang croup, apan ibubo una kini sa mga thermos, unya ibubo ang tubig nga nagabukal aron ang tubig gamay sa ibabaw sa lebel sa buckwheat. Gitugotan namon kini nga magluto sulod sa 5-7 ka oras, dayon kini andam na alang sa paggamit. Tungod kay ang asukar wala tugoti nga makadugang, among girekomenda nga mahugno ang pila ka pinauga nga apricots o prunes - kini makahimo sa lami sa lugas nga nagkalainlain. Sa panahon sa pagkaon sa buckwheat wala kini gidid-an sa pagkaon sa mga mansanas, lemon, carrots, sauerkraut o lab-as nga cabbage, mahimo nimong isagol ang mga produkto sa usag usa ug maghimo sa light salads nga gisul-uban sa yogurt. Ang sunod nga mga adlaw kinahanglan nga makunhuran ang gidaghanon sa gikaon nga buckwheat sa 30-50 gramos.
Angay ba nga bag-ohon ang akong diyeta pagkahuman sa diet sa buckwheat?
Siyempre, aron dili makabalik sa nang daan nga mga porma, human moagi sa usa ka kurso sa diet sa buckwheat, kinahanglang usbon nimo ang imong mga batasan sa pagluto. Gikan sa pagkaon kinahanglan nga dili iapil ang tanan nga harina ug fried, gikan sa tam-is ang gitugot lamang nga mga prutas, jelly ug marmalade (sulod sa makatarungan nga mga limitasyon). Aron sa pagpalambo sa metabolismo girekomendar sa usa ka walay sulod nga tiyan sa pag-inom sa usa ka baso sa rose hip sabaw o usa ka cooled green nga tsa.
Mga review mahitungod niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang
Angela:
"Sa kinatibuk-an, wala gayud ako naghunahuna nga ako usa ka tigpaluyo sa mga diyeta, ilabi na kadtong wala makasabut unsaon sa pagkaon niini sa daghang mga semana, apan ang kinabuhi usahay nagtudlo kanako - naayo ako, ug sa 16 kg." Siyempre, sama sa bisan unsang tambok nga babaye Gusto kong magkahiusa, nagtan-aw sa mga litrato sa mga modelo, nawala ang akong buot ug gusto nga buhaton ang usa ka butang. Sa institute, ako lang ang usa sa grupo nga walay fan.
Nakaamgo ko nga dili na kini magpadayon - nakahukom ko nga mawad-an sa gibug-aton, diha-diha dayon ... Gibasa nako ang daghang mga paghulagway sa nagkalainlain nga mga pagkaon ug sa katapusan nakit-an ang usa ka butang nga mohaum kanako - sa madali ug walay pagpanlupig batok sa lawas. Human sa duha ka semana, ang mga resulta nakapakurat kanako - gikinahanglan ang mga napulo ka kilo. Ang numero nga nahimo, ang nawong nahimong labaw ka matahum. Wala ko masayop, ang pagkaon sa buckwheat alang sa pagkawala sa timbang - mao kana! "
Veronica:
"Wala gyud ko magbayad sa akong dagway, ganahan ko sa akong kaugalingon." Sa matag hinapos sa semana ang McDonald kanunay nga mibisita sa iyang mga higala, wala'y bisan unsa nga sport, apan daw nakigsulti sa iyang uyab, giangkon niya kini kanako Dili kini masakitan nga mawad-an og pipila ka mga libra. "Siyempre, ang iyang mga higala nagpahayag sa akong hulagway, ug ako naghilak, sa gihapon!" Kini nga mga pulong sama sa usa ka kutsilyo sa kasingkasing.
Kay nakig-away sa iyang hinigugma, mipauli siya ug nagtan-aw pag-ayo sa salamin - husto siya. Gitan-aw nako ang usa ka babaye nga layo sa mga sumbanan nga modelo. Ang mga pamilyar nga mga babaye mitambag kanako niini nga pagkaon, nga nagsaad sa resulta human sa 14 ka adlaw. Gikuha ang kabubut-on sa usa ka kumo - nagsugod sa pagkaon sumala sa mga lagda sa diet sa buckwheat. Sa pag-angkon nga matinud-anon - alang sa niini nga panahon sa buckwheat mao ang unrealistically nga makalaay. Apan kini dili ikumpara kon unsa ang akong nahimo sa katapusan sa pagkaon, kini wala pa sukad! Sa wala pa ang nutrisyon sa buckwheat, gitimbang ko ang 66 kg nga may gitas-on nga 165 cm, karon akong timbang nga 53 kg. Nalipay ko ug gimahal! "
Oo, ang mga pagribyu makapadasig! Kami, sa baylo, gusto ninyo nga dili kaayo mabungkag ug usa ka mahinungdanon nga epekto niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang!