Unsaon paghupot sa gibug-aton human sa mono-diet

Usa ka pagkaon nga gibase sa paggamit sa usa lamang ka produkto gitawag nga mono-diet. Ang positibo nga bahin niini nga pagkaon mao nga sa usa ka semana ang usa ka tawo mahimong mawad-an og mga 4 ka kilo. Apan kung unsaon nga magpabilin ang gibug-aton human sa usa ka mono-diyeta makapainteres sa pipila.

Unsa ka labing maayo nga gamiton ang mono-diet

Sumala sa daghang mga tawo, ang mono-diet mas angay alang sa mga lalaki, tungod kay ang usa ka babaye mahimong maadik niini. Sa resulta, ang usa ka babaye dili mawad-an og timbang, apan makaangkon. Gikinahanglan nga mahibal-an nga kini nga pagkaon gigamit 3-4 ka adlaw, dili na, kung dili ang timbang human sa pagkaon nga daling maulian ug dili nimo makita ang resulta. Gitambagan sa mga doktor nga ang mga dietician mogamit niini nga pagkaon kausa sa usa ka bulan, usa ka maximum nga duha, aron mahuptan ang gibug-aton sa naandan.

Unsa ang buhaton aron mapadayon ang resulta human sa usa ka mono-diet

Aron sa pagsunod sa usa ka mono-diyeta ang imong gibug-aton matabangan pinaagi sa usa ka takos nga paagi gikan niini. Sa dihang mogawas ka sa mono-diet, kinahanglan nimo gamiton ang produkto nga maoy basehan sa imong pagkaon. Pananglitan, kung gigamit nimo ang buckwheat, nan padayon nga gamiton kini, apan sa samang higayon anam-anam nga magdugang sa mga produkto nga dili makahatag kanimo og dugang nga libra. Mahimo kini sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga beets, cabbage, isda, ug uban pa. Kung ikaw makadugang sa isda sa buntag, ug usa ka gamay nga string bean sa gabii, dugang sa buckwheat, kini dili lamang makaapekto sa resulta, apan makapalambo sa lawas uban sa mapuslanon nga mga butang alang sa panahon nga gigahin sa paggamit sa usa ka produkto. Kinahanglan nga sa exit gikan sa pagkaon aron sa pagpabilin sa timbang, pag-inom sa tubig. Dad-a ang lawas alang sa usa ka adlaw kinahanglan nga dili moubos sa 1.5 ka litro kada adlaw. Ang tanan nga buot magpreserbar sa kabatan-onan nahibalo niini. Ang tubig gipulihan sa usa ka mapuslanon nga green nga tsa, nga makatabang sa paghupot sa gibug-aton human sa usa ka pagkaon, ug usab makatabang sa pagwagtang sa lawas sa nagkalain-laing wala kinahanglan nga mga sangkap.

Dugang pa, aron makaluwas sa gibug-aton human sa usa ka mono-diyeta, ang usa kinahanglan dili makalimot sa lainlaing matang sa mga prutas, apan sa daghan nga mga gidaghanon dili kini dayon. Ug ang pagkaon kinahanglan nga magpadayon, sa laing pagkasulti, kinahanglan ka magdala sa pagkaon tulo ka beses sa usa ka adlaw nga walay dugang nga snaks. Ayaw kalimti ang pisikal nga pagpaningkamot, tungod kay pinaagi sa ilang tabang mas sayon ​​ang pagpabilin nga timbang sa naandan. Pisikal nga pag-ehersisyo - kini kabahin sa komplikado aron mapabilin ang gibug-aton human sa bisan unsang pagkaon. Maayo kaayo nga buhaton ang kalagsik, pagsayaw, aerobics. Hinoon, bisan kon ikaw mokaon og gamay pa kay sa gikinahanglan, nan sa pagbuhat sa sports nga ehersisyo, imong mawala ang sobrang kaloriya, tungod kay kini nga mga klase nagsunog sa tambok. Maayo kaayo ang pag-adto sa pool, pagkuha og kalainan sa shower. Ayaw kalimti ang paglakaw sa lab-as nga hangin. Kon imong sundon kining mga rekomendasyon, kini makatabang sa pagpadayon sa resulta nga nahimo human sa usa ka mono-diet.