Busa ang dugay nang gipaabot nga tingpamulak miabut. Ang tingpamulak nga adlaw makapahimuot kanato sa iyang kahayag ug kainit, apan dili ang matag babaye nahimuot sa pagpamalandong sa salamin. Dili kini mahitungod sa kolor sa panit, kondili sa usa ka matahum nga "maanindot" nga numero. Ang tinuod mao nga sa panahon sa tingtugnaw kita naghatag og sobra nga bug-at nga pagkaon, ug kini gihubad ngadto sa pipila ka dugang nga mga libra (usahay mas daghan pa) sa mga kilo. Ania na ang pangutana sa pagpili sa pagkaon. Dili kini usa ka yanong butang. Gusto gyud kong mawad-an og timbang ug dili mohunong sa akong paborito nga mga produkto. Atong pangitaon ang solusyon niini nga problema sa artikulong "Unsaon nga mawad-an og timbang: pagkaon alang sa mga lacquers."
Tungod sa usa ka pagkaon alang sa mga gourmets "smoothies" nga imong mahimo Isalikway 2 kilograms sa sobra nga gibug-aton alang sa usa ka semana. Ang basehan niini nga pagkaon mao ang kefir. Niini nga ilimnon, idugang ang imong paborito nga prutas o utanon, ug uban sa blender maghimo kami og cocktail. Ang mga prutas kinahanglan nga mapili dili taas nga kaloriya. Usab, ang mga matang magdala sa mga cocktail uban ang mga berry, bisan kon kini nga mga frozen. Mas maayo nga dili idugang ang asukal sa cocktail.
Ang imong menu alang sa adlaw kinahanglan nga usa ka butang nga sama niini: alang sa pamahaw - pahapsay sa bunga; alang sa paniudto ug panihapon gihimo namong mga lutoon ang mga utanon ug mga lugas. Sa imong lawas nakadawat sa gikinahanglan nga protina, kinahanglan ka magkaon og usa ka gamay nga piraso sa isda o usa ka piraso sa tambok nga tambok kausa sa usa ka adlaw. Ang isda ug karne kinahanglan nga lutoon.
Pagkaon sa Lollipop.
Ang mga tawo, nga nagdala sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, nagsulti kanato mahitungod sa pagkaon sa asukal. Pananglitan, namatikdan sa mga tigpangita nga nag-usik og 100 gramos nga kendi sa usa ka adlaw, ang pagkawala sa enerhiya dili mahitabo. Ug ang pagbati sa kagutom napugngan. Si Britney Spears nalingaw sa ingon nga pagkaon - ang resulta mao ang klaro. Kon magdesisyon ka sa pagkuha sa kendi nga kendi, nan labing maayo nga gamiton ang mga kendi nga adunay labing ubos nga sulod sa dyes. Ang usa ka "chupa-chups" ug daghang uban pang mga kendi nga kendi naglakip sa daghang mga elemento sa kemikal ug tina nga makadaot sa lawas, busa ayaw paghunong sa imong pagpili.
Ang lollipop diet makatabang sa usa ka semana nga mawad-an sa sobra nga gibug-aton sa dapit nga 2-3 kg. Angay nga hinumdoman nga dili ka mahimong "makakaon" nga matam-is sa dugay nga panahon, human sa pipila ka mga adlaw dili ka makatan-aw sa matam-is, apan ang 2 ka litro nga tubig matag adlaw mahimo nga lagda alang kanimo. Ania ang usa ka gamay nga tip: sa panahon sa adlaw sa pagkaon sa mga candies, pagbiya sa pagkaon pagkahuman sa alas-6 sa hapon - ilisan ang mga snaks sa gabii uban sa mga juices. Kon ikaw molingkod sa ingon nga pagkaon, nan siguroha ang pagkuha sa calcium, nga mapalit sa mga botika.
Pagkaon sa tsokolate.
Aw, kung unsa ang mahitungod sa pag-estorya mahitungod sa mga pagkaon alang sa mga gourmets, wala pay labot ang pagkaon nga chocolate. Apan angay nga isulti nga sobra sa usa ka semana nga paglingkod sa maong pagkaon dili girekomendar. Ang diyeta sa chocolate yano kaayo: kinahanglan ka magkaon og duha ka chocolate bars sa usa ka adlaw, ang gibug-aton nga dili sobra sa 40 gramos, hinimo sa mapait nga tsokolate, ug human sa tulo ka oras human makakaon mahimo ka moinom og kape o green tea. Kini nga pagkaon kusganon kaayo, apan kini makawagtang sa 5-6 ka kilo sa 5 ka adlaw. Contraindications sa niini nga pagkaon - atay nga sakit.
Ang pagpili sa pagkaon imo, apan sa dili pa kini gamiton, ayaw kalimot sa pagkonsulta sa usa ka doktor.