Mahitungod sa mga bahin sa pagkaon sa pinya
Ang gidugayon sa diyeta sa pinya, nga pagaisipon dinhi - hangtod sa lima ka adlaw nga maximum. Posible nga gamiton kini ingon nga adlaw sa pagkarga o duha, depende sa unsay resulta sa pagkaon nga imong gipaabut.
Diha sa menu sa pinya, diin imong nahibal-an sa ubos, adunay eksaktong upat ka matang sa pag-inom sa pagkaon kada adlaw. Daghang higayon nga gikinahanglan ang paghimo sa mga pamaagi sa pagkaon sa tibuok adlaw.
Usa ka importante nga nota! Ang bag-ong pinya lang nga gigamit sa pagkaon. Kini dili gayud mahimo sa canned.
Pag-atiman nga ang bahin sa matag pagkaon dili sobra sa 250 gramos. Ug labaw sa tanan (kini dili makapahinumdom sa mga dietician) - pag-inom sa dili mokubos sa usa ug tunga nga litro kada adlaw sa lunsay nga tubig nga imnonon. Dugang sa tubig - green nga tsa, nga mahimo nga hubog sa kantidad nga 3-5 mga copa sa usa ka adlaw.
Paggamit alang sa tanan nga mga adlaw sa pagkaon sa saging nga bag-ong gipuga nga duga gikan niini nga prutas. Ang unod sa pinya mahimong kan-on kutob sa imong gusto.
Ingon sa imong makita gikan sa itaas, ang ingon nga usa ka pagkaon nga daghan igo aron makadawat sa liquid, busa ang kanunay nga ang imong mga biyahe ngadto sa kasilyas nga giisip nga lagda. Kini dili kinahanglanon kon mogahin ka niini nga panahon sa balay, duol sa mga pasilidad sa sanitasyon.
Tincture sa pinya
Ang pipila ka matang sa mga pagkaon nga dunay pinya dunay lain nga tambok, sama sa ordinaryo nga vodka. Kana, labut pa sa pagkaon mismo, ang pipila ka mga espesyalista sa dietetics gitanyag sa usa ka konsumo sa pinya pulp, nga gibutang sa vodka.
Kon wala ka'y bisan unsa batok sa gamay nga porsyento sa alkohol sa imong pagkaon, matikdi ang resipe alang sa pinya. Ang pagluto niini yano kaayo.
- Lakang 1. Maggaling sa usa ka mediumanas (mahimo kini sa bisan unsa nga chopper - sa usa ka grinder sa karne, pinaagi sa usa ka blender ug uban pa).
- Lakang 2. Pun-a ang botelya sa pulp. Gitabonan nato ang sudlanan.
- Lakang 3. Ibutang ang sudlanan sa usa ka mangitngit ug mabugnaw nga dapit, sama pananglit, sa pantry. Naglahutay kami sa usa ka semana.
- Lakang 4. Salain ang likido sa basura. Andam na ang tincture sa pinya. Gigamit namo sa destinasyon.
Kining tincture, gituohan, nagdugang sa epekto sa pagkaon nga adunay kaugalingong pinya. Kinahanglan kini nga gamiton sa dili pa ang matag pagkaon sa kantidad nga usa ka dako nga kutsara sa tanan nga mga "pagkaon" nga mga adlaw. Katapusang adlaw nga pagdawat - sa wala pa matulog. Sa kini nga kaso, usa ka kutsara nga tincture kinahanglan nga "gidakop" sa usa ka piraso nga piraso.
Menu sa Pinya
Sa katapusan miabut kami sa samymen sa pagkaon sa pinya. Ania ang upat ka mga pagkaon nga girekomendar niadtong dili gusto nga mawad-an og timbang.
Sayo sa buntag (dihadiha human nga mahigmata) kami moinom og usa ka basong tubig ug ihanda ang among unang pamahaw gikan sa pinya. Sa pagbuhat niini, galinga ang blender nga mga piraso sa pinya uban sa natural nga unsweetened yogurt (mahimo nimo ang yogurt). Idugang usab ang usa ka kutsara nga imong mapili sa buntag nga smoothies: muesli, oatmeal, pasas, bran.
Ikaduhang paniudto. Gibanabana nga 10-11 sa buntag, gitanyag kanimo ang usa ka pagkaon nga makatilaw sa usa ka itlog nga gitutukan, ingon man usa ka piraso sa isda nga gisagol sa ilawom sa pan nga rye o tinapay.
Sa hapon maghanda sa imong kaugalingon nga usa ka plato sa izris, linuto sa Indian. Kung walay karne, apan uban ang panimpla. Pananglitan, uban sa carrili nga adunay tam-is nga uga nga paprika.
Sa gabii (mga oras sa 18-19) kaonon ang usa ka parisan nga patatas, linuto sa uniporme ug ibubo sa sarsa. Pananglitan, ang ketchup o uban pang ubos nga kaloriya.
Apan ang ingon nga usa ka menu sa pinya nga pagkaon gitanyag lamang sa unang adlaw. Sa ikaduha nga adlaw, kini kinahanglan gayud nga lahi. Pananglitan, sa paniudto mahimo ka magluto sa usa ka udlan o manok, o usa ka pabo, o ihalas nga karne. Lamang nga linuto o linuto nga napar, nga nagluto sa oven. Ayaw pag-fried o sa porma sa shish kebabs sa open fire!
Alang sa panihapon, sa baylo nga patatas, paghimo sa usa ka salad sa presko nga mga utanon (ayaw kalimti ang lainlaing matang sa cabbage, kamatis, Bulgarian pepper, pepino). Mahimo nimo nga sininaan ang mga tinadtad nga mga utanon nga adunay sarsa nga lemon juice, duga sa pinya, usa ka kutsara nga lana sa oliba.
Unsa ang posible nga epekto?
Ug karon lakaw ngadto sa nag-una. Pinaagi sa dalan, ug sa nga ang tibuok nga ideya nagsugod sa pinya sa pagkaon - sa pagka-epektibo batok sa sobra nga tambok.
Ang mga resulta, kung lihok nga gihan-ay sumala sa gisugyot nga plano, mao ang mosunod (uban ang pagdugang sa pineapple-fasting diet): ang pagkawala sa pito ka adlaw ngadto sa 2-3 kg nga sobra nga gibug-aton, kada bulan - ngadto sa 9-10 kg.
Giunsa, ikaw nangutana, mahimo ka ba nga mag-abot sa usa ka bulan kon ang mga dietitian morekomendar niini dili lang sa usa ka lima ka adlaw nga panahon? Kita motubag. Kasagaran ang pamaagi sa pagkunhod sa timbang uban sa pinya gisugyot sa mosunod. Kon ang usa ka gamay nga gidaghanon sa gibug-aton gikinahanglan, ang mga diyeta magpabilin alang sa 2-3 ka adlaw ingon sa usa ka unloading ug paglimpyo sa organismo, unya usa ka hapsay nga transisyon ngadto sa ilang normal nga pagkaon. Ang ingon nga unloading nga mga adlaw nga gisubli sa usa ka higayon sa matag duha ka semana.
Kon mawad-an ka og sobra sa 2-3 kilos, kinahanglan ka nga magtrabaho og maayo. Tungod niini, kita sa pagpadayon sa usa ka pagkaon (sa labing maayo uban sa usa ka tincture, kon walay mga contraindications) alang sa sa lima ka adlaw. Pagkatapos sini, sa sulod sang bulan nagagamit lang kami sang tincture sa aton kinaandan nga pagkaon, hugot nga sa kadakuon sang kutsara antes ang masunod nga panihapon.
Malipayon nga mga kamatuoran mahitungod sa pagkaon
Ang pagkaon sa pinya kaayo tasty, mapuslanon, balanse sa usa ka hugpong sa mga produkto.
Ang pagkawala sa gibug-aton sa mga pinya gigamit ni Sophia Loren, ilabi na kay ang pinya usa sa iyang paborito nga mga prutas.
Ang Bromelain, nga anaa sa pinya, usa ka konduktor nga nagpadali sa asimilasyon sa mga pagkaon sa protina, dugang pa, kini nga enzyme nagpalambo sa paghilis.
Ang pagkaon sa pinya usahay gibutangan og "post-holiday". Kini ang pinakamaayo nga kapilian alang sa pagdiskarga sa mga adlaw human sa mga bakasyon nga adunay daghan ug tambok nga pagkaon sa panahon sa naulahi.
Kon sa panahon sa pagkaon dili kaayo tapolan ug magtrabaho sa dugang nga ehersisyo sa pagkawala sa timbang, kabaskog sa mga sports hall sa balay, yoga, torsion hoop sa hawak, simple nga paglakaw-lakaw - ang mga resulta makalipay makaduha. Ug ang usa ka nipis nga hawak nga uban sa dili maayo nga mga paa dili makapahulat kanimo og dugay.