Pinaagi sa makanunayon nga pagbati sa grabe nga kagutom, ang pagkaon mahimong mahupay pinaagi sa pagkaon sa usa ka itom nga mga hiwa sa itom nga tinapay nga may usa ka watermelon. Makatabang kini sa lawas aron mapuno ang balanse sa enerhiya sa pipila ka mga carbohydrates. Uban sa ingon nga usa ka "sinagol" nga pagkaon, mahimo nga mahugasan ang pagkaon sulod sa 10 ka adlaw.
Kaayohan sa diyeta sa watermelon.
Ang isda sa pakwan usa ka tinuod nga bahandi sa bitamina A, B1, B2, B6, C, PP, potassium ug uban pang mga microelements. Kini adunay taas nga unod sa folic acid, nga gikinahanglan kaayo alang sa normal nga paglihok sa sistema sa pagsanay, ingon man fiber ug pectin.
Ang pagkaon sa watermelon nagtugot kanimo sa pag-detoxify sa lawas - nga mao, pagpakita sa mga toxins, mga pag-agas, pagpagaan sa sobrang fluid, paglimpyo sa mga tinai. Ang mga kidney sa trabaho gi-activate, ang atay nalimpyo ug ang bile na-excreted. Tungod sa dako nga sulod sa aktibo nga antioxidant - lycopene - ang pagtukod sa mga selula sa kanser gipugngan. Sa watermelon pulp naglakip sa glucose ug fructose - kini dali nga asimilado nga asukar, ang kakulang sa nga adunay low-calorie diets hinungdan sa pagkalipong. Pinaagi sa dalan, uban sa tabang sa usa ka pagkaon, paspas nga pagkawala sa timbang posible, tungod kay ang calorie nga sulod sa watermelon gamay kaayo - sa 100 g sa pulp sa watermelon lamang 40 kaloriya.
Mga disadvantages sa mga diyeta sa watermelon.
Ang pagkaon sa watermelon gikonsiderar nga mono-diet, busa kini lisud nga pas-anon. Bisan pa sa tanan nga pagtintal, wala kini girekomenda nga makaharong niini nga pagkaon sulod sa kapin sa 10 ka adlaw.
Sama sa kadaghanan sa ingon nga mga pagkaon, ang nutrisyon sa isda wala magwagtang sa tambok nga layer, apan makunhod ang gibug-aton pinaagi sa pagwagtang sa likido ug mga hubag gikan sa lawas. Ang unod sa pakwan hilabihan ka ubos-kaloriya, ang dagko nga mga volume niini hinay-hinay, ang asukal madasig usab nga masuhop, sa wala madugay human makadawat og pakwan, ang tiyan nagsugod sa pagpangayo sa pagkaon ug ang pagbati sa kagutom gipasamot.
Contraindications sa watermelon diet.
Sa dili pa ikaw "molingkod" sa usa ka diyeta sa usa ka watermelon, kinahanglan nimong hunahunaon ang posible nga mga exacerbations sa mga naglungtad nga mga sakit nga grabe, ug timbangon pag-ayo ang panginahanglan sa ingon nga pagkaon. Gikinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor, isip usa sa mga contraindication sa ingon nga usa ka pagkaon mao ang tukma kaayo nga intensity sa epekto sa watermelon sa lawas.
Pananglitan, uban sa sakit sa kidney, ang pagpa-aktibo sa ilang trabaho sa pagkaon sa watermelon mahimong mosangpot sa kaatbang nga resulta ug dili maayo nga mga sangputanan. Ang absolute contraindications mao ang diabetes, bato sa kidney, pyelonephritis. Dili nimo mahimo ang usa ka diyeta nga watermelon nga adunay congenital anomalies sa genitourinary system, usa ka kalagmitan nga magkalibang, colitis. Kon ang imong gibati nga usa ka kusog nga kahasol sa panahon sa pagkaon (kasagaran nga kahuyang, sakit ug pagkadili komportable sa tiyan), kinahanglan nga hinanali nga ihunong ang pagkaon.
Ang husto nga paagi gikan sa pagkaon.
Tungod kay ang pagkaon sa watermelon usa ka tinuod nga shock therapy alang sa lawas, ang usa ka tawo dili dayon makapauli sa normal nga pagkaon, bisan kung ang panahon sa pagdiyeta miagi nga luwas. Alang sa usa ka normal ug walay sakit nga pagbalik sa lawas ngadto sa naandan nga pagkaon, ang diyeta kinahanglan nga diyutay'g dugay. Sulod sa 10 ka adlaw human sa pagtapos sa pagkaon kinahanglang mokaon ug low-carbohydrate ug low-calorie nga mga pagkaon, kay ang pamahaw ug panihapon magkaon og usa ka gamay nga pakwan nga karne. Ang panihapon kinahanglan dili molapas sa 3 - 4 ka oras sa dili pa matulog. Sa gabii, kinahanglan ka magkaon sa 300 - 350 g sa melon sa watermelon. Mahimo ka makakaon og light soups, linuto nga karne, isda, skim milk ug mga produkto sa dairy, mga sereal nga wala ang asukar, prutas ug utanon. Mahimo ka mag-inom sing diutay nga tsa nga berde kag mineral nga tubig agod mapabilin ang normal nga balanse nga tubig sa asin sang lawas.