Depende sa pagkaon ug gidugayon, adunay daghang mga kalainan sa pagkaon. Hain nga kapilian mas maayo alang sa matag usa alang sa iyang kaugalingon nga mohukom, ang tanan nag-agad sa tumong ug kabubut-on. Pananglitan, kon kinahanglan nimo nga mawagtang ang usa ka magtiayon nga dugang nga mga libra, nan kini igo na nga moipon sa usa ka adlaw nga pagsul-ob sa mga tangerine. Kung gikinahanglan nga mawad-an og lima ka kilo, nan ang pagkaon kinahanglan sundon sulod sa 10 ka adlaw.
Kaayohan sa usa ka Diyeta sa Mandarin
Sa walay duhaduha, ang importante nga bentaha sa usa ka pagkaon sa mga tangerine mao nga ang mandarin nga prutas mismo adunay labing diyutay nga kaloriya. Alang sa 100 gramos nga produkto adunay 42 kcal lamang. Ug ang mga acid nga matang niini nga prutas naglakip sa ilang mga kaugalingon ug sa mas diyutay nga mga kaloriya.Ang lain nga dili importante nga bentaha sa niini nga bunga mao ang kamatuoran nga sa kaso sa usa ka pagkahugno, mahimo ka lamang maglakip sa imong pagkaon nga lain nga mandarin. Kini ang mga mandarins nga makatabang kanimo nga malikayan ang sobra nga kagutom ug dili nimo tugotan nga makakuha og timbang. Kini nga bunga gipabilhan pag-ayo sa mga nutritionist, tungod kay kini sa mandarin puno sa mga substansya nga makatampo sa paglumpag sa tambok.
Kusog nga pagkaon sa mga tangerine
Kini nga pagkaon gitawag nga higpit, tungod kay sa karon ang usa ka tawo gitugutan nga mokaon lamang sa usa ug tunga ka kilo nga mandarin ug mokaon sa 1.5 ka litro nga tubig. Ang uban pang mga produkto niining adlawa dili mahimong maut-ot. Mahinumduman nga ang mga eksperto nagsugyot nga sundon ang usa ka higpit nga pagkaon nga dili molapas sa 4 ka adlaw. Alang sa usa ka yugto sa panahon, mahimo ka mawad-an ug kutob 4 ka kilo!Apan sa gihapon ang labing labing kapilian nga kapilian alang sa matag usa nga moipon sa usa ka susama nga pagkaon kausa sa usa ka semana. Tungod kay kini nga kapilian wala sa bisan unsa nga paagi nga makadaot sa lawas, nga nagtugot niini sa paglimpyo sa iyang kaugalingon ug sa pagtugot niini nga anam-anam nga mawad-an sa timbang, nga ang timbang sa madali niini nga pamaagi dili mobalik sa dugay nga panahon. Mahinumduman nga tungod kay ang ingon nga pagkaon layo sa husto nga nutrisyon, busa, sa wala pa kini girekomendar nga mokonsulta sa usa ka doktor.
10 ka adlaw nga kita mawad-an og timbang sa mga mandarine
Kini nga bersyon sa pagkaon sumala sa ngalan nagpadayon 10 ka adlaw. Alang sa usa ka tagal nga panahon mahimo ka mawad-an ug hangtod sa 7 ka kilo nga sobra nga gibug-aton! Kini nga pagkaon naglakip sa upat ka kan-anan sa usa ka adlaw, ug ang diyeta mismo mas maayo nga balanse kay sa estriktong pagkaon. Ania kung giunsa kini nga pagkaon nga gipangita usa ka adlaw:- Alang sa pamahaw, kinahanglang kaonon ang medium-sized nga mandarin ug pag-inom og usa ka baso nga green tea;
- alang sa ikaduha nga pamahaw kini gitugutan sa pagkaon sa tulo ka mga mandarin ug usa ka itusok nga itlog;
- alang sa paniudto kini tugutan nga kaonon ang 100 gramos nga linuto nga manok (walay asin ug tambok), usa ka mandarin ug usa ka baso nga green tea nga walay asukar;
- alang sa panihapon kinahanglan ka magkaon og 200 ka gramos nga linuto nga isda nga walay asin, usa ka tangerine ug 200 gramos nga sabaw sa utanon.
Ang husto nga paagi gikan sa pagkaon
Human sa 10 ka adlaw, ayaw dayon kuhaa gikan sa imong pagkaon nga tangerines, ug kan-a kini sulod sa dili mokubos sa laing 6 ka bulan. Alang sa pamahaw, kinahanglan mokaon ang juice sa mandarin ug kan-on ang daghang mandarinas sa adlaw. Kini igo alang sa usa ka takus nga exit gikan sa pagkaon.Angay nga hinumdoman nga bisan sa pinakadali nga pagkaon dili kinahanglan nga molingkod sobra sa 2 ka semana. Siyempre, aron ang mga resulta sa pagkaon mahimong maximum, nan kinahanglan nga mo-perform ka labing gamay nga hugpong sa ehersisyo, sama pananglitan, ingon nga fitball exercises o kalig-on sa balay.
Ang labing importante nga butang mao ang pagkunhod sa kaisipan sa hunahuna, pagsunod sa mga instruksyon sa ibabaw ug ang sulundon nga numero gipasaligan kanimo!