Daghan, ug labaw sa makausa, nangutana kaniya sa mao gihapong pangutana: kung unsa ang iyang makita sa hingpit. Dili kini sekreto nga ang usa ka batan-ong babaye mas sayon nga mawad-an og usa ka kilo kaysa usa ka babaye nga gikan pa sa edad ni Balzac.
Sa diha nga ang bantog nga ballerina miingon nga ang pinakadako nga problema sa usa ka tawo nga nag-antus sa sobrang gibug-aton mao ang iyang dili mapugngan nga mga pangandoy nga makalipay ug daghan nga makaon. Si M. Plisetskaya kanunay nga matul-id, ug dayon gipadapat usab niya ang mas tukma nga "kan-on". Apan sa tinuod kini mao, mao kini. Bisan pa niana, kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili madawat sa daghang mga hinigugma sa pagkaon, tungod kay kini makihilabihan: dili tanan ang andam nga mohunong niining dili maayo nga bisyo. Alang niadtong kinsa gusto nga mawad-an sa timbang, kita mohatag sa usa ka sparing system nga slaring, girekomendar sa usa ka ballerina. Ang pagkaon nga Plisetskaya mohatag sa higayon nga mobiya lamang sulod sa 15 ka adlaw uban ang 10 (o mga kilo).
Ayaw'g kahadlok niini nga pagkaon tungod lamang kay kini gikinahanglan alang sa tanan nga naghisgot sa ballet. Ang Plisetskaya gamay nga nag-usab sa kini nga sistema aron maseguro nga ang pagkaon wala lamang mohaum sa tanan, apan mitabang usab, ug dili kini bug-at. Ang menu sa pagkaon, sa unang pagtan-aw, ingon og limitado. Apan, bisan pa niini nga pagkaon adunay igo nga mga produkto nga makahimo sa pagpuno sa mga pwersa dili lamang sa kasagaran nga tawo sa dalan, kondili usab sa bitoon sa kalibutan ballet. Ug kini usa ka butang, oo kini nagpasabut.
Kini usa ka punto nga angay hinumdoman. Nagsunod sa usa ka pagkaon, ang Maya Plisetskaya wala molingkod sulod sa usa ka adlaw, nga ang iyang mga bukton nipilo. Kada adlaw naghimo siya og daghang mga espesyal nga ehersisyo, nga usa ka maayo kaayo nga pagdugang sa pagkaon kon ang gitinguha nga resulta makab-ot. Busa, ang pagsunod sa sistema sa pagkaon nga gitanyag sa bantog nga ballerina, ug dili nimo mapasagdan ang mga pagbansay, kini kinahanglan nga maghatag sa labing maayo nga epekto. Siyempre, walay usa nga nagpaabut kanimo sa pag-andam sa usa ka propesyonal nga atleta, ikaw adunay igo nga yano nga gymnastic nga mga ehersisyo.
Buweno, karon adto direkta sa pagkaon sa Plisetskaya Maya, nga iyang gisugyot aron makatabang kanimo nga malikayan ang mga 15 ka adlaw gikan sa 10 ka kilo!
Pagkaon sa Maya Plisetskaya: rekomendasyon.
Ayaw itugyan ang imong kaugalingon sa pagpatuyang, pag-angkon sa kalig-on sa kabubut-on ug magpadayon. Atol sa tibuok nga pagkaon, ayaw pagkaon sa karne ug mga produkto sa dairy. Ayaw pagkaon sa kamatis. Makadaut sa pagkaon sa mga patatas. Paglikay sa chocolate ug mga panakot. Kay ang tanan nga 15 ka adlaw sa pagkaon makalimot mahitungod sa kape. Ang tanan niini nga mga produkto karon hugot nga gidili alang kanimo.
Mahimo nimo usikan ang gamay nga isda. Siyempre, kini kinahanglan nga hingpit nga pagsalig. Maayo kini kung magkalain-lain ang imong pagkaon, pananglitan, broccoli, lentils, mga utanon ug mga prutas. Kini mapuslanon sa pagkaon sa mga oats ug sebada. Mapuslanon lamang nga mga utanon ug mga sereales, nga wala magamit sa starch, ug kon kini adunay sulod, gamay ra.
Menu pagkaon sa Maya Plisetskaya.
Ang menu alang niini nga pagkaon mao ang mosunod. Siyempre, kini dili estrikto nga mga lagda, usa ka butang mahimong usbon, apan ang mga batakang tesis dili mausab.
Sa buntag, ingon nga pamahaw, kami mokaon og porridge (oatmeal), kini lutoon lamang sa tubig.
Sa panahon sa tingpaniudto, kami nagkaon sa salad uban sa presko nga mga utanon ug sabaw, naluto usab sa mga utanon.
Ingon sa usa ka panihapon, nag-andam kami og bugas alang sa kaugalingon. Siyempre, gilubog namo kini. Maghimo usab og usa ka salad nga adunay mga utanon (presko) ug ibutang ang atong kaugalingon sa usa ka gamay nga piraso sa isda (hinumdumi nga kini dili kinahanglan nga berde!).
Sa tunga-tunga sa paniudto, panihapon ug pamahaw makakaon ka sa mga utanon ug prutas, pag-usab, paghinumdom nga kini kinahanglan nga adunay gamay nga asukar. Aron masulbad ang resulta nga makuha sa katapusan sa pagkaon, gikinahanglan nga balikon ang ingon nga sistema sa gahum alang sa imong kaugalingon sulod sa duha ka bulan.