Sa pagkakaron, daghang mga babaye ang nahigugma sa mga diyeta aron adunay usa ka maayo nga tawo. Sa samang higayon, kini magamit sa usa o lain nga pagkaon nga gusto nila, moabut sa sobra, ug unya mahibulong kung nganong ang gibug-aton sa usa ka rigid diyeta dili moubos.
Ang mga pagkaon alang sa paspas nga pagkawala sa timbang naghatag sa usa ka dali nga resulta, apan bisan sa pagkawala sa timbang, adunay nagpabilin nga walay kasigurohan nga dili na siya mobalik sa iyang lugar pag-usab. Ingon sa usa ka lagda, uban ang pagwagtang sa pagkaon, ang timbang gibalik dayon. Tingali ang ingon nga mga pagkaon epektibo sa pag-andam alang sa usa ka importante nga selebrasyon, apan dili sa pagpaabut sa usa ka malungtarong resulta.
Kadaghanan sa naimbento alang sa mga diyeta nga gibug-aton sa timbang - usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon, nga nakab-ut pinaagi sa usa ka wala kaayo nga pag-inom sa mga carbohydrate ug mga tambok. Kini usa ka dili timbang nga pagkaon, nga wala magtagad sa panginahanglan sa lawas alang sa usa ka ratio sa mga sangkap sa pagkaon nga gikinahanglan alang sa lawas, sama sa mga tambok, protina ug carbohydrates. Kana mosangpot sa pagbungkag sa mga sistema ug mga organo sa lawas.
Adunay mga matang sa mga pagkaon: low-calorie, low-fat, low-carb, mono-diet, protein diets. Ang mga doktor nagtuo nga ang mga diyeta alang sa pagkawala sa timbang dili makadaot.
Kini ang gitawag nga rigid diet. Ang katuyoan sa ingon nga mga diyeta mao ang sa madali nga mawad-an sa gibug-aton. Apan ang ingon nga mga pagkaon wala maghatag sa dugay nga panahon sa gilauman nga resulta. Unsa ka dali nga gibug-aton ang gibug-aton, mao nga dali kini gisulatan.
Ang usa ka rigid diyeta usa ka pagsulay sa pisikal nga panglawas. Pagsusi sa lawas sa tawo alang sa paglahutay, pagsulay sa sistema sa gikulbaan. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang usa ka estrikto nga pagpugong sa pagkaon, ang monotonous nga pagkaon usa ka tensiyon alang sa lawas ug mahimong mosangpot sa pagpalambo sa depresyon. Ang dili maayo nga pagkaandam ug pagkahinuklog nga pagkaon maoy hinungdan sa kasuko ug kawalay pagtagad, makapamenos sa emosyonal nga kahimtang niini, ug sa mga tawo nga adunay depresyon, makaapekto kini sa mental nga kahimtang. Mahimong usa ka hinungdan sa chronic fatigue syndrome.
Gikan sa pagtuman sa estrikto nga mga diyeta mahimo, sa sukwahi, ang kaatbang nga epekto. Dayon ang pangutana motungha, nganong ang mga timbang nga timbang dili makunhuran. Ang makanunayon nga pagtuman niini mahimong mosangpot ngadto sa nagkadaghang gana. Busa, sa dihang mobalik sa normal nga nutrisyon, ang tawo dali nga makabaton og timbang, tungod kay siya nagsugod sa pagkaon og dugang.
Ingon sa usa ka lagda, ang estrikto nga pagkaon nga adunay monokomponente. Ang ingon nga mga pagkaon nagtugot sa pagkaon sa usa o duha ka mga pagkaon. Niini nga kaso, ang lawas sa tawo gihikawan sa daghang mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi, nga gikan lamang sa pagkaon. Kini mga bitamina, minerales ug nutrients.
Tungod sa malisud nga pagkaon, ang usa ka tawo nakamatikod nga ang iyang kahimtang sa panglawas nagkagrabe, adunay mga problema sa buhok, panit. Pakurba ang imong mga kuko. Sa pagkatinuod, ang usa ka rigid nga pagkaon usa ka partial gutom. Sa diha nga ang mga organismo nga gihatag sa uniporme nga dili sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga sustansiya. Adunay dili mapugngan nga kagutom, tungod sa mga sustansya nga wala madawat sa lawas, nga miresulta sa usa ka metabolikong disorder.
Ang mga tagasuporta sa estrikto nga mga pagkaon nagtuo nga ang positibo nga bahin sa ilang pagtuman usa ka dali nga resulta ug mas epektibo. Nagtuo sila nga ang estrikto nga pagsunod sa maong mga diyeta naghimo nga posible nga mawad-an og 4-6 ka kilo nga timbang matag semana. Daghan ang naghunahuna nga kini usa ka dako nga boon. Apan kinahanglan naton hinumdoman nga ang lawas sa tawo usa ka organisado kaayo nga mekanismo. Ug dili ka makalimbong kaniya. Sa mga limitasyon, ang lawas mopasibo ug motugot niini nga mga limitasyon. Kung adunay pipila ka sustansya sa lawas, nan alang sa lawas kini ang tensiyon. Nagsugod siya sa pagtipig sa igo nga reserba nga tambok. Hinay-hinay ang mga proseso sa metabolismo. Tungod sa taas nga bili sa enerhiya, ang lawas nagtipig nga tambok, "sa usa ka itom nga adlaw." Ug ang kadaghanan sa gilabay nga "mga kilo" mao ang sobra nga fluid ug protina. Kana maoy peligroso sa panglawas.
Ingon resulta sa kamatuoran nga ang lawas wala makadawat sa gikinahanglan nga sustansiya gikan sa gawas, kini nagsugod sa paggamit sa internal nga mga reserba, nga mosangpot ngadto sa pag-ubos sa proseso sa metabolismo. Gipakita sa medikal nga datos nga sa proseso sa rigid diets, ang metabolismo hugot nga gipakunhod. Mosangko sa 10-30 porsyento. Ang pagbalik sa sama nga metabolismo ngadto sa normal nga mga indikasyon usahay dili sayon. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ang tabang sa usa ka eksperyensiyado nga dietitian, nga maghimo sa plano sa nutrisyon nga makapaayo kanimo sa normal nga lebel sa metabolismo. Ang pagpasig-uli sa normal nga lebel sa metabolismo usahay adunay dugay nga panahon - pipila ka bulan.
Kon ang usa ka tawo gikan sa usa ka malisud nga pagkaon ug mobalik ngadto sa iyang naandan nga pagkaon, dayon siya dali nga mabalik sa iyang kanhi nga gibug-aton. Ug kini mahitabo sa atubangan sa atong mga mata. Ang organismo nga nahulog sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon karon hugot nga nagatipon sa mga tambok gikan sa pagkaon, nga gitipigan kini aron mapugngan ang umaabot nga mga kagutom sa umaabot. Nga sa higayon sa ilang pagsubli sa normal nga paghatag sa kaugalingon sa kusog.
Ang usa ka matang sa gahing pagkaon - ang gitawag nga pagkaon nga "dili tambok" - wala usab magpakabana sa lawas sa tawo. Sa wala sa pagkaon alang sa usa ka taas nga panahon sa mga mananap ug sa utanon tambok adunay usa ka avitaminosis sa tambok-matunaw bitamina. Kini sa baylo mosangpot sa pagkadaut sa panglawas, mosangpot sa kahuyang, ang pagpalambo sa edemas.
Ang bisan unsang pagkaon nga gigamit sa tawo aron mawala ang gibug-aton kinahanglan nga makatarunganon ug dili mahimong sobra. Kinahanglan dili kini maghikaw sa lawas sa mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi. Sama sa usa ka lagda, kon ang usa ka tawo walay mga hormonal disorder, ang pagkalapad sa sobra nga timbang mao ang resulta sa dili timbang nga pagkaon. Kung ang lawas makadawat sa sobra nga tambok ug carbohydrates ug kung ang caloric nga sulod sa pagkaon dili katumbas sa tinuod nga mga panginahanglan sa lawas. Busa, ang usa ka alternatibo sa usa ka higpit nga pagkaon kinahanglan nga usa ka balanse nga pagkaon, nga moresulta sa kamapuslanon nga timbang nga dili makahatag og tensiyon alang sa lawas.