Gitawag kini nga sistema tungod kay kini nagtumong sa dili paglakip sa proseso sa pag-chewing. Angayan nga ilhon nga kini mahimong usa ka gamay nga problema, tungod kay nagapangusap alang sa kadaghanan, kini nga kinaiya ug pagbiya kini lisud kaayo. Ang pag-inom sa pagkaon molungtad sa katloan ka adlaw, diin ikaw gidid-an sa pag-chew bisan unsa. Pag-inom lamang.
Unsa ang diwa?
Kini yano ra. Dili ka mag-chew, nga nagpasabot nga ang gahi nga pagkaon dili makasulod sa tiyan, nga kinahanglan nga hilison. Sa pagkatinuod, ang imong tibuok nga tinai mibakasyon sulod sa usa ka bulan. Busa, ikaw sa tanan nga panahon mobati nga sayon ug mobati gayud kon giunsa ka mawad-an og tambok.
Apan giunsa kini? Unsa ang imong mahimo sa pagkaon sa pag-inom? Pag-inom lang sa tubig?
Siyempre dili. Tinuod, mapuslanon ang pag-andam nga dili magkalain ang pagkaon. Sulod sa traynta ka adlaw moinom ka sa gatas nga gatas ug mga produkto sa dairy, magluto og manok ug utanon, ug dili usab limitahan ang imong kaugalingon sa mga juice, tsa, kape bisan sa kakaw. Ang nag-unang butang nga hinumduman mao nga ang lunsay nga tubig nga walay gas kinahanglan nga moinom sa labing menos usa ug tunga nga litro. Ingon usa ka resulta, dugang sa nawala nga mga libra, mahimo usab nga ipakunhod ang imong tiyan sa gidak-on ug dayon dili kaonon.
Apan, ang pag-inom og pagkaon dili kaayo yano, kini dili igo aron mahibal-an kung unsa ang imong maimnan. Kinahanglan nga imong hunahunaon nga kini usa ka kusog nga kahigwaos sa imong lawas. Busa, takus nga labi ka maminaw sa imong kondisyon sa tibuok nga proseso.
Banabana nga menu
Kon ikaw interesado sa usa ka pag-inom sa pagkaon sulod sa 30 ka adlaw, kini nga nagkantidad og usa ka gibana-bana nga menu nga magtugot kanimo sa pagbalhin niini sa mas sayon. Ang bugtong ug dili mausab nga bahin sa imong inadlaw nga pagkaon mao ang 1.5 ka litro nga tubig.
- Sa una nga limitado nga gatas ug yogurt.
- Sa ikaduha, sabaw sa magluto gikan sa usa ka langgam o isda.
- Alang sa ikatulo, pag-andam og bag-ong pinuga nga juices.
- Pahulay sa ikaupat nga adlaw uban sa tsa.
- Alang sa ikalima, magluto jelly.
- Sixth - compote
- Sa ikapito, usab, inagaw ang imong kaugalingon sa mga duga.
Ang pag-inom og pagkaon sulod sa 7 ka adlaw makaluwas kanimo gikan sa pito ka kilo - ang katingalahang mga resulta, dili ba? Sa tanan niini nga panahon nga kamo sa pagkatinuod gidid-an sa pagkaon sa bisan unsa nga solid nga pagkaon nga kinahanglan mo nga mausap. Ayaw pagtugot sa asukal o sa mga kapuli sa imong pagkaon, paghatag sa alkohol, mga preserbatibo, tambok. Bisan ang mga sabaw ug mga produkto sa sour cream kinahanglan nga skim.
Unsaon sa pagkuha gikan sa pagkaon sa husto nga paagi
Ang bisan unsang pagkaon nagkinahanglan og husto nga pagkompleto. Kon makahuman ka pag-usab og dili maayo nga pagkaon, ang tanan nimong timbang mobalik ug magdala og dugang mga higala. Busa, mahinungdanon kaayo nga ang dalan gikan sa pagkaon sa pag-inom kinahanglan nga magmabinantayon ug husto kon mahimo. Ayaw itugyan ang imong kaugalingon sa butang nga gidili kanimo. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga anam-anam nga ipaila ang mga produkto nga imong nahilayo kaniadto sa pagkaon. Importante usab ang pagtan-aw sa proporsyonalidad sa output. Kon kini molungtad sa katloan ka adlaw, kinahanglan nga mogawas ka sa kan-uman.
Pagsugod sa usa ka bag-o nga adlaw uban sa oatmeal. Magluto kini dili sobra sa 100 gramos. Ang nahabilin nga mga pagkaon kinahanglan magpabilin nga likido. Pipila ka adlaw nga nagkaon. Sunod, pagsulod sa pipila pa ka bag-ong mga produkto - kan-on ang itlog o keso. Sa hinay-hinay nga pagdala sa usa ka panihapon nga panihapon, pagbiya lamang sa panihapon. Ang nag-unang butang nga dili magdali bisan asa ug dili mosandig sa makadaot nga - harina, matam-is, soda, tambok.
Kon sa imong hunahuna nga ang usa ka pag-inom sa pagkaon naghaum kanimo, ang pangutana nag-ingon: "Unsa ka daghan ang mawala nako?". Kadtong nagsulay niini nag-ingon nga sa katapusan sa bulan muapil ka sa 15-17 kilos. Siyempre, kining tanan usa ra ka indibidwal, apan ang kalihokan mahimong garantiya ug dili gamay.
Pipila ka importante nga mga tip
- Ang usa ka hapsay nga exit usa ka garantiya sa lig-on nga timbang sa umaabot.
- Atol sa mga adlaw sa pag-inom, tan-awa ang lingkuranan, kinahanglan nga kini regular.
- Himoa kini dili usa ka beses sa usa ka tuig.
- Kung mibati ka nga dili maayo, pag-andam sa sabaw sa utanon. Dili kini kinahanglan nga usapon, apan makakuha ka og mas mapuslanon nga mga butang.
- Pag-monitor pag-ayo sa imong kondisyon ug ayaw paglingkod kung adunay hypertension, sakit sa puso o kidney.
Pag-inom sa pagkaon, pagribyu
Irina:
Naglingkod ako sa pagkaon sa pag-inom sulod sa baynte ka adlaw. Sa sinugdan kini lisud kaayo, gusto ko kanunay nga matulog, ug halos walay kusog. Sa ikaduha lamang nga semana mibati ako og talagsaon nga kasayon. Sulod sa 20 ka adlaw nawala ko siyam ka kilo.
Katerina:
Sa sulod lang sa napulo'g usa ka adlaw iyang gilabay ang unom ka kilo, ug sa hawak dili mokubos sa napulo ug upat ka sentimetro. Alang kanako, usa ka maayong resulta. Dugang pa, wala'y nahibalik.