Ang tema sa among artikulo karong adlawa mao ang "Mga Resipe, Diyeta, Mga Gamit sa Pangpahawa."
Sa makausa pa ikaw moabut sa sama nga bintana ug tan-awon ang berdeng kaadunahan nga bunga. Daw ano ka makawiwili sia. Ug tingali lamian. Apan kini mao ang orange?! Tino nga kini mas lamian ...
Apan katunga sa usa ka oras ang milabay ikaw nahulog sa talagsaong kalibutan sa pagpamalit, nga nagpalit sa imong kaugalingon og usa ka parisan sa glamorous nga pantalon ug usa ka blus-fly. Busa, ni orange man o lunhaw nga prutas alang kanimo pag-usab dili alang sa imong pitaka, alaot.
Apan unsa man ang imong gusto ug mangga, ug kapayas, ug pinya, ug feijoa. Oo, unsa gayud ang anaa - bisan ang mga mansanas mapula ang gusto, nga dili gikan sa PRC! Apan diha sa mga bulsa sa hangin, diha sa pitaka nga nahulip nga kalim-an, ug sa mga kilid sa mga tipik nga mga tipik, nga dili makuha sa pagsalikway! Apan ikaw anaa na sa usa ka pagkaon, ug dili nimo gusto nga madunot ang tanan nga may pasta ...
Unsa ang imong mahimo nga mas mapuslanon ug mas vegetative, aron dili magpabilin sa usa ka mabaw nga kahimtang?
GIKAN SA KINABUHI SA RABBITS
Dili, dili kana ang imong gihunahuna mahitungod sa mga rabbits! Tungod kay ang atong sinultihan mahitabo sa ingon nga barato nga pagkaon ug mapuslanon kaayo nga mga produkto sama sa mga carrots ug cabbage. Ug dili nimo kinahanglan nga himoon ang ingon ka maitom nga nawong, akong minahal. Una sa tanan, among ihulog sa bin ang tanan nga mga magasin nga nagtanyag kanamo sa pag-ani sa mga carrots sa usa ka grater ug sa pag-chew niini kutob sa imong gusto sa adlaw. Makasulti ko nga sa katapusan sa adlaw niining kahimtanga. Ang mga carrots nga gipang-ilalom sa yuta mahurot nga mawala sa dulang, ug sa dili pa ikaw mahimong usa ka dako nga tipik sa pizza nga ipadala ngadto sa balay. Uban sa aso nga bacon! Ubos sa usa ka baso nga "Chinzano". Ug kining tanan alang sa tunga sa oras sa wala pa matulog. Busa, kita moadto sa laing agianan. Sama sa imong nakita sa lamesa ang calorie nga sulod sa mga pagkaon, ang 100 ka gramo sa hilaw nga mga carrot adunay 33 kaloriya, ug sa cabbage - 28 kaloriya. Ang among gikinahanglan! Gikinahanglan lamang ang usa ka gamay nga pantasiya ug usa ka gamay nga panahon - sa pag-adto sa mga site uban sa mga resipe alang sa mga salad ug mga pinggan gikan sa cabbage ug mga carrots. Sa kasamtangan, ikaw "google", akong ipaambit kanimo ang akong paborito nga mga resipe gikan niining mga utanon. Ang mga salad nga mahimo ninyong kan-on kada adlaw, nga dili ninyo kapoyan, dili makadugang sa tambok sa imong tiyan ug dili makapakunhod sa mga papeles sa imong pitaka (bisan wala ka'y bisan unsa didto).
Salad 1. Gamita ang cabbage ug carrots sa managsama nga gidaghanon, idugang ang asin, idugang ang usa ka magtiayon nga kutsarita nga dugos, usa ka gamay nga paminta, ibubo ang pipila ka tulo sa suka, lasaw nga vodka ug ang bug-os nga hut-ong sa akong hapit nga mas manipis nga mga gunitanan.
Salad 2. Gamita ang mga carrots sa grater, dugangi og gamay nga braised o fried sa sibuyas nga lana sibuyas. Isablig sa ziri, coriander, pepper. Usa ka diyutay nga duga sa lemon - ug voila!
RED - ANG KULAY SA REBOLUSYON!
Panahon na nga mausab ang imong numero sa rebolusyonaryong lakang. Buweno, unsang matang sa rebolusyon ang mahimo kung wala ang atong matahum, hayag ug ang mapuslanon nga beetroot?! Gihisgutan usab ni Hippocrates sa iyang mga buhat mahitungod sa medisina nga mga kabtangan niining gamut nga tanum. Human sa tanan, ang beet dili lamang makatabang kanimo sa pagsagubang sa problema sa gastrointestinal tract, apan kini mopahiuli sa imong hemoglobin, ug dili usab nimo tugutan ang limitasyon, tungod kay kini adunay 48 calories sa 100 gram! Ug, siyempre, sa imong pinansyal nga ang-ang, ang pula nga katahum dili masakitan sama sa bisan unsang pinya (labi na kung ikaw usa ka nagpuyo sa Siberia). Gikan sa beet, mahimo ka magluto sa nagkalainlain nga mga pagkaon, sama sa borsch, beetroot, botnitnik, beetroot salad nga adunay ahos, beetroot salad nga adunay walnut. Oo, ug unsa ang akong mahimo - tasty beets, bisan sa linuto nga ug sa diyutay nga gisablig uban sa asin!
PINAAGI SA LARGE
Busa, hinay-hinay namong gihimo ang numero, gikuha namo ang larawan sa usa ka maharmonya nga batang babaye sa hinay-hinay. Nakahulog ka na ba og pipila ka mga libra ug andam na nga moadto sa dugang sa among mga salaan sa pagkaon? Dayon sugyot ko nga sulayan nimo ang porridge! Nagdala ba kini og semolina sa mga bugon? Ayaw pagdalidali ngadto sa talagsaong panumduman.
Una, gikan sa bintana nga may manga, palihug likayi, kung ang imong mga plano alang sa usa ka yagpis nga numero wala mausab. Kami maisug nga naglakaw padulong sa ingon nga mga sereyo sama sa buckwheat, oats, barley, kan-on, ug barley sa perlas.
Ikaduha, dili kami magluto sa porridge sa MILK. Ug kini usa ka importante kaayo nga lagda. Gusto namon nga adunay usa ka gamay nga pagkalalaki nga asno - magluto kami sa croup sa tubig, gusto kami nga adunay usa ka dako ug linghod nga asno - magluto kami sa gatas. Ang diwa yano.
Ikatulo, dili kami makadugang sa bisan unsang asukar. Sumala sa pipila ka mga teyoriya, ang asukal gidugang sa porridge isip paon alang sa gagmay nga mga bata. Dili tanan nga bata magkaon sa unsweetened porridge, ug human sa tanan nga kini mapuslanon kaayo alang sa tiyan. Busa - walay asukar. Sa katapusang paagi, gibutang namon ang dugos. Mas maayo pa - usahon nato ang lugas sa mga panakot.
Ug kini angay nga hinumdoman ang pipila ka mga hiyas. Ang Buckwheat karon dili ang labing baratong bugas. Rice - gihugpong. Ang mga oat sa wala pa ang pagluto mag-ilis alang sa kagabhion, oat flakes - dili ang labing mapuslanon nga kapilian alang sa porridge.
BERRY PAG-USAB
Dili kini mahitungod sa edad. Dako ang sukwahi. Sa dili madugay uban sa imong dugang nga mga libra moadto ug usa ka magtiayon nga dugang nga mga tuig nga makita. Kung dili ka makiglalis sa among tambag.
Unsa ang imong paboritong bunga? Raspberry? Cherry? Strawberries? Ug nasayod ka nga mahimo nimo kanang kan-on sa tibuok tuig? Ug hingpit nga libre. Kinahanglan mo lang nga buksan ang freezer ug pagkuha og usa ka bag sa imong paborito nga berry.
Usa sa akong mga kaila, nga sa hingpit nga pagkadunot sa panalapi ug nagdala sa pagkawala sa katapusan nga butang nga nahibilin mao ang iyang numero, gipameligro niya ang pagbalhin human sa baratong Uzbek black plums ngadto sa pasta. Ug siya nakaikyas, dili ka motuo, usa ka pakete sa nagyelo nga itom nga currant, nga wala tuyoa nga gitipigan sa katapusan sa Agosto.
Sa katapusan sa ting-init, kinahanglang imong kolektahon ang kabubut-on sa usa ka kumo - palit o mangolekta sa tanaman og balde sa imong paborito nga mga berry. Pakuhaa ang gagmay nga mga bag ug ibutang sa freezer. Mosaad ko nga sa katugnaw, ang giugbok nga mga tingtugnaw sa ingon nga mga stock sa berry mao ang imong kaluwasan ug reserve sa bulawan.
SIZE SULOD
Ug usab wala nimo gitag-an kung unsay isulti! Hisgotan nato ang gidak-on sa mga bahin sa pagkaon. Hinumdomi nga kon ikaw mokaon, mas daghang pagkaon ang imong paliton. Ang dugang nga mga produkto nga imong kinahanglan nga paliton - adunay dugang nga salapi nga imong bayran alang niini. Ang aritmetik yano ug ang atong mga buluhaton dili kinahanglan nga basura.
Gipakunhod nato ang gidak-on sa atong bahin. Kini yano kaayo! Gikuha namo ang labing maanindot, labing gamay nga saucer ug mokaon gikan niini. Gusto ba nimo ang mga additives? Aw, mahimo nimo kini. Apan gibutang mo kini sa 2 ka higayon lamang, kung kini lugas; 4 ka higayon, kon kini nga beet; ug 6 ka beses kung kini cabbage o carrot.
PANGUNANG BALAOD SA EKONOMIYA
Sa katapusan, gusto kong ipaila nimo ang pangunang pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton nga walay dugang gasto.
Sa sunod higayon nga imong makuha ang katapusang 100 ka rubles ug magtipon alang sa usa ka cookie, usa ka lata sa mayonnaise, usa ka bag sa mga tsokolate, pipila nga puti nga tinapay ug jam, nga mga tinapay - hinumdomi ang nag-unang balaod sa ekonomiya. Dili kinahanglan nga moadto ka bisan asa! Human sa tanan, ang tanan nga mga produkto nga nakalista sa AKO WALA MAGPILI alang kanimo. Busa, giatiman namo ang numero, nakaluwas kami og 100 ka rubles.
LISTAHAN SA MGA PRODUKTO SA BUDGETA DILI PAG-USAB SA US SA MGA BEAM
Busa, ania ang lista sa mga produkto nga imong mapalit nga walay kadaot sa imong pitaka ug sa numero:
Mga carrot, cabbage, beet, patatas
Ang mga lugas nga gisagol gikan sa ting-init nga berry, mga utanon
Canned peas, caviar roe
Rye nga pan, tinapay
Cottage cheese, kefir fat-free, sour cream 10% -fat
Mga mansanas, mga pear, mga kahel, mga tangerine
Frozen nga lab-as nga uhong gikan sa tinghunlak
Mga liso, berde nga mga liso
Malipayon nga panaw kanimo, akong minahal nga slender, sa kalibutan sa ekonomikanhong pagkaon nga pagkaon! Siguradoha nga sa dili madugay ikaw makahimo sa pagtipig sa salapi aron mapalit ang lunhaw nga bunga sa pagkaon. O tingali orange pa!
Mga resipe, pagkaon, mga produkto sa pagkaon-karon nahibal-an nimo kini!