Giisip sa mga eksperto nga ang cellulite usa ka bahin sa usa ka babaye, o usa ka sekular nga kinaiya. Human sa tanan, ang sama nga mga hormone nga naghimo sa imong mga paa ug dughan nga naglibut, naglatid sa usa ka espesyal nga estraktura sa babaye nga subcutaneous tissue. Diha sa mga lalaki, ang mga lanot sa connective tissue nga nakatabok niini nagtabok sa porma sa usa ka grid nga adunay gagmay nga mga selula diin ang gagmay nga mga selula sa tabako nahimutang. Sa mga kababayen-an, kini nga mga lanot gihan-ay sa susama nga mga lut-od, sama sa minasa sa usa ka Napoleon nga cake, ug mahimo ibutang sa ingon nga daghang mga "cream" kutob sa mahimo sa tunga nila, nga mao ang tambok. Kini nga istraktura naghatag sa pinakamaayo nga tisyu sa panahon sa pagmabdos, apan kini nga mapuslanon nga bentaha sa babaye nga subcutaneous tissue natapos. Ug ang pag-antus sa cellulite magsugod! I-clamp ang panit sa panit sa bat-ang tali sa kumagko ug sa tudlo ug - oh, makalilisang! - nakita nimo ang gibantog nga "panit sa orange". Ayaw panic! Dili kini cellulite. Ang pasulit nagpakita lang sa estruktura sa babaye nga subcutaneous tissue. Kini positibo alang sa matag usa - bisan usa ka batan-ong babaye nga adunay usa ka sulundon nga tawo, kinsa walay usa ka gram nga sobra nga gibug-aton. Mahitungod sa cellulitis mismo mahimong sulti nga kasiguruhan lamang kung ang mga kinaiyahan nga mga gahong ug mga umbok nga gipahinabo sa pagdaghan sa mga connective tissue capsules sa mga tambok nga lobules ug ang paghawid sa fluid diha niini makita sa panit nga walay pagpuga. Mas maayo, siyempre, sa dili pa kini magdala ug paghimo sa anti-cellulite nga pagmasahe sa preventive mode. Dili gayud siya usa kanato dili manghilabot! Buweno, kon ang "panit nga orange" anaa, kini labi ka kinahanglanon nimo. Sa diha nga ang pagmasahe sa mga dapit nga may problema nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug lymph. Kung wala ang pagdagsang sa dugo, pagdala sa oksiheno ug aktibong mga substansiya sa mga tisyu sa cellulite, imposible nga makuha ang "tinapay". Ang usa ka mas maayo nga drainage function makatabang sa pagwagtang sa mga slags ug sobra nga fluid gikan dinhi, nga tungod niini ang mga subcutaneous nga deposito nahimong usa ka dili mausab nga biochemical nga kalamakan. Samtang wala nimo gibubo kini, ang tambok dili moadto bisan asa ug ang panit dili mapalong.
Mapuslanon nga mga himan
Kinahanglan nimo ang usa ka espesyal nga sisal glab sa magamay nga pagsagol o usa ka tambok nga may mga pimples (ang duha mas maayo: kini mas sayon nga molihok sa duha ka mga kamot), ug usa usab ka brush sa pagmasahe, usa ka massager nga may pagkasikat nga mga spike nga duha ka matang (gamay ug dasok sa usa ka bahin ug dako, apan talagsaon sa lain) anti-cellulite sponge. Uban sa tabang niini nga mga himan kinahanglan nimo nga iproseso ang mga hips, tiyan ug mga bitiis sa direksyon sa lymph current (gikan sa ubos sa ibabaw). Kini ang gitawag nga dry massage - ang preparatory stage sa aktwal nga anti-cellulite nga epekto. Ang katuyoan niini nga pagbansay mao ang pagpainit sa mga tisyu, pagpaayo sa microcirculation. Alang sa usa ka mas maayo nga epekto, kini mapuslanon sa paglingkod sa lawak sa kabisog, sa usa ka mainit nga kaligoanan o sa ulan.
Mga klasiko sa genre
Daghan ang kumbinsido nga ang cellulite nagpahulam lamang sa usa ka "matig-a" nga pagmasahe, nga nagpugos sa usa nga mopaak sa ngabil gikan sa kasakit ug matakpan sa mga pangos. Walay bisan unsang matang niini! Sumala sa mga eksperto, kini nga epekto mas makadaot kay sa maayo, nga nagmugna og bakak nga impresyon sa sayup nga pagdugmok sa tambok nga mga kapsula ug pagdugmok sa mga partisyon nga nagsuporta sa tuberous structure. Busa - walay trick sa elektrisidad! Ang labing maayo nga resulta sa cellulite naghatag sa usa ka klasikal nga pagmasahe sa kadaghanan nga gipaayo (nga mao, mas bug-os, dili kasarangan) o, sama sa giingon sa mga propesyonal, usa ka gipasabut nga pagpasabut sa mga problema nga mga dapit. Ang bisan kinsa nga adunay labing menos kausa sa mga kamot sa usa ka massage therapist, nahibal-an kini nga mga pamaagi pag-ayo. Ang labing labing epektibo nila - ang pag-adto sa (naglakaw, transverse, shaped gum, rolling) ug nag-stroking (ilabi na ang lawom nga paghawid, nga ginahimo sa duha ka kamot). Sa pagsugod sa pamaagi nga nagsugod, kini natapos ug kini natapos.
Mga kamot
Sa dili pa ang pagmasahe, hugasi ang imong mga kamot gamit ang init nga tubig ug sabon, ug kung dili kini igo ang kainit, hugsa ang imong mga palad batok sa usag usa. Dayon uyogi ang imong mga kamot aron mahupay ang tensyon ug negatibo nga kusog. Ayaw paggamit sa lana sa pagmasahe, bisan pa ang botelya adunay inskripsiyon nga "batok sa cellulite": ang bisan unsang lubricant makapakunhod sa epekto. Sa lana, ang pagmasahe sayon, mas sayon, mas paspas ug mas maanindot, apan dili kini epektibo.
Paningkamot
Uban sa unsang gahum sa pagmasahe, paghukom alang sa imong kaugalingon, pagtutok sa imong kaugalingon nga mga pagbati. Kung nahimuot ka, usa ka huyang nga tingling - palihug, apan mas maayo nga ang pagmasahe dili taphaw, apan mas lawom. Siguraduha nga huptan ang han-ay sa mga salo-salo: ang una nga nagsilbing preparatory stage alang sa ikaduha, ikaduha alang sa ikatulo, ug uban pa.
Gamita ang "tinapay"!
Ingon nga usa ka "puthaw" imong magamit ang palad ug ang likod sa mga kamot, nga naggunit sa imong kumagko sa kilid ug sa hugot nga pagtak-op sa uban. Ingon sa usa ka lagda, ang palad gipadpad sa itaas, ug paubos sila mibalik, apan mahimo nimo ang kaatbang. Pagtrabaho uban sa duha ka mga kamot, ibutang kini aron ang mga tudlo nahimutang sa sama nga eroplano nga susama sa usag usa. Buweno, kon ang duha ka kamot napuno sa sona nga gitagad pag-ayo, lihok sa tuo.
Iyabyab ang mga bungdo!
Pagtrabaho uban sa base sa palma o sa tanan niini nga nawong, ingon man usab sa gawas nga ngilit sa usa ka kumo nga nagkupot nga kamot o buko, ang bug sa base sa kumagko, ang mga unlan sa index ug tunga. Pagtaas, pababa, pahitas-on o sa espirituhanon - ang imong gipili! Ang nag-unang butang mao nga kini nga kalihukan kinahanglan nga mas aktibo kaysa kaniadto. Kini nagpasabot nga kinahanglan nimo dili lamang ang pagpadayon sa panit, apan gamay ra ang pagbalhin ug pagbalhin niini.
Gikan sa tambok nga mga capsules!
Paglihok sa usa ka pamaagi sa pinch. Kuhaa ang panit uban sa imong kumagko ug tudlo, pakurba kini sa gamay, gamita kini og diyutay ug ibira kini pataas. Ayaw pagsulay sa pag-pagmasa sa tambok sa subcutan sa paagi sa minasa, ingon usahay girekomendar. Aron makuha ang panit sa panit kini gikinahanglan nga walay mga kagul-anan ug sa mubo nga panahon!
Paligdi ang cellulite!
Ibutang ang panit sa panit sa tunga-tunga sa kumagko ug sa uban pang mga tudlo ug, magligid sa ibabaw niini, paligiron ang panit, sama sa usa ka rolling pin pinaagi sa minasa, labing menos 1 sentimetro. Maayong ipaagi ang tibuok nga problema nga lugar, sa ingon magpadayon sa pagpadayon sa paglihok. Pagbaton og igong pasensya. Kini nga pamaagi una nga hinungdan sa imong mga kalisud, tungod kay uban sa cellulite nga panit nga susama sa usa ka quilt: kini "sewn" uban sa connective tissue fibers ngadto sa nahi nga fiber. Sa dihang maugmad nimo ang usa ka problem zone, ang skating moagi sama sa mga orasan.
Ibutang ang tambok sa pag-uyog!
Una, pagtrabaho sa tibuok nga palad o mga pads sa mga tudlo sa hugot nga mga tudlo - nga gusto nimo. Maayong pagkurog kanila, pagbalhin sa panit sa lainlaing direksyon. Dayon kuhaa ang panit sa tuno sa tunga sa kumagko ug tudlo, ipataas kini, uyug kini (sa gaan!) Ug ipahigayon ang daghang mga paglihok. Alang sa usa ka pagbag-o, mahimo nimo gamiton ang usa ka vibro-massager o bisan usa ka cellphone, ibutang kini sa mga shake.
Dakpa ang problema!
Sa paghimo niini, kinahanglan mo nga magsugod sa mga teknik sa percussive: pag-ihaw ug tapik sa mga palad sa imong panit, gibunalan kini sa mga base sa imong kumo ug ang mga gusok sa imong mga kamot, o gamiton kini ingon nga usa ka matang sa atsa, nga nagbuhat sa mga paglihok. Lamang nga walay sobra nga kakugi! Hinoon, wala ka mag-ani sa pag-ani og sugnod, apan pinaagi sa pagpalambo sa imong kaugalingon. Pagmatngon sa kini nga kamatuoran: ang mga paagi sa pag-shock dili girekomenda alang sa nagkadaghan nga huyang nga mga kapilarya (kini mahukman pinaagi sa kasayon nga ang mga pangusbat maporma sa panit). Oo, ug dili kini dayon nga paggamit, apan human sa ikatulo o ikaupat nga sesyon.
Pahimusli ang anti-cellulite cream!
Ibutang ang kosmetiko sa panit nga adunay mga lihok sa pag-atiman sa kahayag sa tuo nga kiliran - sa pagkatinuod, kini ang katapusang yugto sa pagmasahe. Kung wala ka nga anti-cellulite nga tambal, pag-andam niini: pagkuha sa 10 ml nga lana sa oliba isip base ug idugang kini tulo ka tulo sa essential oil sa orange, lemon o juniper.
Mga tipo sa mga massager
- Mechanical
Sila anaa sa porma sa mga brush nga adunay kahoy o plastik nga "bristle" sa mga nagkalainlaing mga caliber, may mga lingin nga mga roller. Sa diha nga ang pagbalhin sa masahero sa ibabaw sa lawas, ang mga pako, sama sa mga tudlo, magtrabaho agi sa mga problema.
- Vacuum
Ang pinakasayon nga kapilian mao ang mga bangko. Ilalom niini, usa ka haw-ang nga nahimo: ang presyur nga drop hinungdan sa dugang nga agos sa dugo ngadto sa dapit sa aksyon ug gipadali ang metabolikong proseso.
- Ultrasound
Ang mga tigpangalagad niini nga matang mahimo usab nga makita sa usa ka compact nga bersyon alang sa paggamit sa balay. Sa kasingkasing sa ilang mga buhat sa mga bakak sa mga prinsipyo sa ultrasonic pagkaguba sa connective tissue tulay tali sa tambok selula, nga improb dugo ug lymph agianan, pagmobu, pagminus.
Sakop sa trabaho
Ang luyo nga luna gikan sa gluteal fold hangtud sa punto nga mahimo nimo maabot. Mas dugay ug mas hanas ang pagsulbad sa mga problema nga mga problema - ang mga sampot, panit sa ibabaw sa tiyan ug likod. Himoa kini nga mas maayo nga nagbarug o naglingkod sa naandan nga paagi o sa tunga-tunga nga bukton (labi na sa usa ka lingkuranan o lingkuranan sa lingkoranan), sa usa ka buttock, aron mahimo nimo ang pagproseso sa ikaduhang tambo ug sa kilid. Mga kamot, ilabi na ang mga zone nga nahimutang sa ibabaw sa siko, sa likod ug sa sulod ibabaw sa abaga (bahin sa bukton tali sa siko ug sa abaga sa abaga). Mahimo nimo silang gamiton sa bisan unsang posisyon, bisan kon komportable ka, ug ang mga kaunuran nga makapahayahay. Ang bug-os nga kalisud dinhi mao nga kinahanglan nimo buhaton ang tanan pinaagi sa usa ka kamot, ug kini dili kaayo sayon, ilabi na kon ang wala nga kamot. Walay bisan unsa, sa kaulahian magamit, gikinahanglan lamang nimo ang dugang nga praktis! Ang hips mao ang likod nga nawong, unya - ilabi na pag-ayo - gikan sa sulod, gikan sa mga kilid ug sa katapusan gikan sa atubangan. Pag-amping sa mga sulud sa sulod sa mga paa: adunay daghang mga lymph node, kini dili maayo sa pag-disturbo kanila. Paglingkod sa daplin sa lingkuranan o lingkuranan aron ang hips makit-an sa tibuok nga gitas-on. Ibta ang imong mga bitiis, ibutang kini nga gamay sa mga tuhod ug pahulay sa salog sa gawas nga mga ngilit sa mga tiil. Ang ikaduha nga paagi: molingkod nga mas lawom ngadto sa usa ka lingkuranan o sopa, nga nagsandig, liko ang imong tiil sa tuhod ug ibutang ang imong tikod sa laing lingkuranan o uban pang piraso sa muwebles. Busa ang hips mas sayon nga masahe. Ang ikatulo nga paagi: paglingkod sa salog, nga gibukhad sa iyang atubangan ang tiil, nga imong buhaton, ug iduko ang pikas sama sa imong gusto.
Ang tiyan anaa sa atubangan ug sa kilid, ug usab ang dapit sa ubos nga mga gusok. Ang mga pamaagi sa pag-ehersisyo dinhi adunay ilang kaugalingong mga kinaadman: ang zone dili talagsaon! Paghimo sa lingin nga mga lihok libut sa pusod sa tibuuk nga bahin, pagpataas sa ilang amplitude. Ang pag-skidding sa tambok nga pilok niini nga zone kinahanglan nga ipahigayon nga hugot sa direksyon sa lymph flow - ngadto sa inguinal lymph nodes sa lower segment ug sa axillary lymph nodes sa ibabaw nga bahin. Dugang pa, ang nagkalapad nga pagmasahe sa tibuok nga nawong ug malumong pagkurog. Mahimo nimo nga gamiton ang tiyan samtang nagbarug, apan mas maayo nga mohigda aron makarelaks sa mga kaunuran. Ang imong tahas mao ang pagkuha kanila aron madugangan ang tuno sa press sa tiyan. Ang paglingkod niini nga buluhaton dili masulbad: ang mapugngan nga tabon nga pilit mapugngan. Gusto ba nimo nga magkapuliki sa imong mga problema gikan sa usa nga suod? Ang plano sa aksyon nagpabilin nga pareho, apan alang kanimo ang tanan gipasimple kaayo. Nagahigda ka lang sa higdaanan (mas maayo nga igo ang gidak-on ug gitaod aron ikaw makaduol kanimo sa wala ug tuo) - una sa tiyan uban ang mga bukton nga gituyhad ug usa ka roller sa ilawom sa mga lutahan sa tiil, ug dayon sa likod. Kon ikaw adunay daghan kaayo nga pagpaluyo sa ubos nga likod, sama sa kasagaran sa kaso sa mga batan-ong babaye nga may tambok nga mga deposito sa ilang mga tiyan, ang usa ka gamay nga higut kinahanglan ibutang sa ilawom sa hawak.
Sa salon ug sa balay
Aron makakuha og usa ka mamatikdan nga epekto, paghatag sa pagmasahe labing menos 15 ka minuto sa usa ka adlaw, ug sa mas maayo nga pagproseso sa matag problema nga sona, kinahanglan mo nga biyaan ang 10 ngadto sa 15 ka minuto. Ang kasagaran sa salon kasagaran naghisgot kanimo sulod sa usa ka oras, ug ang kinatibuk-ang kurso naglangkob sa 10-20 nga mga pamaagi ug mga pagsuporta nga mga sesyon kada 1-2 ka semana ug ang gitawag nga homework mao ang butang nga kami, sa pagkatinuod, nagtanyag kanimo sa paghimo. Posible nga unya ang mga pamaagi sa salon dili gikinahanglan sa tanan!
Pinaagi sa kalendaryo
Sa dili pa ikaw mosulod sa pagpakig-away batok sa cellulite, susiha ang menstrual calendar. Ang ikaduha nga bahin sa siklo dili mao ang pinakamaayo nga panahon sa pagdeklarar sa mga tambok nga tambok sa gubat. Maghulat sa katapusan sa kritikal nga mga adlaw ug magsugod sa pagbuhat! Kon gusto ka nga magsugod dayon, himua ang imong kaugalingon nga usa ka pag-ehersisyo sa tensiyon, pagpataas sa imong liog ug mga abaga. Nakaplagan ang mga espesyalista: 5-6 ka sesyon sa makapahupay nga pagmintina ang makapauswag sa resulta sa sunod nga anti-cellulite nga programa.