Ang mga sauna ug mga kaligoanan dili mahimong ilisan alang sa slimming. Ang mainit nga mga pamaagi makatabang nga mawad-an og pipila ka mga libra. Hinungdanon lamang nga masabtan nga ang kainit dili matunaw sa mga lipid: pinaagi sa pagpalayo sa usa ka kilo-laing babaye sa panahon sa mga pamaagi sa pagkaligo ang obligado sa usa ka sobra nga panamkon. Apan ang dehydration dili mao ang labing maayo nga paagi sa pagkawala sa timbang. Mao nga gikinahanglan ang pagpuno sa balanse sa tubig - sa tunga-tunga sa mga pagbisita sa silid sa alisngaw, pag-inom sa mga herbal teas ug tubig. Bisan pa, ang pangunang sekreto sa paborable nga epekto sa taas nga temperatura ug alisngaw sa numero anaa sa pagwagtang sa mga stagnant phenomena ug ang pagpaaktibo sa mga proseso sa metabolismo, nga labi pa nga mapadali kung kini dugang pa sa pagmasahe, pag-wrap, o paglatigo sa usa ka silhig. Ang pagpalig-on sa agianan sa lymph mosulti sa pag-abut sa dili malipayon nga "panit sa orange". Busa, ang usa ka adlaw sa pagkaligo mahimong maayo nga makigkompetensya sa pagka-epektibo sa pamaagi sa salon. Sa laing bahin, sa pipila ka mga klinikang kosmetiko ang mga termino gilakip sa programa sa pagtul-id sa gibug-aton, ug sa anti-cellulite. Dugang pa, ang mga pamaagi sa pag-hugasan makapahayahay, makapalagsik ug makapahupay sa tensiyon: uban sa singot, toxins, slags ug lactic acid, usa ka kauban sa kakapoy ug ang hinungdan sa kasakit sa mga kaunoran human sa pagbansay, gikuha gikan sa lawas. Mao nga sa tanang mga fitness center adunay mga sauna: gipainit human sa usa ka busy nga sesyon - ug sa sunod nga adlaw wala ka makahinumdom sa mga overworked muscles!
Hibal-i kon diin nga sauna ang pinakasunog nga tambok, sulay una ang tradisyonal nga sauna sa Finland. Ang labing taas nga temperatura sa silid sa alisngaw, sumala sa mga tawo sa amihanan, kinahanglan nga katumbas sa 80 ° C. Ang hangin sa sauna dunay igo nga uga (mahimo mo lamang isablig ang mga bato sa tubig aron ang lawak sa kabisaylan mopuno sa importante nga lana sa lana), nga maoy hinungdan sa nagkadaghan nga panit. Sulod sa 15 minutos nga pagpabilin nawala sa 1.5 ka litro nga kaumog. Ang mga silhig sa niini nga temperatura dili abi-abi: mahimo ka nga makakuha og pagsunog. Apan kalma nga molingkod o mohigda - palihug. Niini nga panahon ang lawas magpainit, ang mga sudlanan molambo, ang mga lungag moabli. Ang epidermis nagsugod sa pagginhawa, ang dugo aktibo nga makahatag sa tanang organo sa oksiheno ug sustansya. Ang nag-unang butang mao ang dili makalimtan ang gutlo ug hugasan ang panit nga mitungha, dili ipa-uga, kung dili ang panit mosuhop sa tanan nga mga hilo balik.
Kung nakahukom ka nga mahuman ang adlaw sa pagpahimsog sa lawak sa kabisog ug gusto nga mahibal-an, ayaw pagdalidalig sa sauna human sa klase. Human sa pagbansay, ang lawas gipainit, ug ang sobrang kainit, nga nagdugang sa karga sa cardiovascular system, negatibong makaapekto sa kaayohan. Kon ang panahon magtugot, human sa kalig-on kinahanglan ka nga mopahulay sulod sa 20-30 ka minutos, pagkuha sa usa ka mainit nga ulan, pag-inom sa tubig. Ang mga pagbisita sa silid sa alisngaw kinahanglan nga mahimong mubo, dili sobra sa 7 minutos. Ang degree niini mas ubos kay sa Finnish, gikan sa 60 ngadto sa 80 ° C, apan ang pagbiyahe ngadto sa lawak sa kabisog dili sayon tungod sa humidity. Tungod sa usa ka duha ka singot gikan sa nawong sa lawas nga hinayhinay nga mihinay, ang lawas mas bugnaw, apan ang subcutaneous layer mas mainit pa, nga nagpasabot nga ang mga proseso sa metaboliko magpadayon nga mas paspas. Usa ka talagsaon nga bahin sa Russian bath - pagmasahe sa usa ka silhig. Pinaagi sa dalan, brooms adunay lain-laing mga kabtangan: oak stimulates metabolic proseso, birch nga malinis sa mga oily panit, currants sa pagkuha sa cellulite. Usa ka bahin sa Russian bath - paglangoy sa pool nga adunay bugnaw nga tubig. Ang kausaban sa temperatura mopalihok sa lawas, hinungdan sa mas daghang kaloriya sa pagsunog. Lamang uban sa pagbag-o sa mga temperatura nga kini nga angay nga eksperimento tempered: dili sa tanan nga cardiovascular nga sistema nga mabuhi. Ang epekto human sa magkalahi nga mga pamaagi sa Russian bath ang molungtad sa 4-5 ka oras. Ingon human sa grabe nga cardio, niining panahona kini girekomenda nga magpagawas sa dugang nga likido, ug sa paglikay gikan sa bug-at nga pagkaon. Gusto ba nimong mahibal-an kung unsa ang gibati sa cartoon character nga si Yury Norshtein? Bisitaha ang hammam. Ang Turkish nga mga kaligoanan angay alang niadtong dili motugot sa Russian nga mga kaligoanan ug sa mga sauna. Ang temperatura sa hammam mas ubos - dili molabaw sa 45-50 ° C. Ang mga lingkoranan sa mga kaligoanan kasagaran gama sa marmol, ug ang mga bongbong nga mga tiled, apan ang bato dili mobugnaw. Ang makusog nga alisngaw, nga naglihok sa hangin, anam-anam nga mag-init sa lawas ug mag-agos sa mga selula nga adunay kaumog, nga makatabang sa pagkuha sa mga toxin. Ang mga cosmetologist nagtuo nga ang hamam - ang pinakamaayo nga gamit sa pagpakig-away batok sa cellulite. Human sa tanan, ang tradisyonal nga pamaagi kinahanglan nga maglakip sa pagmasahe sa bula, pagputol ug pag-wrap! Ang bantog nga pagmasahe sa sabon gidala sa viscose mittens. Atol sa pamaagi, ang mga problema nga mga lugar ang gimasa, ang tanan nga mga lutahan, ang talinis nga pagtuyok - apan ang relaks nga lawas dali nga makakita sa manwal nga therapy.
Kon ang hammam dili lisud nga pangitaon karon, nan ang Hapon bath-ofuro dili talagsaon. Ug wala siya mogamit sa espesyal nga panginahanglan: dili tanan mangahas nga mosaka ngadto sa usa ka kawa nga adunay init nga tubig, diin adunay usa ka kalan. Ang European nga alternatibong theuro, nga giimbento sa Altai, mao ang gitawag nga cedar barrel. Sa panggawas kini susama sa Japanese nga bersyon, apan puno kini dili sa tubig, kondili sa alisngaw. Ang ingon nga usa ka mini-sauna. Lamang sila dili mahulog niini sa kinatibuk-an, apan sa dughan. Sulod sa usa ka oras, sila mosulod sa baril tulo ka beses sulod sa 10 minutos. Sa bakasyon tali sa mga tawag, sama sa tradisyonal nga mga sauna, sila moinom og tsa ug pagmasahe. Ang mga kaayohan sa usa ka cedar barrel mao nga ang ulo kanunay anaa sa gawas, ug ang lawas lamang ang nalaya. Kini nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa palas-anon sa kasingkasing ug dili paghimo sa pagginhawa lisud, nga kasagaran mahitabo sa usa ka tradisyonal nga kaligoanan ug sauna. Apan ang lawas hingpit nga nagpainit, ug ang pagmasahe nagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang. Ang kahibalo sa sauna sa Japan usa ka infrared sauna. Kini susama sa Finnish, apan ang temperatura sa lawak komportable (45-65 ° C), tungod kay ang lawas gipainit sa mga infrared ray. Dili kini makita, kini masulod sa mas lawom nga 5 cm. Ang kainit nga epekto hilabihan ka dako nga ang kusog nga panit magsugod sulod sa 5 minutos. Sulod sa tunga sa oras sa infrared sa sauna 600 ka kaloriya ang nasunog! Bisan pa, tungod sa paspas nga epekto, ang usa ka tawo dili kanunay makamatikod sa sobrang pag-init sa panahon. Ug human sa pipila ka mga sesyon, ang panit mahimo nga namansahan.