Kon matinud-anon moingon nga ang pagkuha sa cellulite, kinahanglan nga gamay ang imong paningkamot. Adunay daghang pamaagi nga makahimo sa pagpildi kaniya. Kini nga cream, ug pagmasahe, ug usa ka espesyal nga pagkaon. Apan daghan ang kanunay nga mag-ehersisyo ug kanunay nga gipangutana ang pangutana: "Unsaon sa pagkuha sa cellulite sa ehersisyo?" Siyempre, aron sa pagkuha sa cellulite pinaagi sa ehersisyo, kini kinahanglan nga kini nga proseso mao ang responsable. Gikinahanglan nga usbon ang pagkaon ug usa ka pamaagi sa kinabuhi. Ug ang mga pagbansay-bansay mismo kinahanglang regular. Kini nga artikulo alang sa mga batang babaye nga walay mga pangutana kon unsaon sa pagkuha sa cellulite pinaagi sa ehersisyo.
Aron ang proseso magdala sa gitinguha nga resulta, gikinahanglan ang pagsugod sa pagbansay uban ang pagpainit sa mga kaunuran. Kini dili lamang mag-andam sa imong mga kaunuran alang sa batakang mga ehersisyo, apan sa umaabot, uban sa pangunang entablado nga dili masakitan. Aron sa pagpainit, mahimo ka magamit nga simple nga mga ehersisyo.
- Mga Squat.
- Pagputol sa pelvis.
- Pagsulud sa mga medyas.
- Naglakaw sa dapit, nga taas ang imong mga tuhod
- Ang nahulog nga baybayon nga alternatibo sa duha ka mga tiil.
- Ang Torso midagayday sa unahan ug sa mga kilid.
Ang panahon nga gigahin sa pagpainit alang sa nagkalainlaing kababayen-an hingpit nga indibidwal. Nag-agad kini sa matang sa pagpangandam. Kung ang mga kaunuran dili ipailalom sa kusog nga pagbansay, sila kinahanglan nga gipainit sa hustong paagi. Kinahanglan ang mga ehersisyo gikinahanglan hangtud sa higayon nga ang mga kaunuran magsugod sa pagsunog, nga mao, makasulti kita uban ang pagsalig nga sila nalambigit sa buhat. Sa kini nga kaso, ang mga lihok nga ipahigayon kinahanglan dili magpahinabo sa bisan unsa ug pagkadili komportable, kasakit, kakusog, pag-uyog, ug uban pa. Kini usa ka mahinungdanon nga punto, kon ikaw modesisyon sa pagkuha sa cellulite pinaagi sa ehersisyo. Sa aberids, depende kon giunsa pag-andam ang imong lawas, ang matag ehersisyo nga nagtumong sa pagwagtang sa cellulite kinahanglan ibalikbalik sa 20 ngadto sa 50 ka beses. Human ang mga kaunuran nga gipainit, mahimo nimo gamiton ang anti-cellulite cream ug sugdan ang mga nag-unang ehersisyo.
Mga batakang ehersisyo.
Busa, mahimo ka magsugod sa mga ehersisyo nga epektibo nga mawagtang ang cellulite. Ang una ug epektibo kaayo nga ehersisyo nga nagtumong sa pagpakig-away sa cellulite nagabuhat uban sa usa ka pisi. Kini ang butang nga dili kaayo gusto sa cellulite. Sa pagkatinuod, ang usa ka pisi usa ka epektibo kaayo nga paagi. Walay espesyal nga pagbansay nga gikinahanglan sa pagtrabaho sa pisi. Ug bisan unsa ang gisulti sa mga trainer, walay bag-o nga trainer nga ikatandi sa aksyon sa pisi. Uyon, ang mga simulator sa balay adunay daghan nga luna, apan ang pisi mahimong haum sa bisan unsang estante. Sa samang higayon, ang mga klase mahimo nga ipahigayon sa koridor nga dili makatugaw sa bisan kinsa.
Ang ingon nga ehersisyo gikonsiderar nga usa ka epektibo nga pamaagi, ug uban niini mahimo ka gayud nga makawagtang sa cellulite. Ang bugtong punto mao nga kinahanglan nimo nga magpahigayon og intensive training. Kinahanglan ka nga molukso og daghan, mga 15 minutos ug sa samang higayon, kon gikapoy ka, makapahulay ka. Ang usa ka pagginhawa mahimong himoon sa bisan unsang posisyon, apan dili mamakak o molingkod. Kon molingkod ka, ang resulta mahimong sayop ug, sa katapusan, dili ka na makabangon, usa ka problema sa sikolohikal. Alang sa pagka-epektibo, kinahanglan ka magpraktis matag adlaw gikan sa 15 ngadto sa 45 ka minuto. Sa samang higayon, anam-anam nga gipadako ang panahon sa matag adlaw, ug dayon nagkunhod. Buhata kini hangtud makab-ot nimo ang gitinguha nga resulta.
Ang isa pa ka makagagahum nga okupasyon sa cellulite mao ang ehersisyo nga gihimo gamit ang hula-hoop, nga nagsulti sa simple nga pinulongan nga gymnastic. Kini nga ehersisyo dili lamang makatabang sa pagkuha sa cellulite ug pagkuha sa stagnation sa dugo sa pelvic nga lugar, apan usab sa pagtabang sa paghimo sa hawak sa pig-ot. Dugang pa, kini magwagtang sa pipila ka mga suliran uban sa paghilis ug pagbusdik. Sa bisan unsa nga apartment adunay usa ka oportunidad sa pagpraktis niini nga ehersisyo. Ug, nga wala mausab ang imong paborito nga trabaho-nagtan-aw sa TV. I-twist ang bola sulod sa 15 minutos. Wala na'y panginahanglan. Ang tinuod mao nga ang kusog nga pagdali sa dugo ngadto sa pelvic region ug paghilis dili makahatag og kaayohan. Busa, kini igo nga 15 minutos, matag adlaw.
Siyempre, ang ehersisyo usa ka maayo nga solusyon alang sa pagkuha sa cellulite, apan kinahanglan nimo nga hinumduman nga alang sa labing maayo nga resulta, gikinahanglan nimo ang mga ehersisyo aron mahimo uban sa husto nga estilo sa kinabuhi. Mahimong maglakip kini sa hustong nutrisyon, pagwagtang sa dili maayo nga mga batasan ug usa ka mas buhi nga kinabuhi.