Naghatag kami og usa ka listahan sa labing maayo nga mga pagkaon nga gisulayan sa labaw pa kay sa usa ka tawo, mao nga dili kinahanglan nga imong basahon pag-usab ang daghang impormasyon. Apan angay nga hinumdoman nga ang pinaka importante nga tumong sa pagkaon mao ang panglawas! Busa, ang unang lagda mao ang himsog nga pagkaon . Ug sa dili ka magsugod sa usa ka pagkaon, kini angay nga magkonsulta sa usa ka propesyonal sa panglawas, tungod kay ang usa ka pagkaon usa ka seryoso nga pagsulay alang sa imong lawas. Human sa tanan, kung dili ang usa ka epektibo nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang ug paghinlo sa lawas mahimong hingpit nga walay kapuslanan sa praktis - ug ang tanan nga mga paningkamot mogawas nga walay kapuslanan!
Ang labing popular nga pagkaon alang sa karon mao ang gitawag nga "Kremlin" . Pinaagi sa dalan, siya usab adunay usa ka lain nga ngalan - "pagkaon sa Astronaut", nga miabut kanato gikan sa Western doktor-nutritionists.
Ang sukaranan niini nga pagkaon mao ang kaatbang sa tanan nga mga pagkaon, tungod kay sa dihang kita makadungog niini nga pulong, kita diha-diha dayon adunay pagpakig-uban sa kagutom. Sa niini nga pagkaon, sa kasukwahi, kini gitukod sa ingon nga paagi nga ikaw makakaon kutob sa imong gusto, apan ang mga pagkaon lamang sa protina, ug ang pagsuyup sa mga carbohydrates pagakunhuran. Tungod niining mga dili malisud nga mga aksyon, ang imong lawas magsugod sa pagsunog sa tambok, nga maghimo alang sa pagkawala sa enerhiya, nga kinahanglan nga gipadagan sa mga carbohydrates. Sa ingon, ang lawas malimpyohan, ug, siyempre, ang dugay nang gipaabot nga pagbug-os sa timbang moabut. Pinaagi sa paggamit niini nga pagkaon, kinahanglan nga magbantay ka sa mga patatas ug sa tanan nga mga pagkaon niini, tinapay, juices, kan-on, ug ilabi na sa asukal (sa prinsipyo, daghang mga epektibo nga pagkaon ang gitambagan nga biyaan kini nga mga pagkaon). Ang dili kaayo ka carbohydrate nga imong pagaut-uton, ang mas paspas mawad-an ka sa gibug-aton nga dili makadaot sa imong lawas.
Diet buckwheat, dili kaayo popular kay sa "Kremlin". Apan, pagkamaayo niini nga pagkaon! Dili gayod kinahanglan nga gutom! Apan adunay usa ka kondisyon: kinahanglan ka magkaon lamang sa lami sa saging. Sa akong hunahuna kini sayon, ilabi na kon imong hunahunaon nga sa usa ka pagkaon sa buckwheat mahimo ka nga mawad-an og timbang ngadto sa napulo ka kilo matag semana. Ingon niana ka epektibo! Ug nganong maghisgot kung unsa ka mapuslanon kini sa paghinlo sa lawas.
Adunay lain nga pagkaon, nga gibase sa mga sereales ug wala magpadala sa buckwheat pinaagi sa kusog niini, usa ka pagkaon sa humay, mahimo kini usa ka adlaw o tulo ka adlaw. Kini maayo usab alang sa paglimpyo sa lawas - tingali mas maayo kay sa uban. Sa bisan unsang kaso, kinahanglan nimo ang usa ka baso nga bugas, nga imong lutoonan nga dili na dugangan og asukar, asin o lana. Kini nga baso sa bugas nga imong kan-on sa adlaw. Importante kaayo kini! Kung ang pagkaon usa ka adlaw, dili kini angay gamiton sobra sa kausa sa usa ka semana, ug kung kini usa ka tulo ka adlaw nga pagkaon, dili kini kausa sa usa ka bulan, tungod kay ang lawas sa lawas taas kaayo.
Ug alang sa usa ka snack among gibiyaan nimo ang usa ka watermelon nga pagkaon, diin ang gibug-aton nga pagkawala sa usa ka dapit mga pito ka kilo sa lima ka adlaw. Sama sa pagkaon sa humay, ang watermelon adunay epekto sa dili pagkawala sa timbang apan usa usab ka maayo nga paglimpyo sa lawas. Ang labing maayo nga panahon alang niini nga pagkaon mao ang gikan sa Agosto ngadto sa Septyembre, tungod kay sa niini nga panahon sa mga pakwan adunay mao ang labing gamay nga kantidad sa nitrates. Ang pagkaon mismo gidisenyo alang sa himsog ug lig-on nga lawas, mao nga wala kini girekomenda sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, bato sa kidney, grabe nga mga sakit sa pancreas o prostate.
Sama sa tanan nga mga pagkaon, ang pagkaon sa watermelon adunay mga pro ug kontra.
Ang positibo nga bahin mao ang sayon nga pagsugot, taas nga kahusayan bisan sa ingon ka mubo nga panahon ug paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug toxins ug ang normalization sa metabolismo.
Ang negatibo nga bahin mao nga kini dili mahimong gamiton alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa usa ka sakit sa gastrointestinal tract o sistema sa urinary.
Bisan unsa kini, bisan usahay, apan kining mga diyeta kinahanglan sundon - tungod kay ang atong lawas matag adlaw nga giguyod, siya nagkinahanglan og usa ka matinlo nga paghinlo ug pag-uyog - ug usa ka epektibo nga pagkaon makatabang kaniya nga mag-abiba ug mag-andam alang sa ting-init!