Elliptical trainer: benepisyo, mga timailhan, aplikasyon alang sa pagkawala sa timbang

Ang kategoriya sa mga gamit sa kardiovascular naglakip sa mga elliptical trainer, treadmills, riders, steppers, exercise bikes. Ang mga elliptical nga mga trainer sa ilang mga kaugalingon ingon nga adunay tunga-tunga sa taliwala niini nga mga matang, uban sa pipila ka mga pagdugang.


Ang bisan unsa nga mga himan sa cardio, lakip na ang mga elliptical nga mga butang, gitumong sa pagpalig-on sa mga vessel sa kasingkasing, pagpaayo sa performance sa sistema sa respiratory, ingon man usab sa pagsunog sa mga tambok nga mga selula.

Usa ka importante nga bahin sa elliptical simulator mao ang paghatag sa usa ka elliptical trajectory sa paglihok sa mga pedals, sa ingon nagpaarang kanila sa pagpadayon o sa likod. Kini nga kamatuoran nagtugot sa usa ka komplikadong paagi nga makaapekto sa dako nga bahin sa mga grupo sa kaunuran: thoracic, dorsal, hip, calf. Busa, ang tono sa lawas mobangon, ug ang total nga timbang sa lawas mokunhod. Uban sa tabang sa mga elliptical trainers, ang kinatibuk-ang paglahutay sa organismo nagkadako, mao nga sa dili madugay posible nga madugangan ang intensity sa mga sesyon ug ang gidugayon niini.

Ilabi na nga popular nga mga elliptical trainer ang nakadaug sa mga kababayen-an, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa kalagsik ug paghulma. Pinaagi sa paggamit sa usa ka epektibo nga "ellipsoidal nga lakang", mahimo nimong gamiton ang pipila ka mga problema nga mga problema nga dili maapektuhan sa mga ehersisyo sa kalig-on.

Ang Elliptical trainer usa ka himan alang sa pagkawala sa timbang

Dili kini sekreto nga mawala ang timbang pinaagi sa pagdugang sa konsumo sa mga kaloriya. Sa panghitabo nga ang pagbansay sa usa ka elliptical simulator mag-intensive ug regular, ang maximum nga gidaghanon sa mga kaloriya sunugon. Alang sa kasayon ​​sa ilang pagkalkulo, daghang mga tiggama ang nagsangkap sa ilang mga produkto nga gigamit nga adunay usa ka monitor, nga naghulagway sa mga kaloriya nga gigamit.

Adunay usab nga nailhan nga mga variant sa mga elliptical trainer nga adunay mga programa nga gidisenyo alang sa pagpakig-away sa cellulite. Sa kini nga kaso, ang monitor sa computer magtanyag sa gikinahanglan nga gilay-on, ang matang sa pagbansay ug panahon alang sa mas maayo nga resulta, sa mubo nga panahon.

Mga timailhan sa elliptical simulator

Ang usa ka elliptical trainer mao ang tukmang matang sa simulator nga girekomendar ngadto sa mga tawo nga adunay mga matang sa mga sakit sa dugokan ug mga lutahan, tungod kay ang mga lihok niini hinay ug cyclical. Naghimo kini og kasarangan nga karga sa gikinahanglan nga mga grupo sa kaunuran, ang mga litid tendon, ingon man ang mga lutahan sa lutahan ug tuhod. Pinaagi niini nga simulator posible nga hugtan ang tiyan, pagpalig-on sa press, paghatag sa panit nga usa ka lig-on ug pagkamaunat-unat nga hitsura. Ang pagbansay sa elliptical simulator, hingpit nga bisan unsa nga edad ang mapasibo. Ang mga tawo nga adunay nagkalainlain nga lebel sa pisikal nga pagbansay ang giangkon, tungod kay ang kaluwasan sa mga ehersisyo taas kaayo, ingon man ang pagbansay sa mga ehersisyo.

Elliptical trainer sa balay

Karon ang elliptical simulator gitandi sa usa sa labing maayo nga mga simulator nga gigamit sa mga kondisyon sa panimalay. Dinhi adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga nagkalain-laing mga gimbuhaton, ug ang stochastic punto sa panglantaw, kini nga simulator nakab-ut ang kahingpitan, nga tungod niini kini usa ka kinahanglan nga kaayohan sa lawas. Mahitungod sa isyu sa pagbutang sa usa ka elliptical simulator sa balay, wala'y bisan unsang mga kalisud, tungod kay kini igo nga compact ug sayon ​​sa pagdala. Ang uban nga mga modelo bisan adunay mga ligid, nga nagtugot kaniya nga mobalhin sa balay o apartment.

Ang elliptical trainer kanunay nga anaa, hingpit niya nga mapulihan ang tibuok nga klase sa klase-mag-jogging sa buntag, ski, daghan nga mga ehersisyo sa gymnastics, ang tanan nga gamay nga panahon sa modernong babaye.

Sa usa ka susama nga simulator, mahimo ka nga makahulagway sa bisan unsa nga trabaho, bisan kini usa ka pagbiyahe sa bisikleta o paglakaw ngadto sa mga sapa, nga nagdagan sa nagkalainlaing mga katulin ug uban pa. Bisan unsa nga ehersisyo nga dili mobiya sa apartment.

Daghang klase sa mga elliptical trainer

Ang mga Elliptical simulator gibahin sa tulo ka nag-unang matang - magnetic, electromagnetic, mechanical.

Mahitungod sa mekanikal nga mga modelo, kini ang pinakayano, ug teknikal nga yano. Ang kalainan sa disenyo mao nga ang mga kalihukan dinhi dili hamis, tungod kay ang simulator nagpalihok sa tawo mismo. Angay nga hinumdoman nga ang maong kalihukan mismo dili walay tingog. Ang nag-unang bentaha sa niini nga matang: presyo, kagawasan gikan sa elektrisidad, kakusgan ug ubos nga timbang. Human sa sunod nga pag-ehersisyo, ang simulator mahimo lamang nga mapilo ug ibutang sa linaing gitudlo nga dapit.

Ang magnetiko nga mga modelo sa mga ellipikal nga mga simulator adunay usa ka espesyal nga inkorporada nga magnetic damping system. Sa ingon, ang mga epekto sa kasaba wala, ug ang paglihok hapsay. Kini nga matang usab adunay igo nga barato nga presyo, uban sa tanan nga posible nga ibutang ang usa ka butang nga gibug-aton niini, lakip na ang braking, nga wala ang mga kagubot. Ang nag-unang bentaha mao ang nagkadaiyang nagkalainlain nga pagbansay.

Ang electromagnetic elliptical trainers adunay presensya sa electromagnetic braking system. Ang ingon nga sistema wala magdepende sa pagtuyok sa mga pedal, apan kontrolado sa computer processor. Kini nga matang sa elliptical simulator mao ang labing moderno ug multifunctional. Ang gitukod nga kompyuter mahimo nga mag-inusara nga mopili sa gikinahanglan nga luwan, nga mahimong epektibo nga kapilian sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta. Ang mga elektromagnetikong mga tipo sa mga elliptical simulator adunay dakong bili. Sa samang higayon, sila hingpit nga dili matukib, lig-on ug dili makalusot.

Ang mga presyo sa mga ellipikal nga simulator nagkalainlain, kini mahimo mag-usab-usab. Ang usa ka simple nga simula nga elliptical simulator nga nagtugot lamang sa pagdagan, lakang, paglakaw sa eskuylahan ug bisikleta adunay presyo nga mga unom ka libo nga mga rubles. Ang labing taas nga bili sa simulator mahimong makaabot sa daghang gatusan ka libo nga mga rubles. Ang usa ka simulator nga sama sa presyo adunay daghan nga mga bag-ong mga kausaban sa teknolohiya ug kalampusan.