Ang usa ka higala dili usa ka tawo. Kini usa ka tawo nga kanunay nga motabang sa husto nga panahon, kini ang tawo nga magauban kanimo sa labing lisud nga panahon. Ang usa ka higala mahimong lahi: sad, malipayon, malipayon, seryoso. Ug ang panagway lahi. Apan unsay buhaton kung ang imong uyab anaa sa dili maayo nga buot? Niini nga artikulo, maghisgot kita kon unsaon sa paglipay sa imong uyab.
Nganong naguol man siya?
Ang panagway mabag-o kaayo, ilabi na sa mga babaye. Kini mag-usab-usab depende sa eksternal nga mga panghitabo o tungod sa internal nga kausaban sa lawas. Busa, sa dili pa ikaw modesisyon sa pag-abiba sa usa ka dalagita, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang rason ngano nga siya nasubo.
Mga problema sa usa ka personal nga atubangan
Ang matag babaye malaw-ay ug amoroso. Tungod kay natumba ang vromantiku sa usa ka ulo, wala kami makamatikod sa tanan nga nahitabo sa atong palibot, ug ang atong kinabuhi nagpunting sa bag-ong relasyon. Apan sa wala madugay kinahanglan gihapon natong atubangon ang nagkalain-laing mga problema sa personal nga atubangan. Ug kung mahitabo kini, nahibal-an nato nga kasagaran sa panahon nga kita walay makabalda sa problema, tungod kay kita hingpit nga mapasaligon sa mga relasyon. Ug unya ang mga babaye nagsugod sa pagkahulog sa kasubo ug nalaya.
Mga problema sa trabaho
Daghang mga modernong mga babaye ang wala nagbutang sa ilang mga karera dili sa katapusan nga dapit. Busa, kon adunay mga problema sa trabaho, kini kusgan kaayo ug makaapekto sa mood sa imong uyab. Ang bisan unsa nga mahitabo: ang tabi sa mga kauban, ang dili kontento nga boss, ang pagkadaut sa kondisyon sa pagtrabaho, ang mga panagbangi sa produksyon, pagbalhin ngadto sa laing posisyon - kining tanan nakapahulga sa babaye sa sayon nga agianan ngadto sa propesyonal nga kalamboan.
Physiology
Ang matag babaye makausa matag bulan makasinati og kusog nga kalainan sa panagway. Ug sa tanang PMS syndrome mao ang basolon. Sa pipila ka mga adlaw sa pagbalik-balik, tungod sa pag-usab-usab sa background sa hormone, kadaghanan sa mga babaye nagsugod sa paggawi nga talagsaon. Adunay kahilakon, dali nga kasuko ug uban pang mga pagbag-o sa buot. Ang ingon nga mga timaan mahimo nga molungtad sulod sa daghang mga adlaw. Dugang pa, ang hinungdan sa usa ka dili maayo nga kondisyon mahimo nga nagkalainlain nga mga sakit nga mosangpot sa pagkunhod sa kasubo ug kaguol, sama pananglit sa hypothyroidism. Busa, kung nakamatikod ka nga ang imong uyab dugay nga dili maayo nga buot, tambagan ka sa pagtan-aw sa doktor - usa ka endocrinologist. Tingali adunay mga problema sa thyroid gland.
Ang kalaay
Ang kalaay mao ang labing balaan nga butang, apan kini mahimong lig-on kaayo sa buot. Kon ang usa ka tawo nabug-atan, ang iyang kakusgon mikunhod. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang kadaghanan sa mga tawo nag-antus sa kalaay. Ug tungod kay ginadumtan namo ang among panahon sa walay pulos nga mga binuhatan. Bisan pa niana, ang paagi gikan niini nga sitwasyon yano ra kaayo - kinahanglan ka nga mangita og kalingawan nga makapadasig kanimo. Usahay malibog nato ang kahaw-ang nga kahiladman sa sulod - kon ang atong kalag dili makasinati og positibo nga mga emosyon. Ang hinungdan sa kalaay mao ang mga panagbangi sa sulod, kabalaka bahin sa kamatuoran nga dili nato mahimo ang atong gusto o kabahin, gibuhat nato ang dili nato gusto.
Psychological crisis
Lisod kaayo ug lisud nga kahimtang. Kini moabut kon kita nasakitan ug kita nag-antus. Sa mao nga mga panahon, naghunahuna kita sa atong kaugalingong dapit niining kalibutan, mahitungod sa atong kaugalingon. Kini nga kahimtang giubanan sa usa ka pagbati nga walay pulos, kamingaw, kakulang sa suporta sa kinabuhi ug uban pang mga dili makalipay nga mga pagbati. Ikasubo, kasagaran lamang ang mga psychologist ang makatabang niining kahimtanga.
Dili makontento sa imong kaugalingon
Ang matag babaye matag karon ug unya mobati og pagkadiskontento. Tingali ang imong uyab nakasabot sa pagsalig sa kaugalingon. Sa kini nga kaso, kinahanglang imong paminawon ang iyang mga hunahuna mahitungod sa imong pagkaubos, ug isip usa ka lagda, ang tanan adunay kalabutan sa panagway. Sa pagkaalaot, dili sayon ang pag-abiba sa ingon nga sitwasyon, tungod kay ang banal nga usa: "Ikaw maayo tan-awon" dili igo.
Global nga mga kapakyasan
Diha sa kinabuhi sa matag usa kanato matag karon ug unya adunay dagkong mga proyekto, dagkong mga buluhaton: pagpangita og trabaho, pagsulod sa institute, pagpalit sa usa ka sakyanan o usa ka apartment, pag-organisar sa imong kaugalingong negosyo, ug uban pa. Sa niini nga atubangan, ang pagsinati sa mga kapakyasan mao ang labing lisud. Busa, kinahanglan mo nga suportahan ang imong higala sa tanang butang sa lisud nga mga sitwasyon.
Unsaon pagpataas sa mood sa usa ka higala?
Gusto namon kanunay nga atimanon ang among mga minahal, ug kon kami mobati nga maayo o masulub-on kami moadto aron sa pagluwas. Apan kinahanglan nga dili nato kalimtan nga dili tanan buot nga makadawat og tabang gikan sa gawas. Busa, dili ka kinahanglan nga magbaton og sobra nga responsibilidad alang sa kahimtang sa hunahuna sa laing tawo ug pakaulawan ang imong kaugalingon sa kaso sa usa ka kapakyasan sa dihang naningkamot nga magmaya.
Apan kon ang usa ka higala andam nga modawat sa imong tabang, unya sultihan ka namo sa duha ka maayo nga mga paagi kung unsaon sa paglipay. Busa, unsa ang labing gusto sa mga babaye? Pagpamalit! Busa, ang pagpamalit usa ka maayong opsyon alang sa pag-abiba sa usa ka higala. Dapita siya nga mamalit. Dili kinahanglan nga mogahin og daghang salapi sa pag-update sa wardrobe. Mahimo ka mopalit og usa ka magtiayon nga gagmay nga mga trinkets, nga magdala dili igo nga kalipay kay sa designer nga bag. Ang nag-unang butang - aron sa pagpangita sa butang nga makapahimuot.
Ang lamiang pagkaon usa usab ka maayo nga paagi sa pag-abiba. Mahimo nimo dapiton ang usa ka hinigugma sa usa ka cafe ug mokaon uban sa iyang cake, tinapay, prutas o uban nga mga desyerto. Kon ang imong higala usa ka fan sa fast food o pizza, dayon moadto sa McDonald's o sa usa ka pizzeria.
Kon ang hinungdan sa usa ka dili maayo nga pagbati dili pagkadiskontento sa imong kaugalingon, nan labi ka nga malimot sa pagkaon sa pagkalipay, kay human niana ang usa ka higala makamata sa pagbati sa pagkasad-an. Apan makakaplag ka og maayong alternatibo sa pagkaon. Pananglitan, moadto sa swimming pool, gym, pagsayaw ug uban pa. Ang mga kalihokan sa kalihokan makatampo sa pagpagawas sa mga endorphin, nga nagpataas sa buot. Ug human sa regular nga pagbansay, ang girlfriend adunay mas maayo nga dagway ug panagway. Kini maglakip sa pagsaka sa importante nga tono sa pagtimbang-timbang sa kaugalingon.
Usahay ang usa ka maayong gabii igo aron sa paghimo sa kahimtang nga mas maayo. Makatan-aw ka og usa ka maayo nga sine kauban ang usa ka higala, moinom og usa ka tasa ug hisgutan ang mga komon nga makapahinumdum nga mga handumanan Ang kasagaran nga mga handumanan mao ang magdala kanimo nga mas duol. Dugang pa, kini usa ka maayong kapilian alang sa "psychotherapy". Hinumdomi ang tanan nga mga butang nga nakapakatawa kanimo, nagdala og daghang nindot nga mga pagbati.
Wala'y gikansela ang naandan nga kalingawan nga kalihokan: bar, club, sinehan, teatro, exhibition. Ang pag-adto sa kalibutan usa ka dako nga oportunidad nga mogawas sumala sa imong gusto. Ug kung ang imong uyab malata, unya ang mga bag-ong impresyon ug pag-uyog makabenepisyo kaniya. Adunay usa ka posibilidad nga dili siya gusto nga moadto bisan asa. Niana nga kaso, hikayon ang usa ka "pribadong partido" alang lamang sa duha nimo sa balay. Ablihi ang botelya sa maayong bino, pagtan-aw sa usa ka malipayon nga salida o paminaw sa imong paborito nga musika.
Kon ang imong papa ganahan og mga sorpresa, dayon ibutang siya sa usa ka naandan nga paagi. Pananglitan, hatagi siya sa iyang paborito nga mga bulak. Mahunahuna nimo ang usa ka matang sa rali. Karon, sa Internet, makakita ka og daghang mga ideya alang niini.
Mahimo nimo mapirmahan ang pipila ka mga higala alang sa pipila ka mga kurso. Pananglitan, ang mga kahanas sa paglihok o mga klase sa pagluto. Maghimo siya og maayo nga kalingawan ug magmalipayon.
Ang nahabilin sa imong higala - mahimo nga suod. Bisan ang imong presensya ug ang imong kabalaka alang kaniya makabayaw sa imong espiritu. Indi kinahanglan nga maghimo sang di-kinaandan nga mga regalo ukon mag-andam sang pinasahi nga mga pagkaon para sa isa ka abyan. Usahay igo nga botelya sa bino o usa ka tasa sa tsa, usa ka maayo nga pelikula ug usa ka panag-istoryahanay "kasingkasing sa kasingkasing".