Ang ting-init mao ang panahon nga ang lawas kanunay nga moatake sa katugnaw ug malaut. Lima ka mga prinsipyo sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi makatabang sa pagsagubang sa mga sakit ug pagpasig-uli sa huyang nga resistensya. Una sa tanan, angay nga susihon ang imong kaugalingon nga batasan sa pagkaon. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkunhod sa gidaghanon sa dali nga carbohydrates ug asukar diha sa pagkaon, ingon man pagtahod sa pagkaon, pagkaon sa matag tulo ngadto sa upat ka oras. Kini nga pamaagi makahupay sa gastrointestinal tract gikan sa overload ug makadungan sa trabaho sa internal organs.
Ang pagkontrol sa stress mao ang ikaduhang gikinahanglan nga bahin. Ang paglikay sa tensiyon nga mga sitwasyon ug mga deadline sa pagtrabaho imposible, apan kini angay nga makat-on kon unsaon nga mas kalmado ang reaksiyon kanila.
Ang usa ka maayong damgo usa ka inila nga axiom, nga, bisan pa, diyutay kaayo ang mga tawo nga nagsunod. Ang usa ka malinawon nga walo ka oras nga pagpahulay makatabang sa "pag-reboot" sa lawas alang sa usa ka epektibo nga adlaw-adlaw nga kalihokan nga walay pagkawala sa mahinungdanon nga mga kapanguhaan.
Ang pag-init sa buntag usa ka gikinahanglan nga minimum alang sa kanunay nga nagdali nga lumulupyo sa metropolis: ang panahon gamay ra, apan dali nga makapalambo sa tono ug sa buot.
Ug, siyempre, mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento sa pagkaon sa adlaw-adlaw: dugos, herbal infusions, berry smoothies ug seasonal nga mga utanon.