Gisulayan nako nga makig-istorya kaniya sa daghang mga higayon, apan ang tanan alang sa wala, ako gipasobra. Talagsa ra ka makadungog sa mga pulong nga "Maayo, sorry" gikan kaniya, ug sila giingon sa ingon nga tono nga akong nasabtan - kini usa ka pabor. Kanunay ako nga nakigbatok niining matang sa kinaiya, apan sa bag-o lang ako mibati nga ako gikulbaan, nasuko ug hapit ako motubag sa akong bana. Palihug, pahibalo, kung unsa kini posible aron mapalambo ang kahimtang.
Irina Buweno, alaot, kini nahitabo. Siyempre, ang sitwasyon sa pamilya tensiyonado kaayo, ug kung walay nahimo, mahimo na kini. Busa, mahinungdanon ang pagsulbad niini sa usa ka yugto diin adunay usa ka tinguha ug usa ka oportunidad sa pag-usab sa usa ka butang.
Singgit, ug madunggan ka?
Lisud tuohan, apan ingon niana ang paagi sa emosyonal nga mga pulong nga gipatin-aw sa dihang nagpatin-aw sa mga relasyon. Kini daw sa usa ka tawo nga dili siya makasinggit sa iyang kauban sa direkta o mahulagway nga diwa, mao nga gipatugbaw niya ang iyang tingog. Pinaagi niini kini klaro. Apan komosta ang bastos nga mga pulong? Ang mga psychologist adunay katin-awan.
Ang kasarangan ug bisan pa sa pagpasipala kanunay nga kolor sa emosyon ug gigamit sa paghimo niini nga mas "dali" aron ipaabut ang imong mga hunahuna. Apan seryoso, ang mga hinungdan sa dili kanunay nga igong panggawi sa mga lalaki mao nga kasagaran sila adunay labaw nga pagpugong sa pamatasan kay kanato, mga babaye. Kini ang atong reaksiyon sa emosyon sa tanan nga detalye, sila usab nagtigum ug dili makatagbaw, ang tensyon sa internal nga nagtubo, ug dayon kalit nga bang - ug "ikaw, usa ka dautan nga tawo, nakaguba sa iyang kinabuhi."
Ang laing katarungan nga ang bana mao ang bastos mahimong anaa sa gitawag nga "batasan nga pamatasan." Sa yano nga pagkasulti, sa mga sitwasyon sa panagbangi, ang kapikas nagkinabuhi sama sa gibuhat sa iyang mga ginikanan.
Pag-atiman sa imong kaugalingon
Tingali kini dili kaayo nindot nga basahon, apan usahay ang usa ka babaye, kinsang bana kanunay nga bastos, kinahanglan maghunahuna kon siya ba nagpakita sa iyang kaugalingon sa ingon nga dili makitang posisyon. Human sa tanan, ingon sa ilang gisulti sa mga tawo, "Gusto nakong maigo sa akong humped back," ug ang mga psychologist nagpahayag sa ilang kaugalingon nga mas maayo: ang biktima kanunay nga nakakaplag sa iyang malupigon. Unsa man ang imong mahimo kon kini tinuod, sa usa ka bahin? Gikinahanglan nga makit-an ang tunga-tunga sa tunga-tunga sa "Mas maayo pa nga magpakahilom ako gikan sa sala" ug "akong panalipdan ang akong opinyon ngadto sa kaisipan." Paningkamuti ang pagtan-aw sa sitwasyon gikan sa kilid, tugoti siya nga mosulti, ug kon ang "tuburan sa mga emosyon" mahurot, kalma nga paghulagway sa iyang mga aksyon ug isulti ang iyang mga pagbati. Pananglitan, "Ikaw nagsinggit karon. Nganong gibuhat nimo kini? Kon buhaton nimo kini, mabati nako ang insulto ug gusto kong manalipod sa akong kaugalingon. " Uyon ka sa iyang bana nga, bisag unsa ka mainit ang panaglalis, dili ka moadto sa tawo. Sa pagkatinuod, kini ang kaulawan. Ug kini gikan niini, una sa tanan, ang usa ka tawo kinahanglan manalipod sa iyang katunga.
Pagtrabaho sa duha
Kung nasabtan nimo nga ang hinungdan sa imong mga problema mao ang pagkabugnaw sa kaminyuon sa bana, sulayi ang pagkombinsir kaniya nga mangayo og tabang o tambag (alang sa pipila ka rason nga kini nga pulong mas luwas alang sa mga lalaki) ngadto sa usa ka maayo nga psychotherapist sa pamilya. Apan, kini dili kanunay sayon buhaton. Sa bisan unsa nga kahimtang, maningkamot nga mouyon sa bana (sa diha nga siya sa usa ka maayo nga buot) mahitungod sa pipila ka mga lagda sa usa ka panahon sa diha nga siya mibati nga siya hapit na mobuto. Kon mahitabo nimo ang pagtubag sa imong bana nga adunay "reciprocity", mapuslan usab kini kanimo.
Aron ipahayag ang imong mga emosyon nga imong gikinahanglan sa pagpili sa usa ka espesyal nga dapit sa apartment. Ang nag-unang butang mao nga kini dili kusina o lawak-higdaan - wala kita masayod nga kining mga dapita mao ang labing suod, busa kini dili angay nga may kalabutan sa panagbangi.
Atol sa "sinultihan" mahimo nimong ipataas ang tingog, apan sa pagtawag ug pag-insulto - dili-dili. Dugang pa, dili ka matakpan ang usag usa. Kung ang ulahi aduna pa'y mga kalisud, sulayi kini nga sikolohikal nga pamaagi. Pilia ang usa ka gamay nga butang (pen, TV remote, botelya sa pahumot) ug mouyon nga ang tawo nga adunay butang sa iyang mga kamot adunay katungod sa pagboto.
Ang pisikal nga epekto sa pamilya dili madawat dili lamang sa mga tawo, kondili sa mga butang usab. Ug dili ka makalalis sa imong opinyon pinaagi sa pagsalibay o paglapas sa mga butang.
Kon imong gibati nga ang mga emosyon mas maayo, magsugod sa pagpakigsulti sa mga nota. Busa, dili mopatay o mopataas sa imong tingog dili molihok. Oo, ug tingali dili tawgon, tungod kay ang mga pamahayag mahimong labaw nga makapalig-on ug tinuyo.
Busa dili kini angay!
Usa na kini ka butang kung ang ingon nga kinaiya sa bana mao ang estilo sa imong relasyon. Siya adunay lig-on nga pagsalig nga ang iyang kinaiya mao ang hingpit nga normal ug dili pagkadunot, apan sa ingon, sayon nga pagsaway? Panahon na alang sa bug-at nga artilerya. Sulayi atol sa laing pinulongan nga wala mamatikdi nga kuhaon kini ngadto sa usa ka mobile camera o kuhaa kini sa dictaphone. Ug kon siya maminaw, pasagdi siya o madungog ang "makapakompromiso nga ebidensya." Kon dili siya maghunahuna sa iyang kinaiya human niana, dugang nga mga lakang ang gikinahanglan. Kini ang panahon sa paghunahuna mahitungod sa unsay maayo nga makuha nimo alang sa imong kaugalingon gikan sa imong kaminyoon. Ang pagkalig-on, kinaiya, materyal nga pagpaluyo mao, siyempre, importante, apan ang imong pagsalig sa kaugalingon ug pagtamod sa kaugalingon dili mahimong ihalad tungod niini. Kinahanglan nga imong mahibal-an nga daghang mga psychologist ug mga espesyal nga organisasyon alang sa pagpanalipod sa mga katungod sa kababayen-an nagtratar sa kinaiya diin ang usa ka tawo kanunay nga nagsulti sa lain, sama sa emosyonal nga kapintasan. Sigurado ko kung gusto nimo nga usbon ang sitwasyon nga mas maayo, ikaw magmalampuson! Ug ang labing matinud-anon sa imong mga katabang niini mao ang pagsalig sa kaugalingon ug ang pagtuo nga angayan ka lamang sa pinakamaayo.
Tan-awa ang imong kaugalingon
Ingon man, kontrolado nimo ang imong kaugalingon, tungod kay, giangkon namo nga matinud-anon, ang "mga babaye" ug ang "mga puti nga kainit" ang mga kababayen-an nasayud kung wala ang laing tawo. Gitugot ba nimo ang imong kaugalingon nga negatibo nga mga pamahayag mahitungod sa iyang kita? Gipangutana mo ba ang iyang abilidad, pagsaway sa uban? Kini nga pamatasan giila sa bisan kinsa nga tawo ingon nga kaulawan, ang mga sikologo nag-ingon. Ang usa mosira, mahimong dili magpakabana, ug adunay usa ka tawo nga manalipod sa ilang mga kaugalingon sa sama nga mga hinagiban - pagpaubos, lamang sa porma sa dili maayo ug makapasuko nga mga pulong. Busa hinumdomi kanunay kung unsang matanga sa bana ang gusto nimo nga makauban nimo. Maalamon, lig-on, malampuson? Dayon himua siya nga ingon niana.