Alang sa usa ka modernong babaye, ang determinasyon usahay gikinahanglan sama sa usa ka scout. Ang katig-a sa kinaiya makatabang sa pagsugyot sa iyang kaugalingon, aron mapadali ang kinabuhi sa gagmay nga mga butang ug aron molampos sa bisan unsang lisud nga negosyo. Bisan sa ingon nga usa ka lisud, ingon nga pagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon.
Kinsa namo, nga naningkamot pag-usab sa uso nga pantalon, nagpanghupong sa salamin ug wala gayud makakita og angay nga gidak-on sa tindahan, wala mangutana sa iyang kaugalingon sa pangutana - unsaon pagpangita sa kalig-on nga mawad-an sa timbang ug bantayan ang imong kaugalingon. Pila ka higayon nga kami misaad sa among kaugalingon - ang tanan, sugod sa Lunes, moadto ako sa fitness center, ako naglingkod sa usa ka estrikto nga pagkaon! Sa labing maayo, ang among pagdali igo na alang sa pipila ka adlaw nga kagutom. Ug dayon ang tanan mobalik sa normal. Bisan pa, ang kawalay katakos sa pagdala sa kaugalingon sa kamot sa ingon nga mga gagmay nga butang sama sa pagdili sa pagkaon usa lamang ka espesyal nga kaso sa kakulang sa determinasyon. Sa pagkatinuod, kinahanglan nga mo-apelar ka sa imong tinuyo nga adlaw-adlaw, ug kung wala ka magbaton og gamhanan nga determinasyon, nan siguradong dili nimo kanunay buhaton ang imong gusto, ug unya natingala ka sa dalan nga nagpadayon ang barko sa imong kinabuhi. Aw, ang kinaiya mahimong mapalig-on, ug ang kalig-on sa kabubut-on sa pagbansay aron mawad-an sa timbang ug bantayan ang imong kaugalingon. Alang kanimo - libre nga tambag dinasig sa kinabuhi mismo.
Ang pagpangita sa kalig-on nga mawad-an sa timbang makatabang sa usa ka lig-on nga buot nga higala. Ang usa ka bahin sa kusog, kinaiya ug pagpugos nga pwersa niini kinahanglan nga ipasa kanimo, ug mobati ka nga mas masaligon. Ayaw himoa ang tanan niyang mga pamaagi ug mga tip nga nahiangay kanimo, sa bisan unsang kahimtang, siya kinahanglan nga "mopili" sa imong kinaiya. Sa ingon, mapuslanon kini ug "pakighigala" - daghan nga makatabang sa pagpabilin sa mga kamot sa mga tigpaluyo sa mga sama nga panghunahuna sa mga tawo sa mga forum sa Internet. Pananglitan, sa mga site sa pagpakig-date o sa mga social network, makakaplag ka ug mga maayong higala nga mokunhod sa imong timbang.
Ang pagkunhod sa gibug-aton ug pagtan-aw sa imong kaugalingon sa pagsuporta sa suporta sa mga higala ug mga paryente. Wala ka bay igong espiritu sa paglabay sa usa ka piraso sa cake, ice cream, mayonnaise o mantikilya gikan sa fridge ug magsugod sa pagkaon lamang sa presko nga mga utanon ug prutas? Lakip sa mga paryente (bana, mga ginikanan, mga anak) makit-an kadtong nagsuportar sa imong desisyon. Mobati ka nga mas lig-on ug mas determinado kon adunay labing menos nga masaligon nga luyo.
Pakigsulti ngadto sa psychologist. Tudluan ka niya nga magbantay sa imo kaugalingon, magpakig-away para sa imo kaugalingon, ang imo hinigugma. Sa pagkatinuod, ang determinasyon sa kaangayan mao ang pagsalig sa kaugalingon, mao nga kinahanglan ka nga magtrabaho una aron sa pagdugang sa pagtamod sa kaugalingon. Mas sayon ang pagbuhat niini ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista. Kon makat-on ka sa pagsulti sa kusog sa imong mga problema ug ipahayag ang sitwasyon kung kulang ka sa determinasyon nga buhaton ang tanan sa imong kaugalingong paagi, kini makapalig-on kanimo. Pagdasig sa imong kaugalingon nga kinahanglan ka nga mahimong mas lig-on, determinado ug padayon nga pagkab-ot sa imong mga tumong.
Paghimo og usa ka tumong sa imong atubangan ug ayaw pagpalayo sa agianan. Hinumdomi: ang pangunang motibo nga mawad-an sa timbang dili kinahanglan nga mahimong global. Pananglitan, sa usa ka pagkaon nga molingkod alang lamang sa pagtan-aw sama sa usa ka Hollywood star, kini walay kahulugan. Kini dili mahimo nga magtrabaho! Ang motibo kinahanglan nga may kalabutan sa higayon. Pananglitan, nag-usik ka og igo nga gidaghanon sa nindot nga pantalon sa fashion. Apan gipalit ang usa ka mas gamay nga gidak-on - ug karon kinahanglan nimo nga dali nga mahulog ang pipila ka mga libra aron ipakita sa pagbag-o. Kay kon dili, ang modelo dili malikayan nga mogawas sa uso. Ang ingon nga mga desisyon mas sayon nga dawaton, tungod kay ang tumong klaro kaayo ug tin-aw.
Ang sunod nga yugto - bisan unsa pa ang imong buhaton. Kasagaran, ikaw "nahilayo," tungod kay gipakita nimo ang hinungdanon kaayo sa gihunahuna o gisulti sa uban. Kay ang panahon nahikalimot kanila, wala magtagad sa ilang opinyon sa bisan unsa nga paagi. Imong makita, human sa usa ka panahon, ang mga tawo sa imong palibot magpaangay sa imong gastronomic menu ug igo nga makaila kanimo sa nausab nga hulagway.
Pagkaplag sa kalig-on nga mawad-an og timbang ug pagbantay sa imong kaugalingon - siguroha ang pagdayeg sa imong kaugalingon alang niini. Kung ikaw pagsalikway sa mga bunon ug mga tinapay (nga hingpit nga dili mahiuyon sa ideya nga mawad-an sa gibug-aton) ug limitahan ang imong kaugalingon ngadto sa mga salad sa utanon - ikonsiderar ang imong kaugalingon nga usa ka bayani! Maayo ang imong gibuhat - ug siguroha nga ibutang ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon mahitungod niini. Sa pagkatinuod, nahimo nimo ang tanan sa husto nga paagi ug alang niini nga pagdayeg ang imong kaugalingon sa pinakataas kaayong degree. Ang pulong nga mga pulong sa pag-awhag makatabang sa pag-angkon og pagsalig ug sa umaabot nga makapadasig sa kusganon nga mga tinguha. Ang pagsulti sa hustong pulong sa kadugayon adunay kusog, kini makadasig sa mahukmanon nga mga lakang o bisan mga kalampusan. Busa, ayaw pagtan-aw sa mga pagdayeg sa imong kaugalingon.
Kon adunay usa nga moingon nga dili, ihanda ang mga argumento sa una. Kasagaran bisan ang lig-on ug walay kompyuter nga mga kababayen-an ang lisud sa usa ka tawo nga magdumili sa usa ka butang. Hunahunaa ang hinungdan sa pagdumili nga abante aron malikayan ang usa ka makauulaw nga sitwasyon. Ang porma sa pagpasabut sa hinungdan sa pagdumili kinahanglan nga balido ug hilabihan diplomatiko.
Pagmatig-a. Siyempre, sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon. Dili kinahanglan nga magmatig-a sa bisan unsa nga hinungdan ug wala. Kay kon dili, ikaw mahimong dili maagwanta ug makadaut sa imong dagway. Apan sa matag karon ug unya gikinahanglan ang pag-insister sa kaugalingon. Ipahibalo sa tanan nga, kung gikinahanglan, ibutang ang imong mga bukog, apan buhaton nimo ang imong gusto.
Aron ang imong desisyon sa pag-usab sa imong numero ug sundan ang imong kaugalingon dili usa ka walay sulod nga damgo, molingkod sa lamesa ug maghimo og detalyado nga plano alang sa imong mga lihok . Mahimong tan-awon ang ingon niini: Sa Mayo, mawad-an ko sa 2-3 kilos. Sa pagbuhat niini:
- Magsugod ako matag buntag uban sa pag-charge (20 minutos), nga gilangkoban sa pagbansay nga kinahanglan nga molihok sa akong "problema" nga mga zone;
- Dili nako ibalhin sa akong pagkaon ang tanan nga mga produkto sa panaderya, ang tanan matam-is, nagsugod ako sa pagkaon sa daghan nga mga lab-as nga utanon. Naghimo ko sa akong kaugalingon nga usa ka plano sa nutrisyon alang sa tibuok bulan;
- Ako nagpirma alang sa usa ka anti-cellulite masahe o moagi sa usa ka kurso sa ingon nga usa ka pagmasahe sa balay. Ug kanunay usab akong gigamit ang roller massager, usa ka estrikto nga brush sa masahe ug espesyal nga mga creams. Akong nakita ang mga tawo nga sama sa hunahuna ug nakigsulti kanila adlaw-adlaw, sultihi sila kon unsaon ug unsay akong gibuhat ug ngano;
- Gihimo nako ang akong full-length nga litrato sa usa ka swimsuit aron itandi sa tulo ka bulan kung unsa ang "una" ug nahimong "human". Adunay akong usa ka talaadlaan, diin matag adlaw nakamatikod ako nga ako mikaon ug unsang pisikal nga mga ehersisyo nga akong ginabuhat ... Ug padayon. Ihulagway ang imong kaugalingon nga usa ka timbang nga programa alang sa unom ka bulan o sobra pa ug paningkamot nga masunod kini sa hugot nga paagi.
Ang gahum nga mawad-an sa gibug-aton ug pagtan-aw sa imong kaugalingon makatabang kanimo dili lamang sa maisugon nga paghatag sa piniritong patatas ug mga sandwich nga adunay mantequilla sa kahangturan, apan usab:
- Ayaw pagpalit ug wala kinahanglana nga mga butang tungod lamang kay kini anaa sa uso;
- ang una nga nagsugyot nga gamiton ang condom ug gibiyaan ang peligroso nga eksperimental nga sekswal nga gipahamtang sa partner;
- Dili ka mokatawa sa mga komedya, sa pag-ulog-ulog sa "humorista";
- Ayaw pagsakripisyo sa tanan tungod sa laing tawo;
- ayaw paglubog ubos sa mga tinguha ug kapritso sa uban;
- Ayaw paghatag sa gipangako nga mga saad;
- sa pagprotesta sa dili makatarunganong pagsaway sa amo;
- Ayaw pagbuhat og bisan unsa "alang sa kompanya";
- makadawat sa imong sayop;
- paglahutay sa kalisud sa kinabuhi sa malisud nga panahon.
Sama sa imong makita, ang tinguha nga mawad-an sa timbang ug pagbantay sa imong kaugalingon usa lamang ka pasangil sa pag-usab sa imong kinaiya sa kinatibuk-an. Ang katig-a sa espiritu, nga masuko sa usa ka dili patas nga pakigbugno batok sa sobrang timbang, makatabang kanimo sa paghimo sa imong kinabuhi nga mas maayo ug labaw pa ka saturated. Uban sa unsa ang among gipahalipayan kanimo!