Niini nga yugto sa pagpalambo sa katawhan, nahibal-an na nga hapit ang tanan natong mga sakit adunay psychosomatic roots. Ug kini nga kamatuoran dili mabalewala. Ang sistema sa nerbiyos daling madala sa nagkalainlaing matang sa stimuli. Ang uban nga mga tawo sa ibabaw ug labaw sa sukod o dili igo nga reaksyon sa maong mga iritiko, ug matag adlaw ang mga han-ay niini nga kategoriya sa mga personalidad gipuno sa bag-ong mga miyembro. Ang ingon nga mga kaso gihulagway nga nerbiyos, ang pagpakita nga mao ang kasuko ug agresyon. Ang ekspresyon nga "paglupad gikan sa mga mata sa kilat" naghubit sa mga kaso sa dihang ang sinultihan sa usa ka tawo, mga kausaban sa kinaiya, mga paglihok nga madalidalion, dali nga molihok ang mga mata.
Ang ingon nga mga pagpadayag sama sa sobrang moisturizing sa mga palma, craw sa lawas, ang dryness sa baba nagpakita sa reaksyon sa autonomic nervous system.
Mga hinungdan sa nerbiyos
Unsay hinungdan sa kakulba? Adunay daghang mga hinungdan: psychological, physiological, reaksiyon sa mga droga ug alkohol posible usab.
Ang hinungdan sa physiology naglakip sa sakit sa endocrine system, mga organ sa digestive, kakulang sa sustansya, sa mga kababayen-an nga kini tungod sa premenstrual syndrome, ug uban pang mga problema sa hormonal background.
Ang kolor sa mga hinungdan sa psychological naglakip sa kanunay nga kakulang sa pagkatulog, tensiyon, sobra nga trabaho. Sumala sa pipila ka mga eksperto, kini nga lista gidugang usab sa kabalaka ug depresyon, apan kini nga mga pagpakita mitumaw lamang alang sa mga hinungdan sa physiological - kini ang kakulang sa minerales ug mga bitamina.
Ang hinungdan sa nerbiyos makalihok bisan unsa, bisan unsa. Pananglitan, ang imong silingan sa usa ka adlaw nagsugod sa pag-ayo gikan sa sayo sa buntag, nga nagtrabaho ingon nga usa ka puncher ug sa bisan unsang posibleng paagi makabalda sa usa ka hilom nga pagpahulay.
Dako ang kategoriya sa mga tawo kinsa nagtuo nga ang ilang mga emosyon kinahanglan nga ibutang sa ilang kaugalingon, samtang ang uban nakadayeg sa gitawag nga pagpugong ug kabubut-on. Apan kini mao ang napugngan nga kalagot, nga gihisgutan sa ibabaw, nga kasagaran nahimong usa ka babag sa panghitabo sa mga sakit. Ang usa ka tawo wala mahibalo nga dili nimo kinahanglan nga pugngan ang imong mga emosyon, apan kinahanglan nga imong ilisan ang negatibong mga pagpakita uban ang positibo nga mga butang.
Siyempre, kini paminawon dili pamilyar - unsaon nimo pagtagamtam ang mga kasamok? Apan kini nga pamaagi maayo nga buhat, adunay daghan nga mga panig-ingnan sa pagsuporta niini.
Ang pag-iral, nga kanunay nga nagatipon, kasagaran mosangpot sa mga sakit ug mga pagkulbaan sa nerbiyos. Kon ang usa ka tawo magtigum og negatibo nga mga emosyon sa dugay nga panahon, ang bisan unsang aksidente nga walay hinungdan mahimong makapukaw sa usa ka dako nga pagbuto. Kung adunay pagkadiskontento sa imong kaugalingon, kini nga pagkadiskontento makita sa tanan nga bahin sa kinabuhi, nga mosangpot sa mas kanunay nga mga kagubot. Ang sangputanan sa ingon nga kinabuhi nahimong usa ka lig-on nga nakagamot nga neurotic nga estado, nga sa makausa dili sayon nga likayan.
Pagtratar sa nerbiyos uban sa mga folk remedyo
Aron malikayan ang kakulba ug pugngan ang dugang nga pagpakita niini, among gisugyot nga ikaw moliso ngadto sa mga pamaagi sa folk.
Kon posible, magsugod sa pagbu-bu sa bugnaw nga tubig sa buntag, apan anam-anam ang imong lawas niini sa hinay-hinay.
Aron mapalig-on ang gikulbaan nga sistema kinahanglan nimo ang mga tanom nga medisina, kini usab makatabang sa pagpasig-uli sa dili maayo nga panglawas.
Ang usa sa niini nga mga kapilian mahimo nga maulian sa mga gamot nga chicory, kung kini pre-uga, pinirito ug galingon sa usa ka grinder sa kape. Inom kini nga pag-inom imbes nga tsa o kape.
Magamit usab kini sa pagkontrahan sa nervousness sa pagpuga ug sa mga dahon sa birch. Dad-a ang 100 g sa mga batan-on nga tinadtad nga mga dahon sa birch, ibubo ang mainit nga linuto nga tubig (duha ka baso), ibutang kini sulod sa mga 6 ka oras, paluguson ang pagpuga ug pil-on ang hilaw nga materyal. Kini girekomendar sa pagkuha sa usa ka dosis nga tunga sa usa ka baso sa dili pa kaonon, tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Nagtabang sa pagwagtang sa nerbiyos, kahinam ug pagkasapot sa mga gamot nga Valerian, chamomile nga mga bulak ug mga bunga sa cumin. Sa paghimo niini, kinahanglan ka magdala sa 3 ka bahin sa chamomile, cumin fruit (lima ka bahin), ug duha ka bahin sa ugat sa valerian, nga kaniadto giputol. Brew niini nga komposisyon, sama sa tsa, uban sa usa ka dosis sa 1 tsp. alang sa usa ka baso sa Nagabukal nga tubig. Himoa kini sulod sa 20 minutos. Human niana, mahimo ka mag-inom sa katunga sa baso nga regular nga 2 beses sa usa ka adlaw.
Ang laing popular nga tambal nga dugay na nga nahibal-an tungod sa pagka-epektibo niini mao ang pagsabwag sa melissa ug mint, nga naglihok nga makahupay, makatabang sa pagkuha sa tensyon, kalabutan ug kalisud. Ang girekomendar nga dosis 2 tbsp. l. Mint ug 1 tbsp. l. lemon balm. Ibubo kini nga sagol nga adunay nagabukal nga tubig (1 ka litro), ug ibutang kini sulod sa usa ka oras. Dugang nga palabihan ug pag-inom sa katunga sa baso, tunga sa oras sa dili pa kaonon, 3 beses sa usa ka adlaw.
Maayo usab nga kalma ang walnut septums, nga nagapugos sa vodka o alkohol. Pounda ang hilaw nga materyales ngadto sa abog, ibubo ang 200 ml nga vodka ug biyaan sa paghumol sulod sa usa ka semana. Ang usa ka igo nga dosis mahimong 25 ka tambal kausa sa usa ka adlaw. Apan dili kini angayan nga madala sa ingon niini nga paagi, apan kini adunay alkohol.
Ang kakulbaan makatabang sa pagkuha bisan sa labing komon nga dugos, kung walay mga kontraindiksiyon. Sulod sa usa ka bulan kinahanglan ka magkaon sa 100-120 g nga natural nga dugos, kini ang dosis kada adlaw. Girekomendar ang 30 g sa buntag, 40-60 sa hapon, ug 30 g sa gabii.
Ang lab-as nga hangin nag-amot sa pagtambal sa pagkapalagot ug pagkulbaan. Kini usa ka hinungdan nga butang nga dili makaapekto sa nervous system.
Sa pagkatinuod, daghan kaninyo ang nakamatikod sa pagkadaut sa inyong pagbati nga walay dayag nga katarungan human sa daghang mga oras sa balay. Kini nga panghitabo gipatin-aw nga yano: ang hypoxia usa ka kakulang sa oksiheno ug sobra nga carbon dioxide. Tinuod kini alang sa mga tawo nga anaa sa ika-7 nga salog o mas taas pa. Niini nga kaso, bisan ang air conditioner dili makatabang kanimo. Kinahanglan nimo gamiton ang ionizer, o usa ka tanum nga evergreen.
Siguroha ang pagbiya alang sa lab-as nga hangin, bisan kung dili igo ang panahon alang niini. Ang paglakaw sulod sa 20 minutos sa open air makatabang kanimo nga magtrabaho nga mas mabungahon, ug sa samang higayon imong mahuptan ang kalinaw ug balanse.
Sa konklusyon, among gipresentar sa imong pagtagad ang usa pa ka posibilidad nga mawala ang pagkabalaka ug kakulba. Sa dihang imong nasabtan nga ikaw gilibutan sa mga butang nga naglihok nga gikasilagan ug kusganon nga gikabalak-an ka, hunahunaa ang imong pangunang mga prinsipyo sa kinabuhi: kini mahimong gugma sa mga minahal, pamilya, imong panglawas, moral nga mga prinsipyo o lig-on nga pakighigala.
Ayaw isakripisyo ang imong kaanyag ug katahum tungod sa gagmay nga mga kapakyasan ug mga kasamok sa trabaho.